පාසලෙන් පසු, දන්ත වෛද්ය සේවාව සඳහා දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ අපි මතක තබා ගනිමු. මෙය උදේ සහ සන්ධ්යාව තුළ දත් පිරිසිදු කිරීම, දන්ත තුවා භාවිතා කිරීම සහ දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ කාලානුරූපී සංචාරයන්ය. සෑම නිර්දේශයකින්ම අදහස් කරන දෙය කුමක්ද, නිවැරදිව රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න මතක තබා ගන්න, නමුත් අපි ඔබේ මතකයන් යාවත්කාලීන කිරීමට උත්සාහ කරමු.
ඔබේ දත් මකා දමන්න ආකාරය
ඔබගේ දත් හොඳින් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පළමු පිළිතුර එක් දිනකට දෙවරක් පිරිසිදු කිරීමට නිර්දේශ කිරීම විය හැකිය. ඔව්, ඔබ ඒවා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ දන්නවාද? නිවැරදිව දන්ත වෛද්ය සේවාව මගින් විනාඩි 3 ක කාලයක් ගතවනු ඇත. ඒ අතරතුර දත් දත්මැදීමෙන් පෙරට දත්, මුල සිට චක්රලේඛ චලිතයෙහි චලනය වන අතර ආපසු ආපසු යවනු ලැබේ. පළමුව, අපි දත් පිටත පවිත්ර කරමු. ඉන්පසු අපි අභ්යන්තර පැත්තට යන්නෙමු. ද, භාෂා ගැන ද අමතක නොකරන්න, එය දත් සෞඛ්යයට හානි කළ හැකි ආහාර හා බැක්ටීරියා අංශු ලෙස පැවතිය හැකිය.
නමුත් ඔබේ දත් සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස තබා ගැනීම සඳහා ඔවුන් නිසි ලෙස රැකබලා ගත යුතු අතර, දන්තාලේප සහ බුරුසු තෝරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. දන්තාලේපයකින් සෑම දෙයක්ම සරලයි, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ එය ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගුය. ඒ වගේම දන්තාලේපය ද්රාවණය නම්, එය සෑම විටම එය භාවිතා කළ නොහැකිය. එසේ නොමැති නම්, ඔබට එනමල් තදින් සිහින් කර ගත හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ දත් උණුසුම් හා ශීත ආහාරයට ඉතා සංවේදී බවට පත්වේ. තෝරා ගැනීම සඳහා දත් බුරුසුව වඩාත් අපහසු වේ. එහි වැඩ කරන කොටසෙහි නියම ප්රමාණය තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ, එය ඔබේ දෙකේ චලනයන්ට වඩා දිගු නොවිය යුතුය. ඔබ කොන්ක්රීට් හෝ විදුලි දත් බුරුසුවක් මිලදී ගැනීමට කුමන වර්ගයේ දත් බුරුසු ගැන සලකා බැලුවහොත්, සෑම මාස තුනකට වරක් බුරුසුව වෙනස් කළ යුතුය. මීට අමතරව, විදුලි බුෂ් වේගයෙන් දත් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් සාම්ප්රදායික දත් බුරුසු වඩා ඵලදායී නොවේ. විදුලි දත් බුරුසු පිරිවැය සාමාන්යයෙන් ඉක්මවා යයි. ජැකට් සෞඛ්ය ගැටළු ඇති නම්, ඒවා සම්බාහනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා මෘදු බඳුනක් සමග වෙනම දත් බුරුසුවක් මිලට ගැනීම වඩා හොඳය.
දන්ත කොලයක් භාවිතා කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?
දත් දන්ත වෛද්ය සේවාව මගින් සිල්ක් දන්ත ප්ලාස්ටික් හෝ ටේප් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මන්ද යත්, දත්වල හා දත්වල ඇති අතුරු කොටස් සහ දත් අතර දත් බුරුසු සමඟ පිරිසිදු නොකළ හැකි බැවිනි. මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා, දන්ත තට්ටුවකින්, සෙන්ටිමීටර 50 ක් කපා ගන්න. දෙමුහෙහි ඇඟිලි අතර සෙන්ටිමීටරයක කොටසක අත් දෙකම මැද දෙපැත්තට එති. ඔබේ අතේ ඇති පොටින් පොම්ප කිරීම, දත් අතර දිලීර චලනයන් නිපදවන්න. විදුරුමස් කොළ දක්වා නූල් දිගු කිරීම අවශ්යයි, නමුත් ඒවාට හානි නොකිරීම සඳහා, ප්රවේශමෙන්. මෙම පොටියේ සෑම කොටසක්ම එක් අන්තර්මධ්ය අවකාශයක් සඳහා පමණක් භාවිතා කරනු ලැබේ. එබැවින් නූල් ක්රමයෙන් ප්රතිස්ථාපනය විය යුතුය.
දත් රැකවරණ ඉඟි
- කිසිදු පැමිණිල්ලක් නොතිබුණත්, රෝගාතුරව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සෑම මාස 6 කට වරක් දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම යෝග්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළුව තවමත් සෑදී ඇත්නම්, ඔබ අවසන් වරට නොපැමිණිය යුතුය.
- පෝෂණය ඔබේ දන්ත සෞඛ්යයට බලපායි. ඒ නිසා, එනමල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අපි කිරි වැඩි පරිභෝජනයක් හා මිහිරි ආහාර හා නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කරමු. දත් භාවිතයෙන් අක්මාව, බෝංචි, මාළු, අම්බෙලිෆර්, හරක් මස්, අර්තාපල්, ගෙඩි, වට්ටක්කා, ඇපල් හා වියළි මිදි යොදයි භාවිතයට ගෙන එනු ඇත.
- සෑම කෙනෙකුම හිම සුදු පැහැති සිනහවක් ඇති කිරීමට අවශ්ය වුවද, සෑම කෙනෙකුටම වෘත්තිමය දත් පරිවරණ කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ. හිම සුදු පැහැයන් ලබා දීම සඳහා ජන සංඝටකයන් ද තිබේ.
සෝඩා සමඟ ඔබේ දත් මදක් කපන්න, එය ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කරන්න. මෙලෙස ඔබට ඔබගේ දත් මසකට වරක් පමණක් නොපෙනෙන ලෙසින්, ඔබට එනමලය බරපතල ලෙස හානි කළ හැකිය. එසේම, අඟුරු දත් පැහැගැන්වීමට උපකාරී විය හැකි අතර එය දන්ත කුඩු ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. නමුත් නැවතත්, මෙම මෙවලම බොහෝ විට භාවිතා නොකළ යුතුය. ලෙමන් යුෂ ටටාර් සහ කැරලි වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දත් පිළියෙළ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. රුධිරය වහනය වීම නිසා වියළි තෘණ අශ්ව කරත්තයක් සඳහා උපකාරයක් වනු ඇත. එය දිනකට දෙවරක් දත් බුරුසුවක් සමඟ පිටි කරගත යුතුය. දත් දිරා යාම සහ එනමල් ශක්තිය වැඩි කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ද යොදා ගනී.