ටෝකෝෆෙරෝල්, විටමින් ඊ ලෙස හැඳින්වේ, සමේ ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් විටමින්. එය ඉක්මනින් පුනර්ජනනය හා නවීකරණය කිරීම සඳහා ප්රවර්ධනය කරයි. එයට හේතුව එය "ටෝකෝෆෙරෝල්" ලෙස හැඳින්වේ, එය "උපත සඳහා දායකත්වය" ලෙස පරිවර්තනය කිරීමයි. විටමින් ඊ සමේ සුව කිරීමේ බලපෑම සඳහා, එය තරුනයින් සහ අලංකාරය වන විටමින් වර්ගයකි.
ටෝකෝෆෙරෝල් පහත සඳහන් ගුණාංග නිසා වයෝවෘද්ධ වීමට එරෙහිව සටනේදී අත්යවශ්ය උපකාරකයකු බවට පත් වී තිබේ:
- එස්රොජන් නිපදවීම උත්තේජනය කිරීම, කාන්තා "රූපලාවන්ය හෝර්මෝනය";
- පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂාව ලබා දීම;
- පටක පරිහානියේ ක්රියාවලිය නතර කිරීම;
- වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම නිසා, රැළි වැලැක්වීම සහ ඉවත් කිරීම සඳහා, අභ්යන්තර භාවිතය අමතරව විටමින් ඊ සමට සංසන්දනය කිරීම සඳහා මූලික තෙල් සමග සංකලනය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ;
- සෛලය නැවත අලුත් කිරීම උත්තේජනය කරන ලෙස සමේ තුවාල ඇතිවීම වේගවත් කිරීම;
- විටමින් E ද මුහුණේ සම සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වන අතර එපිලේලියම් වල නම්යතාවයට වගකිව යුතු විටමින් A සමිපුර්ණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- වියළි සම සමග, විටමින් ඊ අත්යවශ්ය වේ, එය ජල lipid සමතුලිතතාවය සඳහා සහාය වන බැවින්, කෝපය පහත් සහ peeling ඉවත් කරයි.
- පැල්ලම්, පැස්කල්, කැළැල් සහ ස්ෙටම් ලකුණු ඉවත් කිරීම;
- මුහුණේ සම සඳහා වන විටමින් E ද කුරුලෑ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ.
ප්රධාන රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් විටමින් ඊ සමට ඵලදායී බලපෑමක් නොසලකා හරිනු නොලැබේ. වැඩිහිටියන්ගේ සුවඳ විලවුන් නිෂ්පාදන සහ ගැටළු සඳහා සහ පැරණි සමේ ටෝෙකෝෆෙරෝල් අඩංගු නිෂ්පාදන සඳහා සැලකිලිමත් විය. බාහිර භාවිතයෙන්, විටමින් E සමෙහි ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද නොපෙනේ. නැනෝසැප්ලස් නිපදවීම මෙම ගැටළුව විසඳා ඇත. නැනෝසැප්සල්වල ටොචෝෆෙරෝල් සමට ගැඹුරට ඇතුල් වන අතර ශක්තිමත් පෝෂ්යදායක ප්රතිවිපාක ඇත. ගෙදර මුහුණට මුහුණ සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විටමින් E ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම පහසුය. එහෙත් සරල වට්ටෝරු සඳහා ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
සම රැකවරණ සඳහා ක්ෂුද්ර ජීවීන් භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ක්රම
පළමුව, දිනපතා ආහාර වේලෙහි ක්ෂුද්රජීවීන් ප්රමාණවත් වේ. මුහුදු මස්, අක්මාව, බිත්තර, ඇට වර්ග (විශේෂයෙන් ආමන්ඩ්), රනිල කුලයට අයත් පැළෑටි, පැළෑටි තිරිඟු, චෙරි, බ්රසල්ස් දියර, කිරි, එළවළු තෙල්, අලිගැටපේර වල ඇති විශාලතම ප්රමාණයට අනුව විටමින් E අඩංගු වේ.
බාහිර භාවිතය සදහා, ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් භාවිතා කරන අතර, එය ඖෂධයක් තුළ මිලදී ගත හැකිය. මුහුණේ සමේ සඳහා දියර විටමින් ඊ භාවිතා කරනුයේ විවිධ ආලේපනවල අංගයකි. ටොකෝෙරෝලය සමග සමට සංතෘප්ත කිරීම සඳහා, තරුණයින්ගේ හා අලංකාරය රැකගැනීම, නිවසේ ආලේපනවල පහත සඳහන් වට්ටෝරු ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
සෘජුව විටමින් E මුහුණින් සමට කපා
විටමින් E අයදුම් කිරීමට ඇති පහසුම ක්රමය වන්නේ එය ඔබේ මුහුණට ඔසවන්න, විවිධ තෙල් මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීම හෝ ක්රීම් තුළ තෙකෝෆෙරෝල් එකතු කිරීමෙනි. වියළි හා සමේ පාට කිරීම සඳහා, ඔබට රත්රන් තෙල් සමග විටමින් ඊ විසඳුමක් මිශ්ර කළ හැකිය, කොලජීන් නිෂ්පාදනය, ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් සමග වැඩි කරයි. එය සරත් සෘතුවේ සහ වසන්ත avitaminosis සම සමට විටමින් ඊ අතුණු විට, මෙන්ම ගිම්හානයේ දී, පාරජම්බුල කිරණ සිට ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇස් වටා සම සඳහා, විටමින් ඊ සහ ඔලිව් තෙල් මිලි ග්රෑම් 10 මිශ්රණයක් මිශ්රණය කළ හැකිය. මෙම මිශ්රණය සම්බාහනය කිරීමේ මාර්ගවල ඇඟිලිවල ඇඟිලි සහිතව සම තුළට ගමන් කළ යුතුය. මිශ්රණයේ ඉතිරි වන මෘදු පැහැති රෙදිවලින් ඉවත් කළ යුතුය.
විටමින් E සමඟ ක්රීම්
නිවසේදී පිළියෙල කර ඇති ක්රීම් කිසිදු සංරක්ෂකයක් නොමැති අතර, එය දින 5 කට වඩා වැඩි ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත. එය කිරීමට, ඔබ ජලය පොඟවා වියළි සෙවන මල් මල් වගාව උතුරන තෙතමනය අවධාරණය කළ යුතුය, ඉන්ෆියුෂන් නිස්සාරණය. 2 තේ හැදි. l. 0.5 ෆොස්ෆේට් සහිතව. ග්ලිසරින්, 1 ෆොස්ෆේට්. කාස්ෙටෝ සහ 1 ෆොස්ෆේට්. ඛණිජ තෙල්. තෙකෝෆෝල් ද්රාවණය 10-20 දියර එකතු කරන්න, ප්රවේශමෙන් ඇඹරීමට හා සිසිල්.
විටමින් E සමඟ මාස්ක්
ප්රති-වයිරස මැස්ම
ජල ස්නානය සඳහා 1 තේ හැදි මත රත්. කොකෝවා බටර්, සහ විටමින් ඊ සහ මුහුදු වෙරළ තීරයකින් මිශ්ර වූ සම කොටස්.
ගෘහ චීස් මැස්සේ
වියළි සම සඳහා යෝග්ය වේ. 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l. ගෘහ චීස්, 2 ෆොස්ෆේට්. ඔලිව් තෙල් හා විටමින් ඊ 5 ක දියර, ප්රතිඵලයක් වන අතර, එය විනාඩි 15 පසු, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් ලෙස මුහුණට මුහුණේ අදාළ වේ.
පෝෂණය කරමු
ඇලෝෝ යුෂ 5 ක්, තෙකෝෆෝල් ද්රාවණය 5 ක්, ඔක්සයිම් A හා විටමින් A 10 ක් සහ සමේ වර්ණයට අනුරූප වන ක්රීම් 1 තේ හැන්දක මිශ්ර කරන්න. මෙම ආවරණ විනාඩි 10 ක් සඳහා උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගත යුතුය.
ටෝකෝසෙරෝල් නිතිපතා යෙදීම මගින් සමේ වැඩි නම්යශීලී, සෞඛ්ය සම්පන්න, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, දිගු කාලයක් පුරා ඔබේ සමේ නැවුම්බව සහ ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගත හැකිය.