ඔබ ඉක්මනින් මවක් බවට පත් වන ප්රවෘත්තිය, පුදුමයට පත්විය නොහැකි නමුත්, වියවුල් කිරීමට තුඩු දෙයි. ඉතා කලාතුරකින් ගැබ් ගැනීමක් අප විසින් සැලසුම් කර ඇති කාලසටහනෙහි සිදු වේ. මෙය බොහෝ විට බොහෝ විට අනපේක්ෂිත ලෙස හා වඩාත් නුසුදුසු අවස්ථාවලදී සිදු වේ. දැන් ඔබ නව ජීවිතයේ පරිමිතියෙහි සිටගෙන සිටීම සිදු විය. පවුල තුළ ඉක්මණින්ම වැඩි වීම පිළිබඳ ප්රීතිමත් ආරංචිය ඉක්මනින්ම විසුරුවා හරිනු ඇත. දැන් ඔබ ජීවත්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ බැරෑරුම් ලෙස සිතන්නේ ය. එපමණක් නොව, ජීවත්වීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය වන්නේ, දැන් "මම" යන වචනය ගැහැනියකට "අප" යන වචනය තුළට ගලා එයි.
ගර්භනී සමයේ වැඩ
පවුල තුළ පුනරුත්ථාපනය කිරීම සදාචාරමය හා ද්රව්යමය ආයෝඡන සඳහා අවශ්ය වන වගකිවයුතු ව්යාපාරයකි. ගර්භණීත්වය පිළිබඳ වැඩ කිරීමේදී එකවරම අවශ්ය වන විට, ඔබගේ සිත්ගන්නාසුලු තත්වය සැඟවීමට අවශ්ය නොවේ, අනෙකුත් අය එය දකිනු ඇත. මීට අමතරව ගැබිනි කාන්තාවන්ට විශේෂ ආකල්පයක් තිබිය යුතුය. යම් හේතුවක් නිසා ඔබ ඔබේ වරප්රසාද භාවිතා කරන බැවින් ඔබ ජනප්රිය වෙමින් පවතින බව සිතා ඇති අතර, ඔබට වෙඩි තබනු ලැබේ නම්, මතක තබා ගත යුතුය, ව්යාපාරයක් දියකර හැරීමකදී හැර හෝ ගර්භණී කාන්තාවක් විසුරුවා හැරීමට කිසිවෙකුට අයිතියක් නැත. එහි කටයුතු නතර කිරීම. ඔබගේ තත්වය සඳහා සහාය දීම සඳහා, ඔබට ඕනෑම කාන්තා උපදේශනයක දී ලබා ගත හැකි රැකියා සඳහා ගර්භණී සහතිකයක් අවශ්ය ය.
තාවකාලික වැඩ, අර්ධ කාලීන රැකියාව හා ගර්භණීභාවය
ගැබිනි කාලයේ වැඩ කිරීම සඳහා යම් වෙනස්කම් ඇති කරයි. උදාහරණ ලෙස, ගර්භනී කාන්තාව විසින් අවශ්ය නම් වඩාත් කාර්යක්ෂම වැඩ සටහනක් අවශ්ය නම්, ව්යාපාරික චාරිකා, රාති්ර මාරු කිරීම්, සති අන්තවල සහ නිවාඩු දිනවල වැඩ කිරීම වැනි කටයුතු සිදු කළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාව ඇගේ ස්ථාවයට අහිතකර ලෙස සලකන විට, නිරෝගී සෞඛ්ය සම්පන්න නම් වුවද, සේවා යෝජකයා විසින් සෞඛ්යය සඳහා වැඩ ප්රමාණයේ බර වැඩ කිරීම සඳහා ඇය තාවකාලික රැකියාවකට මාරු කළ යුතුය. එසේම, ඔබ ගර්භණීභාවය මත වැඩ කිරීමට ගෙවීම් කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඔබගේ තත්වය ගැන කිසිදු ලැජ්ජාවක් නොලැබෙන නමුත්, ඊට වෙනස්ව, ඔබගේ සියලු අයිතිවාසිකම් සහ ප්රතිලාභ භාවිතා කරන්න. නිරෝගිමත් සහ ප්රබල දරුවකු බිහිකිරීමට ලබා දුන් නීත්යානුකූල අයිතිය මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා තවමත් කලලරූපයෙහි සිටියදී දැනටමත් තමාගේම මවගේ හා සමාන හැඟීම් වලට මුහුණ දී ඇති බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. ඕනෑම ආතතියකින් හෝ භෞතිකව වැඩි බරක් ශරීර සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය
නමුත්, අවාසනාවකට, වැඩ කරන කාන්තාවකට වැඩ කිරීමේ මානසික පීඩනය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක. සමහර අවස්ථාවලදී, "තත්වය" ගැන දැන ගැනීම, ලොක්කා හෝ සම-සේවකයා අමනාපයක් ප්රකාශ කිරීම හෝ සංවාදයේ හඬ නැංවීම, බොහෝ විට ස්නායු බිඳවැටීමට තුඩුදිය හැකිය. අපරාධකරුවන් අන්යොන්ය වසංගතයක් සඳහා පිළිතුරු දිය නොහැකි අතර, එය ඔබේම මවගේ කනස්සල්ලට හේතු විය යුත්තේ ඔහු කිසිසේත් නොසඟවා ඇති නිසාය. එය ඔබේ නින්දේ අගනේ නැත, සහ දරුවා ගැන කනගාටු වන බැවින්, ඔබම ඔබවම රදවාගෙන මානසිකව සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා සාමාන්ය ක්රම පිළිබඳ ඔබට අමතක විය හැකිය. මීට පෙර ඔබ කෝපි කෝප්පයක් හෝ සිගරට් එකක් ලබා ගැනීමට අමාරු සංවාදයකින් පසු, දැන් ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස හෝ හැකි නම් නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබට මින්ට් සමග මිහිරි තේ කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය, හෝ චොකලට් කෑල්ලක් කන්න, විද්යාඥයන්ට අනුව, එය ස්නායු සංසේචනය කරයි.
ගර්භනී භාවය සහ නව වැඩ
අනාගත මවගේ කාර්යය නොකරන්නේ නම්, එය වැදගත් නොවේ. ගර්භණී කාන්තාවකට රැකියාවක් ලබා ගැනීම අතිශයින්ම හැකිය. සැබවින්ම, ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භණීව වැඩිපුර රැඳී සිටීම, සේවයට බඳවා ගැනීම, දැනටමත් ආදේශ කිරීමක් සොයා ගැනීම, මාතෘත්වයට ගෙවීමට අවශ්ය වන පරිදි, සේවා යෝජකයන් ඉක්මණින් ගර්භණී කාන්තාවන් ගෙන් ගන්නේ නැත. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මගක් ඇත. ගර්භනී අවධියේ පළමු අදියර ඉතාමත්ම ප්රකාශ නොවූ බැවින්, ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ රැකියාවක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ සේවා යෝජකයා රැවටීමට සහ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ නිහඬව සිටීම අවශ්ය නොවේ. එය ඔබට සහ දරුවා මූල්යමය වශයෙන් සැපයීමට හැකි රැකියාවක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. එම නිසා, ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතය අගය කළහොත්, "අනෙකාගේ මාමා "ගේ ශුභසිද්ධිය නොවනු ඇත. බඳවා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් වළකින්න, ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ යම් යම් ප්රශ්නවලට උත්තර දෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, තවමත් ඔබට ළදරුවෙකු නැත.
ඉතින්, ඔයාට වැඩක් ලැබුනා. රැකියා ස්ථානගතව සිටින ඔබ විසින් මුළා වී ඇති බවට සගයන් සහ කළමනාකරණය සමග සිටීම සඳහා දැන් ඔබට ඇත්තේ කෙසේ ද? ඔබ වගකිවයුතු, වටිනා හා පිරවිය නොහැකි කම්කරුවෙකු බව රැකියාවෙහි පළමු දින සිට පෙන්වීම ඉතා යෝග්ය වේ. සේවකයින් මෙම සේවකයින් අගය කරති. එබැවින් ඔබේ ඉදිරි මාතෘත්වය සඳහා වඩාත් මෘදු ප්රවේශයක් ගනු ඇත. එසේම, වැඩ කරන සගයන් සමඟ මිත්රශීලී හා මිත්ර සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේ නම්, ඔබගේ නඩුවට ඉදිරියෙන් නව මිතුරන් ඔබට වැඩ කිරීමට හැකි වනු ඇත.
ගර්භණීභාවය සහ පරිගණකයේ වැඩ
ගර්භණීයේදී නිසි කලබලකාරී ක්රියාකාරිත්වය වැඩෙන්නේ නැත. ඔබ වැඩ කරන කාලය වැඩිපුරම පරිගණකයක් හෝ මේසය මත හිඳිනවා නම්, එය කුඩා කුඩා පෙල්ස්වල රුධිරය පල්වීමට හේතු විය හැක. වැඩ කිරීමේ කාලසටහන බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පහසු වැඩ කිරීම හෝ කුඩා ඇවිදීම සඳහා යම් කාලයක් ගත කිරීමට ඔබට වැඩ කිරීමට හැකි වේ. වැඩ කරන දින තුළ නිතර නිතර ගමන් කරන්න, ඔබේ අමතර කාලය තුළ ඇවිදින්න.
මාතෘ නිවාඩු වැඩ කරන්න
සමහර කාන්තාවන්ට ගර්භනී අවධියේදී නිවසේ වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව සලකා බලයි. මන්ද, දරුවන්ගේ උපත පෙර පරිදි, වෘත්තීය ජීවිතය තුළ පමණක් සුවිශේෂීව කටයුතු කිරීමට ඉඩ නොදෙන බව ඔවුන් අවබෝධ කර ගනී. මෙම තත්වයෙන් විශිෂ්ට ක්රමයක් වනුයේ ගර්භණී තත්වයේ පළමු අවධියේ දී දරුවාගේ උපත සිදුවීමට පෙර ඔබ නිවසේ වැඩ කළ හැකි ය. ගර්භනී වීමෙන් වහාම වැඩ කිරීමට පටන් ගත් පසු ඔබට පසු පශ්චාත් මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන. එහෙත්, ඕනෑම කාර්යයක් මෙන් ගෙදර රැකියාවක් තිබිය යුතුය. එබැවින් අවසාන තේරීම සිදු කිරීමට පෙර ඔබට සියුම්ව පරෙස්සම් විය යුතුය.
ආදරණීය මව්වරුන් හා අපේක්ෂා කරන මව්වරු, අපගේ සංසදයේ මාතෘකාව "ගර්භණීත්වය හා වැඩ" මාතෘකාව පිළිබඳ ඔබේ අදහස් අත්හදා බලන්න. මෙම ලිපියෙන් ඔබේ අදහස් දැනගැනීම වැදගත් වේ!