නිතිපතා භාවිතා ජීප්රථයක් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, අධික කැලරි රැස් කිරීම සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමයි. බර අඩු වීම සඳහා විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් රාත්රී ආහාරයෙන් මිදියුෂ ප්රතික්ෂේප කරයි.
Греේ ගෙඩි මත බර අඩු වීම
ආහාර ගැනීමේදී රාත්රි කාලයේදී මිදි ගෙඩිය කන්න පුළුවන් දැයි බොහෝදෙනා පුදුම වෙනවා. අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම පුදුමාණුක බඩවැල් ඵල භාගයක් උදෑසන කෑමට පෙර විනාඩි 30 ක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ග්රිපීෆෲට් ආහාර රුචිය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ නිසා උදෑසන ආහාර වේලෙහි සාරවත් බව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වන අතර එය කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට දායක වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා විනාඩි 1 ක් පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය.
රාත්රි කාලයේදී ආහාරයට ගන්නා මිදි යුෂ වල වාසි, බඩවැල්වල ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම පළතුරු එන්සයිම පොහොසත් වන අතර ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හා මේදය බිඳ දමනු ඇත.
යුෂ වර්ගයේ මෙනු වර්ගය:
- උදෑසන - මිදි ගෙඩි 1;
- දිවා ආහාරය - තැම්බූ මාළු හෝ මස් 100 ග්රෑම් සහ එළවළු සලාද සේවකයෙක්, ලෙමන් යුෂ සමග කුළුබඩු සහිතව;
- රාත්රී ආහාරය - හරිත එළවලු සලාද;
- රාත්රියේ - කෆීර් සමග මිදි ගෙඩි, ඔබට ඇත්තටම කන්න අවශ්ය නම්.
අවශ්ය තේ සහ ජලය පානය කරන්න - දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක්. මීට අමතරව නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මිදි ගෙඩිය ආහාර දින 3 සිට 14 දක්වා පවතී.
සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගෙඩි ගෙඩි යුෂ
ගෙඩි ගෙඩි යුෂයක් සනීපාරක්ෂක බලපෑමක් ඇත. ඔහු ලුණු තැන්පතු සහ ශරීරයේ අතිරික්ත තරලයට එරෙහිව සටනේ දී විශිෂ්ට සහයකයකු ලෙස කටයුතු කරයි. මෙම හේතුව නිසා එය නිතරම සෙල්සියුලයිට් වළක්වා ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රමයක් ලෙස යොදා ගනී.
රාත්රී කාලයේ දී මිදි යුෂ බීම බීර වීදුරුවක් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම, දුෂ්කර දවසේ වැඩ කිරීමෙන් හෝ ව්යායාමයට සහභාගි වීමෙන් පසු ඇතිවන ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම.