නූතන සුපිරි වෙළඳසැල් විවිධ නිෂ්පාදන විවිධාකාරයෙන් සපයයි. බොහෝ දෙනා ඔබේ ආහාර වේලෙහි සමහරක් ඒවාට ඇතුලත් කිරීම වටී ඇත්දැයි දැන ගැනීමට පුදුමයක් නොවේ. රොටි ප්රයෝජනවත් වේද යන්න ගැනද, අප ඒවා භාවිතා කිරීම හා අද දින කතා කළ යුතුද යන්න ගැන.
පාන් කන්න ප්රයෝජනවත්ද?
පළමුව, එවන් නිෂ්පාදනයක් විවිධ වර්ගයේ ඒවායේ සංයුතිය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකි බව සැලකිය යුතුය. ප්ලාස්ටික් මත අම්බෙලිෆර්ට්, ඔටර් හෝ ඕට් මස් රොටි සොයා ගැනීමට පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරති. මොවුන් මේ මොහොතේ ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් ලෙස සලකනු ලැබේ. එබැවින්:
- මේ සියලුම වර්ගයේ ආහාර මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. පාන් වෙනුවට රොටි කන්න ප්රයෝජනවත් වන්නේ ජනප්රිය ප්රශ්නයටය. පාන්, විශේෂයෙන් සුදු පැහැති, කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක් අඩංගු වේ. පුද්ගලයෙකු එය අනුභව කිරීමෙන් පසුව සන්තෘප්තියේ හැඟීම ඉක්මණින් පැතිර යයි. දිගු කලක් මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් වලට ස්තුති කිරීම නිසා, සාරවත් බවක් දැනෙනු ඇත. රොටි වෙනුවට රොටි භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.
- බ්රෙඩ් තන්තු ගොඩක් අඩංගු වන අතර, අන්ත්රයේ චලනය වැඩි වන අතර විෂ ද්රව්ය හා හානිකර ද්රව්ය පවිත්ර කිරීමට උපකාරී වේ.
- පාන්, සීනි නැති තරම්ය. එබැවින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගෙන් පවා අම්බෙඩ්රොයිඩ් නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත හැකිය.
විශේෂයෙන්ම මෙම නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට මිනිසුන් විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන ප්රධාන සාධක පමණි. එහෙත් ඒවා ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඒවා දැනටමත් ප්රමාණවත් බව පිළිගෙන තිබේ. එමනිසා ගර්භනී පුද්ගලයෙකුට රොටි අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ, එවැනි පුද්ගලයින් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය.
එහෙත්, රොටි කන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද, රොටි කන්න තීරණය කරන අරමුණ මත රඳා පවතී. කර්තව්ය කිහිපයක් රාත්තල් අහිමි කිරීමට නම්, පරිපූර්ණ සුදුසු තුනී හෝ ඕට්. එහෙත් ආහාර ජීර්ණය ආරම්භ කිරීම හෝ විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම වඩා වැදගත් වන විට, අම්බෙලිෆර් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳයි.