මොසැසැරැල් චීස් යනු ඉතා රසවත් හා වඩාත්ම රසැති චීස් අතරින් එකක් වන අතර, එය බහුපද්ධති සහ පීසා දෙකම සහ අනෙකුත් කෑම වර්ග සඳහා යෝග්ය වේ. මේ ලිපියෙන් ඔබට මොට්සැරැල්ලා චීස්වල කැලරි අන්තර්ගතය ගැනත්, බර අඩු කර ගැනීමෙන් එය භාවිතා කිරීම ආරක්ෂාකාරීද යන්න ගැනත් ඔබට දැන ගන්නට ඇත.
ෙමොසැරැලියා චීස් වල කැලරි
අනෙකුත් වර්ගවල චීස් සමග සසඳන විට මොසැසාරා ලීටර 100 ක ග්රෑම් 280 ක් පමණ අඩු කැලරි ප්රමාණයකි. ග්රෑම් 27.5 ග්රෑම් ප්රෝටීන්, 17.1 g මේද සහ කාබොහයිඩ්රේට 3.1 ග්රෑම්. අනෙකුත් වර්ගවලට වඩා මෙහි වඩා අඩුවෙන් අඩු මේද ප්රමාණය නිසා, මෙම නිෂ්පාදනයේ සැහැල්ලු වර්ගයක් ලෙස හැඳින්වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙය දිනපතා හිසෙහි කන්න පුළුවන් බව ඉන් අදහස් නොවේ. තවමත්, මේදය ග්රෑම් 17 ක් - මේ අඳුරු පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර සඳහා ගොඩක් ගොඩක්, එසේ ඔබට mozzarella භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් සීමිත ප්රමාණ වලින් - දිනකට 2-3 පෙති ප්රමාණවත් වේ. මෙය උදෑසන ආහාර සහ සෝස් වර්ග සඳහා හොඳ විකල්පයක් මෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් එළවළු සුළු ආහාර වර්ගයකි.
ෙමොසරාආරියා චීස් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
සියළුම කිරි නිෂ්පාදන වැනි මොන්සැසිලාව පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් විශිෂ්ට ප්රභවයකි: විටමින් පීපී, කේ, ඒ, බී 1, බී 2, බී 5, බී 6, බී 9 සහ බී 12. මීට අමතරව, සංයුතිය තඹ, යකඩ, සෙලනියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් , පොස්පරස් සහ සෝඩියම් ඇතුළත් වේ. මෙතරම් ප්රයෝජනවත් අංග ගණනාවක් සඳහා ස්තූතියි, ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මොසැසැල්ලා චීස් ප්රයෝජනවත් වේ.
බොහොමයක් විටමින් බී බොහොමයක් මෝචර්රාලා යනු කොණ්ඩය, සම සහ නියපොතු සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකි හොඳම රූපලාවන්ය නිපැයුමකි. එපමණක් නොව, ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් ද එවන් ඉලක්කවලට දායක වන අතර, විශේෂයෙන්ම ක්රීඩාව සමග සමාන්තරව විශේෂයෙන්ම සමාධි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමටද උපකාරී වේ. දරුවාගේ සාමාන්ය තත්ත්වය සහ දරුවාගේ සෞඛ්ය සම්පන්න අභ්යන්තර බෙහෙත් පවත්වා ගැනීම සඳහා ගර්භනී කාලයේදී වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.