ඕලන්ද චීස් නම් අපි දිනපතා මිලදී ගන්නා වඩාත්ම ජනප්රිය චීස්වලින් එකකි. එය ප්රසන්න රසවත් සහ උච්ච වර්ණ ඇති අතර, අපගේ පාරිභෝගිකයින්ට දිගු කාලයක් තිස්සේ හුරු පුරුදු වී ඇති අතර එය දුසිම් ගනන් කෑමට පුදුම සහගත විය හැකිය. ලන්දේසි චීස්වල ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ කැලරි වටිනාකමක් අපි සලකා බලමු.
ලන්දේසි චීස් වල කැලරි
ලන්දේසීන් ඇතුළුව සියලුම අර්ධසොලිඩර් චීස් වල කැලරි අන්තර්ගතය ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, එය ග්රෑම් 100 ක් සඳහා නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 352 ක් වන අතර ඉන් 26 ග්රෑම් ප්රෝටීන් සහ 26.8 ග්රෑම් වේ. චීස් යනු ප්රෝටීන් ප්රභල ප්රභවයකි. එහි සංයුතියේ මේදයේ ඉහල මට්ටම් සෑහෙන හා සවස අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකළ යුතුය.
ලන්දේසි චීස් වල ප්රතිලාභ හා හානිය
ඕලන්ද චීස්ගේ ප්රතිලාභ පිළිබඳව කතා කිරීම බොහෝ දේ විය හැක, මෙම නිෂ්පාදිතය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන නිසා, ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ඇති නිසාය. අනෙකුත් වර්ගවල චීස් මෙන් නොව, ලන්දේසි පිසීමේ තාක්ෂණය සඳහා නැවුම් ස්වාභාවික කිරි භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයේ චීස් වර්ග විවිධ ආකලන සහ අපද්රව්ය ආකාරයෙන් "යාවත්කාලීන" වලට වඩා අඩු ය. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් චීස් වනු ඇත.
මෙම චීස් සංයුතිය විටමින් A හා B විටමින් සහ තඹ, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් හා මොලිබ්ඩිනම් ආදිය සංරක්ෂණය කර ඇති අතර ඒවායේ සාන්ද්රණය අධික වන අතර එම දෛනික මෙනුවේ එක් පෙති හෝ දෙකක් අඩංගු වී ඇති බව දැනටමත් අවශ්යයි. පෝෂ්ය පදාර්ථය.
චරිතයක් ගැන ඔබ සැලකිලිමත් නම් ලන්දේසි චීස් හදබිම උදෑසන ආහාරය සඳහාත්, උදෑසන ආහාරය සඳහාත්, දිනපතා උදය ආහාරය සඳහාත් භාවිතා කළ හැකිය. චීස් කැබැල්ලක්, තේ ටිකක් සමඟ සෙමින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉක්මනින් ඵලදායිතාව නැවත ලබා දෙනු ඇත. එමනිසා, බොහෝ විකල්පයන් මෙන් නොව, මෙම ප්රතිඵලය හානි සිදු නොවනු ඇත.