ගර්භණීභාවයේ පළමු සතිය ඉතාම වැදගත් වේ, කලලරූපය ස්ත්රියගේ ගර්භාෂය තුළ පඩිපෙළ සවිකර ගත යුතුය. මෙම කෙටි කාලපරිච්ඡේදයේ සිට බිළින්දාගේ වර්ධනය සහ ගර්භණීභාවයේ දිශාවට රඳා පවතී. ගර්භනී මවුවරුන්ගේ පළමු සතිය තුළ ඔබට කළ හැකි දේ හා කුමක් කළ හැකිදැයි සිතා බලන්න.
ගර්භනී අවධියේදී කලලරූපය අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇත. එමනිසා, මුලින්ම, දරුවාගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි හෝ ඔහුගේ සංවර්ධනය උල්ලංඝනය කිරීමට නොහැකි ය:
- දුම්වැටි, මත්පැන්, ඖෂධ ඇතුළු දුම් පානය;
- රෝගීන් සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම;
- වෛද්යවරයාගේ අවසරයකින් තොරව බෙහෙත් ගැනීම
- උදර කුහරමය අවයවවල X-කිරණ විකිරණය;
- මානසික ආතතිය.
- පළමු සතිය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- විටමින්;
- කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු, පලතුරු, ධාන නිෂ්පාදන, දිනපතා ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කළ යුතුය.
- සීතල වැළැක්වීම සඳහා ලෙමන්, ළූණු, සුදුළූණු වැනි දේ ඇත;
- ඇගේ සැමියා සමඟ සබඳතා ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උදව් වනු ඇත.
ගර්භනී සමයේ මුල් දවස්වල දී එය කළ හැකි බව හා සොයාගෙන ඇති අතර, අපි පහත සඳහන් අදියරකට යන්නෙමු.
ගර්භනී සමයේ පළමු මාස: කුමක් කළ හැකිද?
එබැවින්, කලලරූපය දරාගැනීමේ පළමු සති සමත් වී ඇතත්, ඔබ තවමත් සෞඛ්යය හා සෞඛ්ය සම්පන්නබව සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත යුතුය. විෂබීජ නිතර නිතර ගැබ්ගැනීමේ මුල් අවධිවල දක්නට ලැබේ. එබැවින් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කුමක් කළ හැකි ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. කාන්තාවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- දියර බොහොමයක් පානය (එළවළු සහ පළතුරු යුෂ, සුප් හොද්ද, කොම්පෝටස්);
- නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු කන්න;
- ටිකක් කන්න, නමුත් බොහෝ විට;
- වමනය පිටුදැකීමට උපකාරී වන විට නිදි විටමින් B පෙර ගත වේ.
විෂ සහිත ද්රව්යයක් අවුලුවාලීම සඳහා එය කළ නොහැකිය:
- නොසන්සුන්
- කුසගින්න ඉවසා
- විවිධ ඖෂධ, ස්වයං ඖෂධ ගැනීම.
දරුවාගේ වර්ධනයේ දී වන්ධ්යාකරණය හෝ උල්ලංඝනයන් වැළැක්වීම සඳහා අපේක්ෂා කළ මව නොවිය යුතුය:
- කැෆේන් සහිත බීම වර්ග (කෝපි, තේ, කෝලා, ආදිය) භාවිතා කරන්න කාන්තාවක් තුළ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම හා ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවෙකුගේ උපත, හෘද රෝග;
- පොස්පරස් නොකළ කිරි පානය කිරීම, ලයිරේෂෝස් රෝගයට හේතු විය හැකි මෘදු චීස්, මුහුදු ආහාර අනුභව කිරීම; - දරු ප්රසූතියට හෝ දරු ප්රසූතියේ ඇතිවන ආබාධයක් ඇතිවීම;
- බඩවැල්වල පැසවීම සිදු කරන කාබනීකෘත බීම භාවිතා කරන අතර, ඒ අනුව ගර්භාෂය අඩු වේ;
- උණු බනාරයක් , සෝනා සහ සාන නැරඹීමට;
- බළලුන් සමග සෙල්ලම් කිරීම හෝ බළලුන්ගේ වැසිකිළිය වෙනස් කිරීම,
සිට ඇත දරුවාගේ මන්දගාමී වර්ධනයට හේතු වන විෂ ශරීරගත වීමෙන් විෂබීටිස්ටෝස් ආසාදනය වීමේ හැකියාවක් පවතී; - හිසෙක් ඉසින සහ ෙවනත් ස්ෙපේප්;
- සංකීර්ණ ශාරීරික ව්යායාම
- පරිගණකයේ සිට වාඩිවෙන්න.
ගර්භනී අවධියේ පළමු අදියරේ දී කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ පිළිබඳ ප්රශ්නයක් විසඳා ගැනීමෙන් පසු, ගැහැණු ළමයෙකු බලා සිටින අතරතුරේදී කාන්තාවගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන තවත් නිර්දේශ කීපයක් මතකයට ගත යුතුය. අනාගත මවක් උස සපත්තු සපත්තු ඇඳීමට සුදුසු නොවේ. ඇලූමියම් ලවණ අඩංගු අන්ත්රනාශක; දිගු ගමනක් යන්න; සොරියර් එක බලන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම ගැටළුකාරී ය. ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කර ගැනීම සහ ඔබ හා ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ගර්භනී සමයේ පළමු දින සිට හෝ මාස 2-3 කට පෙර වුවද, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ සංකිර්ණයක් ගන්න. රුසියාවේ වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ රුධිරයේ ඇති "Vitrum Prenatal Forte" - මෙම ඖෂධ (සහ නොවූ BAA) වේ. ඔහුට සායනික පරීක්ෂණ 10 ක් ඇත. දිවයින පුරා සිටින කාන්තාවන් 5,400 ක් සහ වෛද්යවරුන් 670 දෙනෙකු සහභාගී වූ විශාල පරිමාණ අධ්යයනයකි. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ මෙම ඖෂධ ගබ්සාවීමේ අවදානම අඩු වන බවයි. ගැබ්ගැනීම් වැලැක්වීම සඳහා ගර්භණීවීම වැලැක්වීම, දරුවාගේ බිදවැටීම් වල අවදානම අවම කිරීම, දරුවාගේ බිදවැටීම් වල සංඛ්යාතය අඩු කරයි. වැඩිදුර දැනගන්න සහ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න