මහල් නිවාසවල ළමුන් සඳහා ක්රීඩා කෝණය

අපේ රටේ පරිගණක තාක්ෂණය සහ ප්රගතිශීලී නොසැලකිලිමත් ජීවන රටාව තුළ, බාලක පරම්පරාවට පවා ක්රීඩා අධ්යාපනයේ පෙර නොවූ විරූ ලෙස හදිසි ප්රශ්නයක් බවට පත් වී තිබේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ළමුන්ව වර්ධනය වීමට අවශ්ය නැති නම්, ස්කොලොයිස් හා තරබාරුකමට මුහුණ දීමට කාලය නොමැතිව, සෑම කෙනෙකුටම හා සෑම කෙනෙකුටම එය අවශ්යයි.

ඔබේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ගැන ඔබ ඇත්තෙන්ම සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම මහල් නිවාසයක ක්රීඩා කෙළවරක් අවශ්ය වේ. මෙමගින් ඔවුන්ට ළමා කායික ක්රියාකාරිත්වය හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරුවනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔවුන් කිරීමට බල කිරීමට පවා ඔවුන්ට අවශ්ය නැත, සියලු දරුවන් පඩි පෙළ පඩිපෙල, ගරා වැටීම හා බාර් මත එල්ලා ඇති නිසා. සාමාන්යයෙන් ළමා ක්රීඩාව ප්රයෝජනවත් ව්යායාම් මාලාවක් බවට පත්වනු ඇත.

මහල් නිවාසයක් සඳහා ළමා ක්රීඩා අංගයක් යනු කුමක්ද?

දරුවාගේ ස්වීඩ්න් පවුරක් වෙත ස්තූතිවන්ත වන විට, ඔබේ දරුවාට පසුපස හා අත් වල පේශි හා මාංශ පේශි නිතර නිතිපතා ශක්තිමත් කරගත හැකිය. මෙය අතිශයින් වැදගත් ය. ළමයින් තුළ මවාපෑමක් ඇතිවන අතර මෙම පන්තියේ වයස වැඩෙන අතර මස් මාංශ වර්ධනය වේ.

ස්ථීර කායික ක්රියාකාරකම්, කෙසේ වෙතත් පහසු වන අතර, ඔවුන්ගේ නිවැරදි කායික සංවර්ධනය සඳහා ළමුන් සඳහා අවශ්ය වේ. බාර්එක සහ බාර් සහිත ස්වීඩන් බිත්තිය ඔවුන්ට අවශ්යයි.

ඊට අමතරව "අතට" ක්රීඩා සංකීර්ණයක් නිරන්තරයෙන් ඉදිරිපත් කරනු ලබන අභ්යාසවල ගබඩාව ක්රමයෙන් වර්ධනය කරගනිමින් නිපුණතා වර්ධනය කිරීම. ඔබට දරුවෙකු සමඟ කළ හැකිය, ධනාත්මක ආදර්ශයක් පෙන්වීම. සමකාලීනව ඔබ වැඩිහිටි හා ළමයින් අතර යහපත් හා විශ්වාසනීය සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබ වර්ධනය වනු ඇත, ඒකාබද්ධ විනීතව ඉතා වැදගත් වේ.

ක්රීඩා සවාරියක නිතිපතා පුහුණුව ඉස්මත්තට ගෙන ඒම සහ දරාගැනීම එවැනි සංකීර්ණවල නිරතව සිටින අය අතර ඇතිවන අභ්යන්තර කම්පනය අඩු බව ළමා රෝගීන් සහ කම්පන විශේෂඥයන් පවා දකියි.

එම ව්යාපාරයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට ඇටකටු සහ මාංශ පේශීන්ගෙන් පීඩා විඳිති. කඤ්චුකලා නැමති, මුළු ස්නායු පද්ධතිය සහ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන් තර්ජනයට ලක්ව ඇත. එබැවින් ක්රීඩා සංකීර්ණයේ දරුවාට ප්රේමණීය සහ සැලකිලිමත් දෙමාපියන්ට විශිෂ්ට තෑග්ගක් වනු ඇත.

මහල් නිවාසයක යෞවනියක් සඳහා ක්රීඩා කවයක් යනු කුමක්ද?

දරුවාගේ වයස, ඔහුගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් අනුව, ඔබ විවිධ සංකීර්ණ සංකීර්ණ තෝරා ගත හැකිය. කාලයත් සමඟම, ඔබට හෝ වෙනත් කොටස් මිලදී ගැනීමෙන්, ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් නව ක්රමයක් එකතු කළ හැකිය.

ක්රීඩා කවුළුව සාමාන්යයෙන් ස්වීඩන් බිත්ති, මැට්, සිෙමන්ති, ජිම්නාස්ටික් මුදු, ටෙපෙරෝයිඩ්, බොක්සිං පර්රා, කඹයකි. අවශ්ය නම්, ඔබේ දරුවාගේ සංකීර්ණ සහ වෙනත් අතිරේක උපකරණ, එනම් එල්ලෙන ටාසොන්, පැසිපන්දු වළල්ල, ස්ලයිඩ්, කඳු නැගීම හෝ පැද්දීම.

වාසස්ථානයක ගැහැණු ළමුනක ක්රීඩාංගනයක්, උපාංග, වර්ණ, මෝස්තරයේ වෙනස් විය හැකිය. නමුත් එය සෑම විටම එය ස්වීඩන් බිත්ති මත පදනම් වූ අතර විවිධ අංග සමඟ සංකලනය කළ හැකිය.

ඕනෑම වයසක සහ ලිංගික ළමයෙකු සඳහා මහල් නිවාසයක් සඳහා ක්රීඩා කවුළුවක් සොයාගත හැකිය. දැනටමත් අවුරුදු දෙකක පටන්ම දරුවන්ට සතුටින් සරල කායික ව්යායාම භුක්ති විඳිති. ඔවුන් ඔවුන්ට විනෝදයක් ලබා දෙනවා. ක්රීඩාව ස්වරූපයෙන් දරුවා සිය පළමු ශාරීරික ව්යායාම ඉගෙනගනී, වඩා දුර්වල හා ශාරීරිකව වර්ධනය වන අතර, එය ඔහුගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය මෙන්ම ඔහුගේ සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ නොහැකි ය.

තවදුරටත්, ඔබ ක්රීඩා සංකීර්ණ හා ඒ අනුව, එහි හැකියාවන් සංකීර්ණ කළ හැකිය. ඔබේ සංවේදී අධීක්ෂණය යටතේ ඔබේ දරුවා සමඟ පංති පැවැත්වීම පළමු වරට සංවිධානය කරන්න. දරුවා වයසින් මුහුකුරා ගිය විට ඔහුට දැනටමත් බර පටියක් හා ඔවුන්ගේ තීව්රතාව තීරණය කර ගත හැකිය. ඔහුට ක්රීඩා කිරීම පුරුද්දක් ඇත. ළදරු කාලයේ පටන් ඔහු ක්රීඩා සංකීර්ණයක් හරහා ඔහුට එකතු වීමට අවස්ථාවක් ලැබුණි.