ස්වල්ප දෙනෙක් කිසිසේත් කෑමට නොසලකන දවසක් ගැන සිතා නොසිටිති. බොහෝ විට බර වැඩිවීමට අපහසු වේ. සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කළද, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සැබෑ ප්රතිඵල ලබා දෙනවා නිසියාකාර පෝෂණය , පිටි, තෙල් හා මිහිරි ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. එහෙත් අවම වශයෙන් යමක් ඉතිරි කිරීම සඳහා, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් උනන්දු වන්නේ - ආහාරයක් සමඟ මී පැණි හැකි ද? අපි මෙම ගැටලුව වඩාත් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු.
ආහාරයක් තුළ මීපැණි අවසර තිබේද?
ඔබ සියල්ලම ඔබ තෝරාගත් විශේෂ ආහාර මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රෝටීන් ආහාර (විශේෂයෙන් ක්රීඩා "වියළීම") සමඟ මී පැණි විය නොහැකි අංගයක් විය හැකිය - ඔබ සඳහා ඔබේ ආහාර පද්ධතිය සකස් කළ පුහුණුකරු හෝ විශේෂඥ සමග කතා කිරීමට අවශ්ය.
පිළිවෙලට කාබොහයිඩ්රේට හෝ පිළිගත හැකි නිෂ්පාදිතවල සීමිත සීමාවන් ඇති සියලුම ආහාර සඳහා එකම නියමයද අදාළ වේ. ඔබ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, මී පැණි භාවිතය බෙහෙවින් පිළිගත හැකි අතර, ඊට අමතරව, එය ප්රියයි.
කෑමට මා කොපමණ කන්න පුළුවන්ද?
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති වුවද මී පැණි යනු ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර සහ බොහෝ සරල කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ. ඒ නිසා දිනපතා තේ හැඳි 1-2 කට සීමා විය යුතුය. එය 14.00 දක්වා ආහාරයට ගත හැකි අතර උණුසුම් තේවල ඇවිස්සීමකින් තොරව - එහි උචිත ගුණාංග බොහෝමයක් උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ බිඳ වැටෙනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් පිබිදීමෙන් ඉක්බිතිව, මීපැණි හැන්දකින් වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතු අතර ලෙමන් පෙත්තක් මිරිකා දමන්න. මෙම බීම අනාගත භාවිතය සඳහා පිසිනු ලැබේ. සතියක පමණ කාලයක් එය ශීතකරණයේ හොඳින් ගබඩා කර තබයි. මෙලෙස ප්රයෝජනවත් පුරුද්දක් වන්නේ, පරිවෘත්තීය ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, සිනහව හා සුවදායී වීමයි. එපමණක්ද නොව, මෙම බීම ක්රමවත් ලෙස භාවිත කිරීම, කෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය වැඩි වන අතර, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.