සියලු ආකාර ආලේපන සහිත භාජන සහ ටියුබ මත පොල් පේලිය හෝ පොල් කිරි පැවැත්ම ගැන ඔබට බොහෝ විට දැකිය හැක. පොල් ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේදැයි මම කල්පනා කරමි, නැතහොත් මෙම ශාකසාර සාරය පමණක් ලබා දීමට ප්රසන්න පමණක් විය හැකිද?
පොල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
පොල් ප්රයෝජන ලැබිය හැකි ප්රයෝජනවත් දේ තීරණය කිරීම සඳහා, එහි සංයුතිය දෙස බලමු. නැහැ, දැන් එය ෂෙල්, පල්ප් හා කිරි ගැන නොවේ, නමුත් ඔවුන් තුළ අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගැන. ඉතින්, පොල් වගාවේ තෙල් වර්ග, මැග්නීසියම්, යකඩ හා කැල්සියම් ඛනිජ ලවණ, විටමින් සී සහ විටමින් සී කාණ්ඩවල විටමින් වර්ග සොයා ගත හැකිය. එබැවින් පොල් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබිය යුතුය. ප්රයෝජනවත් පොල් ඵලදාව කුමක්ද?
සමේ ඇති රසායනික ද්රව්ය නිසා, සමේ ප්රතිජනන ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම, සමේ සාරවත් අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම, රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ අතිරික්ත මේදය ගිනි ගැනීම වැනි ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. ඔබට පෙනෙන පරිදි, පොල් තවදුරටත් එය වටින්නේ නැද්ද යන්න ප්රශ්නය ප්රයෝජනවත් වේ. පොල් වගාව කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම පමණි.
පොල් යුෂ
පොල් කලඹක් නොතිබූ අතර, එය කාලයත් සමඟ ඝන වීමත්, පොල්තෙල් බවට පත් වන අතර පොල්තෙල් බවට පත් වෙයි. මෙම නිෂ්පාදනවල ප්රයෝජනවත් දේ ගොඩක්. උදාහරණයක් වශයෙන්, පොල් කිරි වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ගල් කැඩීම ප්රවර්ධනය කිරීම ද සිදු කරයි. පොල් කිරි හෘද වාහිනී පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වන අතර, එමගින් රුධිර නාලවල ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
පොල් පොත්ත කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
ආහාරවල ෙපොල් පල්ප් නිතිපතා ෙයොදා ගැනීම මගින් පරිවෘත්තීයතාව වැඩි දියුණු කිරීම, දිලීර හා වයිරස් ආසාදන වලට ජීවියකුට ඇති පතිශක්ති පතිශක්තිෙව්භාවය සහ පතිශක්තිෙව්භාවය ශක්තිමත් කිරීමට හැකි ය. මීට අමතරව, පොල් සුවඳ සාගින්න අඩු කිරීම, ආහාර රුචිය අඩු කළ හැකිය. තවද ශරීරයේ තැන්පත් වීම වෙනුවට ක්ෂණිකව හැරවීමට නැඹුරු වන මේද මාංශයේම අඩංගු වේ. මෙම ගුණාංග නිසා, පොල් ව්යුත්පන්නයන් ආහාර වේලෙහි භාවිතා වේ.
එහෙත්, එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පොල් පල්ප් බොහෝ විට භාවිතා නොකරන අතර, එය සැකසීමේ දී ලබා ගත් නිෂ්පාදන බොහෝ පුලුල්ව පැතිර පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, පොල් තෙල් හෝ පොල් චිප්. පොල් චිප් භාවිතා කිරීම රහසක් නොවේ - එය ආහාර පිසීම, නමුත් ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන හැමෝම දන්නේ නැහැ. එහෙත් එහි ප්රසන්න රසයෙන් හා සුවඳට අමතරව, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට, විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම. පොල් තෙල් ඇතුලත පරිභෝජනය කළ හැකිය, නමුත් වෙනස් අරමුණක් ඇත. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රෝටැක්සිස් රෝගයක් ලෙස පොල් තෙල් භාවිතා කිරීමට වෛද්යවරුන් නිතරම උපදෙස් දෙයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාලතම ව්යාප්ත පොල් තෙල් කොස්ෙමොෙටොෙලොජිකල් ෙවලාෙව්. එය හැරුණු විට - එය සම සමාව සඳහා පමණක් වන අතර, පොල් තෙල් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. පොල් තෙල් අන්තර්ගතය සමග ආලේපනය සුළු හානි හා සමේ අඩුපාඩු ඉවත් කිරීම, කුඩා රැලි, සුමට හා සුනඛ
මේ අනුව, පොල් රසවත් හා සුවඳැති මාංස සහිත "හිසකෙස්" පෝෂකයක් පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීම සඳහාද හොඳ මාර්ගයකි.