මිනිස් සිරුර තුළ මෙම හෝ එම කාර්යය ඉටු කරන බොහෝ ද්රව්ය පවතී. අසාමාන්ය පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමට වගකිව යුතු මෙලනින් විසින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සම පිළිස්සීමෙන් සම ආරක්ෂා කරන අතර සූර්යයාගේ උපරිම තාපය හා ශක්තිය සූර්යාලෝකයේ ප්රභවයක් බවට පත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් පුද්ගලයා තමාගේම ආකාරයෙන් සෘජු හිරු එළිය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පවතින අතර, එය හදිසියේම පිලිස්සුම් තුවාල ඇති නම්, මෙය මෙම වර්ණකයේ පහළ මට්ටමක් පෙන්නුම් කරයි.
මෙලනින් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
ඇතැම් නිපැයුම් සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වන තොරතුරු සපුරාලීමට අපි භාවිතා කරමු. කෙසේවෙතත්, මෙලනින් අඩංගු දේ කුමක්දැයි විමසූ විට බොහෝදෙනෙකුට පිළිතුරු දීමට අපහසු විය. මෙය අවබෝධ කරගත හැකි නිසා, මෙම වර්ණක සොයාගත නොහැකි ලෙස ශරීරයෙන් එය නිපදවනු ලබන්නේ ආහාරය වන අතර, පුද්ගලයාට ඔහුගේ අධ්යාපනයට උපකාර කළ හැකි ය. මෙලනින් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක පෙනුමක් ඇති වූ විට, ත්රිකෝෆන හා ටයිසසීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු ඒවාට අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙම සංයෝග නිසි ප්රමාණයට අනුව ඒවායේ සංස්ලේෂණය සහතික කෙරේ. ආහාරය ප්රයෝජනවත් විටමින් තොරව ශරීරයෙන් පිටවීමට නොහැකි නිසා ආහාරයට සමානව සමානුපාත ගණනාවක් අඩංගු විය යුතුය.
පළමු ඇමයිනෝ අම්ලය, මෙලනින් නිපදවීමට උපකාරී වන අතර,
ටරෝසීන් සඳහා, සත්ව හා එළවළු සම්භවය සහිත ආහාර (මස්, මාළු, පළතුරු) ආහාරයට ගත හැකිය. ඔවුන් එකට කෙසෙල් සහ රටකජු වලින් සොයා ගත හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙලනින් ශරීරය තුළ පෙනී සිටීම සඳහා, සමහර විටමින් වර්ගයේ සංයෝග අඩංගු ආහාර ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් එය විටමින් A , B10, C, E සහ කැරොටින් සොයාගත හැකි ධාන්ය වර්ග, සතා සිවුපාවුන්, තැඹිලි පළතුරු සහ එළවළු ගැන.
මේ සියල්ලම එක් පුද්ගලයෙකු තම ශරීරයේ මෙලනින් මට්ටම ඉහල නැංවීමට උපකාර කරයි.