තම සැමියාගෙන් වෙන්වීම සහ සිදුවූ දේ බේරාගැනීමට ආකාරය ගැන කල්පනා කිරීම මෙතරම් වේදනාවක් නම්, ඔබ එකිනෙකා දැකීමට නොහැකි වුවද? වෙනත් දිනයක් වැනි දික්කසාදයක් , පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා නැතිවීම පමණක් නොව, ආදර හැඟීම් හා සිහින බිඳ වැටීම ද අදහස් කරයි. ප්රේම සම්බන්ධය ඉහළ නෝට්ටු වලින් ආරම්භ වේ: සෙනෙහස, අනාගතය සඳහා බලාපොරොත්තුව. මෙම බලාපොරොත්තු කඩාවැටෙන විට, අපට මහත් දුකක් හා සැබෑ ශෝකයක් දැනෙනවා.
ප්රථමාධාර
අපි අපව අපරික්ෂාකාරී ප්රදේශයක සිටිනු ඇත. සෑම දෙයක්ම විනාශ වී ඇත: පුරුදු, ජීවන රටාව, නිවස, ඥාතීන් සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා සහ අපේ ආකල්ප. මේ අලුත් ප්රදේශයක අලුත් දෙයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබෙනවා. සැබවින්ම වැදගත් හා වටිනා දෙයක් බවට පත් කරන්න. පදය: ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් වෙන්වීම නොනැසී පවතින්නේ කෙසේ ද යන්නෙන් දික්කසාදයෙන් පසු සම්පූර්ණ හා සන්තෝෂවත් ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න සමාන වේ.
මුලින්ම, විවේකයක් ගන්න. තුවාලය වර්ධනය වීමට ඉඩ දෙන්න, වෙන් වූ වෛද්ය විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන්න. ඔබට රිදෙන දේ සාමාන්ය දෙයක්. ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කුණාටුවෙන් බැසීමට ඉඩ දෙන්න. ඊටත් වඩා වැදගත් - ඔබ තවමත් අනාගතයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. චිත්තවේගයන් ප්රතිවිරුද්ධව තර්ක කළ හැකි නමුත්, සාමාන්යයෙන් ඔබ ජීවත්ව සිටින බව සාමාන්යයෙන් පවසන අතර ඔබගේ හොඳම ගුණාංග, කුසලතා සහ පෞද්ගලික අභිලාෂයන් ඔබ සමඟ පවතිනු ඇත.
ඊළඟට කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් පසුව මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරවත් වන වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට රසායනික ක්රම වළක්වා ගන්න. යෝග මත ඇවිදින්න පටන් ගන්න. ගමනක් යන්න. ඔබට කැමති දේ කරන්න, නමුත් යැපීම් මධ්යස්ථානවලට බලපාන්නේ නැත.
ඔබේ සෞඛ්යය හා වටපිටාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ආහාර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.
"වාසනාව" කියන්න එපා
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට කිව යුතු දේ ගැන කල්පනා කර බලන්න. මෙම සිතුවිලි ඔබ පරතරය ඉවසා ගැනීමට උදව් නොකෙරේ. ඒ වෙනුවට, දැනටමත් අසීරු තත්වයක් උග්ර කරයි. හැකි නම්, සබඳතා අඩු කිරීම, ඥාතීන්, නීතිඥයන් සහ බෙදාහැරීම් සේවා (ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය නම්). ඔබේ ජීවිතය ඔබට වැදගත් වන අතර දැන් සිට එය නව සහ පිරිසිදු පිටුවකින් එය ආරම්භ කරන්න.