සමහර විට සෑම යෞවන මවකටම ඇගේ ප්රශ්නය වන්නේ කෙසේද? සියල්ලට පසු, ඔහුගේ පළමු උපන් දිනෙන් පසු, ඔහු ආහාර පිසීමට වඩා, නමුත් බඩගින්නේ අඩු. එමනිසා, ඔබේ දරුවාගේ සාමාන්ය ආහාර පාලනය සහ ආහාරයට යම් වෙනස්කම් සිදු කිරීමට කාලයයි.
අවුරුදු කීපයක් සහ එක වයසක දරුවෙක් පෝෂණය කළ යුතුද?
වයස අවුරුදු 1 සිට 1.5 දක්වා වයසැති දරුවෙකු දිනකට පස් වරක් කන්න. දරුවා අසාත්මිකතාවට හේතු නොවන සරල ආහාර පෝෂණය කළ යුතු අතර ප්රධාන නිෂ්පාදන තවමත් කිරි ඇත. සමහර මව්වරුන් පියයුරට පෝෂණය කරන අතර ඇතැම් අය විවිධාකාර ධාන්ය වර්ග හෝ වර්මසෙල්ලි සඳහා නිතිපතා කිරි භාවිතා කරයි. සෑම දිනකම දරුවෙකුගේ අස්ථි වර්ධනයට අවශ්ය වන පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හා ගෘහ චීස් කොටසක් ලබා ගත යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ දැනටමත් නැවුම් එළවළු සලාදයක් - කැරට්, ගෝවා, පිපිඤ්ඤා. නිසැකවම, දරුවා දුම්, පිසින ලද ආහාර සහ තෙල් සහිත, රසවත් හා අච්චාරු දමන ආහාර ලබා දීම අවශ්ය නොවේ. එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාගේ සලාකයට රතු පළතුරු සහ එළවළු පරෙස්සම් කළ යුතු අතර අසාත්මිකතා නිෂ්පාදන වළක්වා ගත හැක: දෙහි, චොකලට්, මීපැණි, හතු.
එක්-හැවිරිදි දරුවාගේ දෛනික ආහාර වේලක්
උදෑසන ආහාරය
උදෑසන ආහාරය සඳහා කිරි දරුවාට බත් (සහල්, ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර්), වර්මසීලි, තම්බා බිත්තරයක් හෝ ඔමෙබට් , පාන් සහ බටර්. බීම වලින් - පළතුරු තේ, compote, යුෂ.
දිවා ආහාරය
දිවා ආහාරය පළමු හා දෙවන පාඨමාලා ඇතුළත් විය යුතුය. පළමු දරුවා මස් හෝ කුකුල් මස් මත උණුසුම් කෑම පිළියෙළ කළ යුතුය - බර්ච්, අර්තාපල් සුප්, එළවළු, මාළු. දෙවන පාඨමාලාවක් ලෙස දරුවන්ට මස් කැබලි හා මස් බාබල් වර්ග, අක්මාව හෝ මාළු කෑමෙන් සුප්ලෑ, නමුත් සතියකට දෙවරක් නොඉක්මවා ඇත. අලංකාරය මත ඔබ අර්තාපල්, කැරට්, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා සිට එළවළු පිමල් ආහාරයට ගත හැකිය. බීම වර්ග වලින් ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැකිය - පලතුරු ජෙලි, වියළි පලතුරු කොම්පෝස්ට්, වල් රෝස කසාය, පළතුරු තේ, යුෂ.
දහවල් සැණෙකින්
මස් ප්රමාණවත් තරම් සැහැල්ලු විය යුතුය. එය පළතුරු වියම් විය හැකිය,
රාත්රී ආහාරය
රාත්රී ආහාරය සඳහා දරුවා ආහාරයට ගැනීම සඳහා වැය නොකෙරේ. එබැවින්, ධාන්ය හෝ එළවළු භාජන හොඳම වේ. බීම වලින් - ඇඹුල් කිරි බීම, ළමා තේ, compote, යුෂ.
රාත්රී ආහාර සැපයීම
මව් කිරි හෝ ඇඹුල් කිරි බොන.
විවිධාකාර භෝජන සංග්රහයක් සහිතව දරුවාට ලබා දීම සඳහා, මෙනුව වඩා දින කිහිපයකට පෙර සකස් කළ යුතුය.