නර්කා ගබඩා රාක්කවල දුර්ලභ ආගන්තුකයෙක් නොවේ. දැරිය හැකි මිලකට ස්තුති වන්නට ඇය සූදානමින් සිටී. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, සියළුම පාරිභෝගිකයන් සෝකී මාළු මසුන් ජීවත්වන කොහෙද ද එය කොතරම් ප්රයෝජනවත් ද යන්න නොදන්නේ ය. බොහෝ දෙනෙක් සැමන් නියමු පවුලේ තවත් නියෝජිතයන්ගෙන් එය වෙන් කර නොගන්නේ නම්, එහි මස් වඩා තියුණු රතු පැහැයක් ගනී. මෙය ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වලට අදාල වන වෙනත් වෙනස්කම් පවතී.
සොකි මායා ජීවත් වන්නේ කොතැනද? ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මෙම මාළු රතු පැහැයක් නොදේ නම් රතු පාටට පමණක් නොව, සිරුරේ වර්ණය පමණක් නොව රතු පාටයි. ඉතිරි කාල පරිච්ඡේදයේ දී තරාදි පැහැයෙන් යුත් රිදී පැහැයක් ගනී. සාමාන්යයෙන් එහි වාසභූමිය පැසිෆික් සාගරය, ඔක්ටොක්ක් ඔෆ් මුහුද, සෝචලියන් දූපතෙහි නැගෙනහිර කොටසෙහි වෙරළබඩ ජලය වන අතර, එහි උච්ච වාසියට ඉතා පිරිසිදු ජල ජලාශ තෝරාගැනීම නිසා එහි නින්දිත හැසිරීම ගැන ප්රසිද්ධ වේ. ඇලස්කා හා කමචාකා.
මත්ස්ය සෝකේ සැමන් මත්ස්යයාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය එහි සංයුතිය තීරණය වේ. එය ඔමේගා-3 , විටමින් E සහ ඩී, බී කාණ්ඩ, විටමින් A සහ විටමින් සී, ෆොස්ෆරස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සෙලේනියම් සහ පොටෑසියම් වැනි වැදගත් මූලද්රව්යයන් අඩංගු වේ. ෆිල්ටේ රසය ඉතා පොහොසත් හා ප්රසන්න වූ අතර, ස්වභාව ධර්මයෙහි මාළු විශේෂ ආහාර වර්ගයක් මත ආහාරයට ගැනීම - කුඩා මේද කකුළුවන් කැලණි වල.
ප්රශ්නයකට පිළිතුරු දීම, ප්රයෝජනවත් මාළු සොකීය, මාළු අඩංගු මත් ද්රව්ය අඩංගු පෝෂණ සටහන් පිළිබඳ විශේෂඥයන්:
- පරිවෘත්තීය ගුණය
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම;
- ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත වීම;
- සම සහ කොණ්ඩය, ශ්ලේෂ්මල පටල, නාලවල තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- ප්රතිජීවක ඖෂධ විශාල ප්රමාණයක් ඇතිවීම හේතුවෙන් වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
- සිරුරේ සාමාන්ය තානය වැඩි කරන්න;
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත්
- පිළිකා අවධානම අඩු කිරීමට දායක වේ.
Nerka තල්මස් මාළු හෝ නැත?
සෝකී සැමන් නියමු වල කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 ක් වන ග්රෑම් 100 ක් පමණ වන අතර, මේද අම්ල ග්රෑම් 8.4 (~ 76 kcal) වේ. මෙය සාමාන්ය මේද ප්රමාණයයි. ඒ නිසයි
හානිකර මත්ස්ය සමාජය කුමක්ද?
ප්රතිලාභයට අමතරව, මත්ස්ය සමාජයේ හානිය ද විය හැකිය. විශේෂයෙන් ආමාශයික ආමාශ ආඝාතය හෝ ගැස්ට්රීට්රියක් ඇති නම් අධික ආම්ලිකතාවය ඇතිවන විට එය ආමාශයික ගැටලු ඇතිවන අය සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. දියවැඩියාව සෙකියා ඉතාම මධ්යස්ථ ප්රමාණ වලින් පෙන්නුම් කරයි. සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගැනීමෙන් මත්ස්යයින් මුහුදු ආහාර මත ආසාත්මිකතා ඇති අයට අනුගමනය කරනු ලැබේ.