උපත ලැබීමෙන් පසු සෑම දරුවෙකුටම අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනියි. සංවේදක සහ සරලම ව්යාපාරයන්ගෙන් උපකාරයෙන්, දරුවා නව පරිසරය ගැන දැනගැනීමට උත්සාහ කරයි. දරුවාගේ වර්ධනය පිළිබඳ වටහා ගැනීම ඉතා වැදගත් අවධියක් වන අතර, ඒ සඳහා ඔහුට දරුවාට මෙම දුෂ්කර ගැටලුව තුල සෑම ආකාරයකින්ම සිය දෙමාපියන්ට උපකාර කිරීමට අවශ්ය වේ. ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් යනු දරුවාගේ මෝටර් පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීම සඳහාත්, නව පුද්ගලයෙකුගේ පළමු සිනහවෙන් සන්නිවේදනය කිරීමටත් අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහාත් හොඳ මාර්ගයකි. දිනපතා චිකිත්සකයින් නිර්දේශ කරන්නේ චිකිත්සාව, විවිධ රෝග ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා ළදරුවන් සඳහා සම්බාහනය හා ජිම්නාස්ටික් සඳහා විනාඩි 15 ක් පමණි. අලුත උපන් දරුවෙකු සමඟ අභ්යාස කිරීමේදී අනුගමනය කළ යුතු සරල නීති කිහිපයක් තිබේ.
- පළමුව, ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය එකකට වඩා කලින් ඊළඟ පෝෂණයට පෙර පැය භාගයකට වඩා නොකළ යුතුය.
- දෙවනුව, දරුවා ප්රීතිමත් හා හොඳ මනෝභාවයක් ඇති විට ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් දියත් කළ යුතුය.
- තෙවනුව, අභ්යාස දරුවා නිසි නොකිරීමට අභ්යාස විනාඩි 15 කට වැඩි කාලයක් ගත විය යුතුය. මාස 1 සිට 6 දක්වා ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් වලදී එය සැසියෙහි දිග නොවනු ඇත, නමුත් එහි ගුණය වැදගත් ය;
- සහ. සිව්වැනි කාරණය, දරුවා ව්යායාම කරන්නේ නම්, එය අවධාරනය නොකරන්න - එය කිසිදු ධනාත්මක ප්රතිඵල නොදෙනු ඇත, නමුත් දරුවා කම්පා කරවයි.
මාස 1 දක්වා ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්
- දරුවා පිටුපස පැත්තට දමා කකුල් සවි කරන්න. කකුල් වල කකුල් වලකන්න. කකුල් කිහිප වරක් ඔබේ පාද කපා ගන්න. මෙම ව්යායාම නිවැරදි කොන්ක්රීට් සෑදීම සඳහා අවශ්ය වේ.
- ඔබේ දරුවාගේ පිටිපස්සේ තබා ඔබේ කකුල් සවි කරන්න. ඔබේ කකුල් වළලා ඔබේ දරුවාගේ බඩේ දරුවාට දණ ගසන්න. තත්පර 5-10 තත්පර සඳහා මෙම ස්ථානයේ කකුල් තබා ගන්න. මෙම අභ්යාස දරුවාගේ දරුවාගේ වායූන් මුදාහැරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
- දරුවා ඔබේ බඩේ තබන්න. මෙම තත්වය තුළ, දරුවා කෝපයෙන් ඔහුගේ හිස ඔසවයි. ඔබ ඔබේ උගුල්ලේ තබාගන්නවා නම්, දරුවා තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- දරුවාගේ පාද දෛනිකව සම්බාහනය කරන්න. ඇඟිලිවල පෙට්ටි සහ පෑඩ් මෙනේ කරන්න.
මාස 1 සිට 4 දක්වා ළදරුවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්
2, 3 සහ 4 මාස ළදරුවන් සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් වඩා තීව්ර සහ විවිධ වේ.
- දරුවා ඔබේ බඩේ තබන්න. දණහිසෙහි දකුණු දකුණු කකුල වටා කණුවලට පූජකවරුන් වෙතට ස්පර්ශ කරන්න. වම් පාදය සමඟම කරන්න.
- දරුවා ඔබේ පිටේ තබා ගන්න. ඔබේ දකුණු කකුල වටා ඔබේ දණිස් බඩට ස්පර්ශ කරන්න. මේ වම්පස කෙළවර විය යුතු ය. ඊට පසු, ඔබේ කකුල් වෙනස් කරන්න.
- ඔබේ දරුවා යට වත් එය යට තබාගෙන දරුවාගේ බඩට සමානයි.
- දරුවා පිටුපස පැත්තට දමන්න. වළලු කර ගනිමින් ඔහුගේ පාද කකුල් වල චලන චලනය කරන්න. දරුවාගේ නැමුණු කකුල් අංශක 180 ක් දක්වා පැතිරෙන්නට උත්සාහ කරන්න. මෙම ව්යායාමයේ දී සෑම දෙයක්ම ඍජු ලෙස කිරීම වැදගත් ය.
ළදරුවන් සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් වයස මාස 5 සහ 6 කි
මාස 5-6 තුළ ළදරුවන් සඳහා නව ව්යපාර වලට අමතරව ඉහත විස්තර කළ සියලුම අභ්යාස සිදු කළ යුතුය.
- දරුවා ඔබේ පිටේ තබා ගන්න. දණහිසේ දකුණට ද, වැලමිටියේ දකුණතේ දකුණට වැලමිට පැත්තට යාමට උත්සාහ කරන්න. වම් පාදය සහ දකුණත සමග එසේ කරන්න.
- ඔබේ දරුවා බඩගාගෙන උගන්වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ බඩ මත තබන්න. ඔහු තම දෑත් ඔසවාගෙන, ඔහුගේ වේදනාව යට තට්ටුවක් තබා අනෙක් අතට දණගැස්වීම. මෙම ස්ථානයේ දරුවාට සහයෝගය නොදක්වන විට, ඔහු වැඩිපුරම තල්ලු කරවන ව්යාපාරවලට ඔහුව තල්ලු කරයි.
මාස පහකට පසු, ළදරුවන් සඳහා පන්දුව මත ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය. ජිම්නාස්ටික් බෝල දරුවාගේ පේශි පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීම සහ ඇටසැකිල්ල නිසි ලෙස ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි.
දරුවෙකුගේ උපත සමග බොහෝ නවීන දෙමව්පියන් සමඟ ඔහු ළදරුවන් සඳහා ගතික ජිම්නාස්ටික් ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගනියි. දරුවාගේ හැසිරීම, අසුබවීම සහ වෙනත් අලුත උපන් ජිවිතයක් සඳහා අපහසු වන වෙනත් දෙයකි, සැබවින්ම, දරුවාගේ ශාරීරික හා අධ්යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා දායක වේ. ළදරුවන් සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් ජිම්නාස්ටික් උපෙද්ශකයකුට මඟ පෙන්වීම යටෙත් ආරම්භ කළ යුතුය.