ඉංග්රීසි භාෂාවේ "රෝයර්" යන වචනයේ අර්ථ දෙකක් තිබේ:
- කපුටො වෙඩි තියන්න.
- ජනප්රිය.
මෙම පරිවර්තන දෙකම සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරණීය බොහෝ ප්රණීත ආහාර - පොප් කොර්න් හෝ පොප් කොන්.
ඇමෙරිකානු ඉන්දියානුවන් උත්කර්ෂවත් ලෙස හැදෑරීමට පළමුව ඉගෙන ගත්තා. විශිෂ්ට රසයෙන් යුත් ගුණාංග, පෝෂණ ගුණය සහ වායු බඩ ඉරිඟු ප්රයෝජනවත් වීම හැරුණු කොට, සූදානම් කළ ධාන්යවල අසාමාන්ය හැඩය ඇගයීමට ලක් විය. ඔවුහු ස්වර්ණාභරණ සෑදීමටත්, පේන කීම හා පේන කීම සඳහා පූජා කළෝය.
පොපි කෝන් භාවිතය
අද පොප් කොර්න් චිත්රපටය හා සිනමා නැරඹීම සමඟ පළමුව සම්බන්ධ වී ඇත. ඊළඟ හොඳම අලෙවිකරු සැසිය සඳහා ටිකට්පතක් මිල දී ගන්නවා, අපි පොප් කෝන් සහ පැණිරස සෝඩා ගන්නවා. මේ ආහාරය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද කියාත්, ඔබ රසවත් පොප් කොර්නර්ට කොපමණ කාලයක් ගත කළ හැකිදැයි සොයා බලමු.
පොන්කොර්න් 170-180 කෝණයකින් ඉරිඟු කර්නල් වේගයෙන් උණුසුම් කර ඇත. මෙය පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ආහාර පිසීම සඳහා ඉතා මෘදු ආකාරයකි.
පොප් කෝන් වල අඩංගු විටමින් බොහෝ අඩංගු වේ, සියල්ලටම වඩා - කාණ්ඩය B. එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස B4 - choline, ශරීරය කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම සහ සෛල වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ. අනෙකුත් බී විටමින් නිසැකවම මිනිස් ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරීත්වයට දායක වන අතර, පරිවෘත්තීය අනුපාතය සඳහා වගකිව යුතු වේ.
පොකුරුන් මයිකේලියම්වල පොහොසත් වේ: සින්ක්, අයඩින්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් ආදිය.
ඉරිඟු කර්නල් වල කැලරි ප්රමාණය 325 kcal / ග්රෑම් 100 ක් වන අතර පොප් කෝරෝ පරිමාව සිනමා ශාලාවේ විශාලතම පෙට්ටියට වඩා 2 ගුණයක් පමණ වේ.
පොප් කොර්ණට හානි කිරීම
එහෙත්, පොප් කොර්නේට සම්බන්ධ නොවන්න. මෙම වර්ගයේ නිශ්පාදනය මාස 2-3 කට වරක් පමණක් භාවිතා කළ හැක.
කුරුඳු පිසින ලද සහ ඉරිඟු කර්නල් බහුල ලෙස රස කර ඇති ඇලවුම් වර්ග වල හේතුවයි.
කෝකියෙකුගේ සංයුතිය - නිවසේදී ආහාර පිසීමට සූදානම් සහ අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන - පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අඩංගු වේ:
- තෙල්. පොපි පොහොට්ටු රසවත් කිරීම සඳහා එය තෙල්වලින් සූදානම් වේ. බොහෝ විට එය ශරීර පාම් තෙල් සඳහා ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වේ. එවැනි නිෂ්පාදිතයේ කැලරි අන්තර්ගතය සරලයි. සිනමා ශාලාවට ඇතුල්වීමට පෙර විශාල කොටුවක් තුල කිලෝ 1250 ක් අඩංගු වේ. ප්ලාස්ටික් වන විට, තෙල් හා මේද පිළිකා ප්රකනය කරන පිළිකා කාරක ඇති කරයි.
- රසකාරක, ස්ථායීකාරක, රසකාරක. මෙම නිෂ්පාදනවල හානිය ගැන කතා කිරීම වටී. අපි ඔබව රත් කරන විට, සෞඛ්යයට ඍණාත්මක බලපෑම බොහෝ වාර ගණන වැඩි වී ඇති බව අපි ඔබට මතක් කරමු.
- ලුණු සහ සීනි. පොප් කෝන් වල ඒවායින් බොහොමයක් ඇත.
ඉහත සඳහන් සාධක සියල්ලම පොපි කෝන් වල සියළුම ධනාත්මක ගුණාංග ප්රතික්ෂේප කරයි.
ආහාරයක් මත පොපි කෝන් කර ගත හැකිද?
ඔබ සතුටට පත් නොවන්න, අශෝභන පොප්කුන්ට සැලකීම.
සැබැවින්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ගෙදරක පිසින ලද පුවක්රිගක් පමණි.
විදේශීය බර අඩු කරගැනීමේ පාඨමාලාවල රසිකයින්ට, පෝච්චරයේ පවිත්ර පෝරමයක් නිර්දේශ නොකරමු. එහෙත්, පොප් කොන් පාන් වෙනුවට විකල්පයක් විය හැකිය: රසවත්, තෘප්තිමත් හා අඩු කැලරි.
කෙසේ වෙතත්, ආහාරයට පෝෂ්යදායී ආහාරයට පානය කළ හැක්කේ සුළු වශයෙන් ලුණු සහිත හෝ නැවුම් පොප්කූන් පමණි. මිහිරි පොප් කෝර් වැඩි ප්රමාණයක් කැලරි අඩංගු වේ.
ආහාර මෙනූපය තුළ ඇති පොක් කෝන් ඇතුලත්වීමේ වාසියද ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් වේ. එමගින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට හා ආහාර දිරවීම යථා තත්ත්වයට පත් කරාවි.