අසිපාර ටස්ට්

තණ්හා, බඹරුන්ගේ හැඩය, ආකර්ෂණීය ස්ත්රී චරිතයක් වන ඉතාම වැදගත් පරාමිතීන්ගෙන් එකක් වන අතර, බොහෝ ගැහැණු ළමයින් විලාසිතා ප්රවණතාවයන් නොතකා, අපේක්ෂා කරයි.

Aspen waist - එය කුමක්ද?

"ඉස්ප් ඇට රවුම" යන වචනයෙන් ඉතා පැහැදිලිවම එහි අර්ථය පිළිබිඹු වේ. උකුලේ ඉස්සන් සහිත ගැහැණු ළමයෙකුගේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන්නේ උකුලේ සහ ඉනිම අතර කැපී පෙනෙන වෙනසකි. ඒ සමගම එම වෙළුම් ඉතා වැදගත් නැත - එය සුමුදු 60 සෙ.මී. පමණක් නොව, 100 ක් හා ඊට වැඩි ය. සැබැවින්ම, උස සහ ඉණ ප්රමාණයේ අනුපාතය පිළිබඳ සාමාන්යයෙන් පිළිගත් සම්මතයන් ඇත. සාමාන්ය (සාමාන්ය) භෞතීයික කාන්තාවන් සඳහා සුදු පැහැති වේගය ගණනය කරනු ලබන්නේ සූත්රය අනුව: "සෙන්ටිමීටර 100 ක අඩු වීමක්". මේ අනුව, සෙ.මී. 175 ක උසකින් යුක්ත වේ.

සෑම විටම සුන්දරත්වයේ ප්රමිතියක ඇති කාන්තාවක් වන Aspen waist කාන්තාවන්ට වුවද, මෙම ප්රකාශය වචනානුසාරයෙන් සලකනු නොලැබේ. ඉණ සහ ඉණ අතර පරමාදර්ශය වන්නේ 0,6-0,7. වඩා තියුණු වෙනසක් දක්නට ලැබෙන්නේ අකර්මන්යතාවයක් ලෙස හා ආකර්ෂණය වීමෙන් නොව තරමක් විකාරයකි.

විද්යාඥයන් පවසන පරිදි පුරුෂයන් සඳහා සිහින් ගැහැණු ඉඟියක් ආකර්ශනීය වීමෙන් පැහැදිලි වන්නේ පරිණාමය අවධියේදී, පරිණත අවධියේදී, සෞඛ්ය සම්පන්න දරු පරපුරක් බිහිකිරීමට සහ දරුකමට හදාගැනීමට හැකියාව ඇති, ජීවිතයේ සහකාරියක තෝරාගැනීමයි.

ලස්සන සිල්වට් සෑදීමේ සරලතම ක්රමය වනුයේ නිවැරදි හිසකෙස් , විශේෂයෙන් ම අශ්වයන් භාවිතා කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අශ්ව කරත්තය (විශේෂයෙන්ම තරුණ අවධියේ සිට) ඉතා සිහින් වේ. කෙසේ වෙතත්, උදරයේ අධික තදමතා අභ්යන්තර අවයව වලට හානි කළ හැකිය. ඊට අමතරව, මුද්රණයේ මාංශ පේශි, අශ්වයාගේ නිරන්තර පීඩනය යටතේ, ලිහිල් කිරීම, දුර්වල වීම හා දුර්වල වීම. එබැවින්, අලංකාර රූපයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ප්රධාන මෙවලම වෙනුවට, මෙම අශ්වයා භාවිතා කළ යුත්තේ උපස්ථරය ලෙස පමණි.

Aspen waist ලබා ගන්නේ කෙසේද?

අලංකාර සිහින් ඉණුවක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා නිසි පෝෂණය ඒකාබද්ධ කිරීමයි.

ව්යංජන තත්ත්වයෙන්, කකුල් ඉසීමෙන්, විවිධ පටිවලින් ශරීරය ඉවත් කර ගැනීම සඳහා දක්ෂ ව්යායාම සඳහා හොඳම අභ්යාස. හොඳ ප්රතිඵලය වන්නේ ඇවිදීම, පාපැදි, පිහිනීම, සර්ෆින් කිරීම, පැනීමේ රැහැන්, ක්රියාකාරී ක්රීඩා (ටෙනිස්, පැසිපන්දු, පාපන්දු, වොලිබෝල්) - ඕනෑම වර්ගයේ සංකීර්ණ බරක්.

සිරුරේ උපස්ථරය අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ - කොඳු ඇට පෙළේ කබාය අභ්යන්තර අභ්යන්තර අවපීඩනය අවහිර වන අතර මාංශ පේශි දුර්වල කිරීම සඳහා දායක වේ.

දවසේ ඕනෑම වෙලාවක ඔබට ක්රීඩා කළ හැකි වුවද, කෑමට පසු වහාම (අවම වශයෙන් 1.5-2 පැය බලා සිටීම හොඳය). පුහුණුවෙන් පසු සෘජුව ආහාර ගන්න, නමුත් අවම වශයෙන් 20-30 විනාඩි බලා සිටීම හොඳය. ක්රීඩා වලදී පානය කළ හැකි ජලය පමණක් කළ නොහැකිය, නමුත් එය ඉතාම යෝග්යය.

ඉණ පටිය (සහ සමස්තයක් ලෙස චරිතය) සුන්දර වන පිණිස, මේදය හා ෆ්රයිඩ් ආහාර, කුළුබඩු, පිටි හා පැණිරස නොවිය යුතුය. ක්ෂණික ආහාර, කාර්මික සංරක්ෂණය, රසකැවිලි හා මත්පැන් ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් හොඳයි. දුම් පානය ද සෞඛ්ය සංරක්ෂණය සඳහා දායක නොවන අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය අනවශ්යයි. වඩා සරල ආහාර, එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න.

ලස්සන පෙනුමක් ඇති මාර්ගයේ සම ආරක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ. සම්බාහනය, වට්ටෝරු, ඇෙරෝමාෙරෝපප්ලි - ෙම් සියලු කියාකාරකම්, රූපලාවණ්යාගාරෙය්දී සහ නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. වඩාත් සංකීර්ණ ක්රියාපටිපාටි - කැවිකිරීම, LPG, පීඩන චිකිත්සාව, මස්ආරෝපණය, වැකුම් සම්බාහනය - විශේෂ උපකරණ පමණක් නොව, විශේෂ කුසලතා අවශ්ය වන අතර ඒ සඳහා විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ (රූපලාවන්ය ශිල්පීන් හෝ වෛද්ය ආයතනවල) අධීක්ෂණය කළ හැකිය.

සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම ඖෂධීය ශාකවලින් කපන ලද සම්පීඩන මගින් ප්රවර්ධනය කරනු ලැබේ - nettle, calendula, laminaria, juniper, කරන්ට් ඇතුළු. මී පැණි, මැටි, ෙකොෙකෝවා සහ ෙකෝපි භාවිතා කරන පළතුරු ද ඉතා ඵලදායී වේ.

ලස්සන අසිපත ඉස්සන් ස්වභාව ධර්මයේ ත්යාගයක් විය හැකි නමුත් වඩා බොහෝ විට එය නොවේ - එය එහි අයිතිකරුගේ නිතිපතා හා වෙහෙසකර ප්රතිඵලයකි.