විශාල පිරිසක් විශාල පිරිසක් පැමිණ සිටිනවා. මෙය කිතුනු සම්ප්රදාය පමණක් නොව, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ අවස්ථාවක්. පාස්කු ඉපැරණි කාලවලදී කන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
පළමු වතාවට පුද්ගලයෙකු උපවාසයක් පවත්වා ගැනීමට තීරණය කළහොත් එය අනුභව කිරීම සඳහා එය තියෙන්නේ මන්දගාමීව අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ නම් කන්න තියුණු ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. ආහාර දිරවීමේ ක්රම භාවිතා කරනු ලබන නිසා සමහර තහනම් ආහාර කල් තබා ගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මීට අමතරව, පෝස්ට්හි බලවේග කිහිපයක් පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී.
කථාවේ පළමු සතියේ කෑම කන්නේ කෙසේද?
සඳුදා ඔබ ජලය පානය කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර විය යුතුය. ශුද්ධ වූ වතුර ගන්න පල්ලියට යන්න පුළුවන්. සතියේ දිනවල සවස් වරුවේ ආහාරයට ගත යුතු අතර, සති අන්තයේ එය දෙවරක් කන්න අවසර ලැබේ. සවස හා සවස. සඳුදා, බදාදා සහ සිකුරාදා වියළි කාලවලදී ආහාරය තාපය නොවිය යුතුය, එළවළු තෙල් භාවිතා කිරීම ද තහනම් වේ. නිරාහාරව සිටීමට කෙසේද යන්න ගැන කථා කිරීම, අමු එළවළු මස්, අමු එළවළු, ගෝවා සහ ගෙදර නිෂ්පාදන වලින් සලාදයන්ගෙන් සමන්විත විය යුතුය. තවමත් පලතුරු සලාද සකස් කිරීම, ගෙඩි හා මුද්දරප්පලම් එකතු කළ හැකි අතර, ඔවුන් මී පැණි පිරවිය හැකිය. අඟහරුවාදා, බ්රහස්පතින්දා සහ සති අන්තයේ ඔබට උණුසුම් ආහාර කන්න පුළුවන්. නමුත් තෙල් තවමත් තහනම් කර ඇත. සති අන්තවලදී රාමු ඉන්ධන සහ ආහාර පිසීම සඳහා එළවළු තෙල් භාවිතා කළ හැකි බැවින් රාමු තව දුරටත් පුළුල් වේ. ඔබට කැමති නම් ඔබට වයින් වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.
උපවාසයේ පළමු සතියේ කෑම කන්න, වැදගත් කරුණු කිහිපයක් ගැන සඳහන් කිරීම වටී. සිකුරාදා, ආහාර පිසීම, කැප කිරීම, සහ මී පැණි සමග රස තිරිඟු තම්බා තම්බා ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වේ. සෙනසුරාදා පාන්කේක් සතිය මතක තබාගැනීම සඳහා දිනපතාම නැවුම් තෙල් පෑන්කේස් භාවිතා කරති.