ස්ථීර කායික ව්යායාම්වල යෙදෙන අය, අධික බරින් පෙළෙන සහ වැඩිහිටි ජනතාවගේ ජීවන තත්වයන් ඇති අය, අවදානම් තත්වයක අවධානමට ලක්ව ඇත. තරුනයෝ තුළ ක්රීඩාව ක්රීඩා කරන අතරතුර ක්රීඩාව අතරතුරේදී තුවාල නිසා බොහෝ විට ඔවුන් අතර ඇතිවන තුවාල වලට සම්බන්ධ වී ඇත. වැඩිහිටි ජනගහනයක පිරිහෙන කුණුවීම, අයිස් කඩා වැටෙන විට, තුවාල වලටද ගොදුරු විය හැක.
ශල්යකර්මයකින් තොරව මැණිකක් කම්පනය ප්රතිකාර කිරීම
මැණිකේස් දණහිසේ වැදගත් සන්ධිස්ථානයකි. ඒවා අතර ඇටකටු අතරේ ඇටසැකිල්ලක් අතර අන්තර් සම්බන්ධකයක් ලෙස පිහිටා ඇත. එහි කාටිලේජීය ව්යුහය, සන්ධිවල සාමාන්ය ස්ථාවරත්වය සහතික කරයි. මැණික් කණ්ඩාව හේතුවෙන් පහළ කොටසෙහි වේදනාව, ඉදිමීම, අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ අකර්මන්යතාවයක් ඇතිවීම නිසා ගැටළුවේ පෙනුමෙන් වහාම ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ. දරුණු හානියක් සිදු වුවහොත් ශල්යකර්ම කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය, මෙය කෙටි කාලයක් තුළ හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. දණහිසේදී, දණහිස හත්වන පටලය කම්පනය සුව කළ හැකිද, ශල්යකර්මයකින් තොරව කෙසේ ක්රියා කළ යුතුද, කථාවක්ද ඇත.
ශල්යකර්මයකින් තොරව මැණිකක් කම්පනය සුව කළ හැක්කේ කෙසේද?
බොහෝ දෙනෙක් මැණිකේ අතහැර දැමීමකින් තොරව ක්රියා කළ හැකි ද යන්න ප්රශ්නයක් අසයි. එය සියල්ලම රඳා පවතින්නේ හානියෙහි බරපතලකම සහ කාටිලේජීය පටකවල කඩාකප්පල්කමේ වැදගත්කමයි. ශල්ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම පහත දැක්වේ:
- පළමුව, රෝගියාට සාමය ලබා දීම අවශ්ය වේ.
- තුවාලයක් ඇති නොවීමට ඉඩ ඇති නිසා, මෙම ස්ථානයේ ඇති තුවාලය වළක්වා ගැනීම සහ එය නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ.
- ශ්වසනය අඩු කිරීම සඳහා වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා අයිස් ඇඳීම හෝ සිසිලන ආලේප කිරීම සිදු කරන්න. මිනිත්තු දහයක් හෝ දිනකට මෙය සිදු කරන්න.
- පරිපූර්ණ පරීක්ෂණයකින් හා හානියක මට්ටම තීරණය කිරීමත්, විශේෂඥයෙකු විසින් සිදු කළ හැකි අන්දමේ ව්යායාමයන් අනුගමනය කිරීමෙන් අනතුරුව, දණහිස බඳපටිය හෝ ප්ලාස්ටර් බැටරයේ ස්වරූපයෙන් දෘඩ ඇමිණීම අවශ්ය වේ. මෙය තවදුරටත් මැණික්කටු තවදුරටත් හානි වළක්වයි.
- රෝගී දනහි පැටවීම නොකිරීමට ගමන් කරන විට, ඔබට උක් හෝ කොත්තු භාවිතා කළ හැකිය.
- වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය අනුව, වේදනා නාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ, chondroprotectors ගන්න .
ඉන්පසුව, ඔබට පුනරුත්ථාපන පාඨමාලාවක් තුළට පිවිසිය යුතුය:
- ව්යායාම
- අතින් ඉවසීම
- භෞත චිකිත්සාව;
- සමහර විට ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටික් , ඇලුමිනියම්.
ශල්යකර්මයකින් තොරව දණහිසේ සංකලන මැස්සේස් අවහිර කිරීම සඳහා ක්රම
දණහිසේ දෙපැත්තේ ඇති බාහිර සංචලනය - බාහිර හා අභ්යන්තර, තුවාල හා කඳුලූ වඩාත් ගැළපෙන බැවින්, ඇතුළත එකට වඩාත් අවදානමට ලක් වන බව සඳහන් කළ යුතුය.
මැණිකේ සුළු විසන්ධි සහිතව, ඵලදායි ක්රම පහත දැක්විය හැකිය.
- ස්පර්ශය, එනම්, සන්ධි දිගුව;
- සීතල ලේසර් යෙදීම;
- ලේසර් මසාජ් භාවිතා කිරීම;
- ජනප්රියම පිළියම්.
දණහිසේ ශ්වසන සඳහා කිසිදු හානියක් සිදු වීමෙන්, ඔබ ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කළ යුතු අතර ප්රතිකාර සමග පැකිලෙන්න එපා.