විටමින් C වල ප්රතිලාභ ගැන අපි කොපමණ වාරයක් කියනවද? සත්යය නම්, ඇස්කර්බික් අම්ලය ජීවියෙකුගේ ජීවත්වීමට හැකියාව පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. අස්ථි හා කාටිලැජිනොස් පටක සෑදීමේ ක්රියාවලියට දායක වේ. යකඩ උකහා ගැනීම, රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, උදාසීන කිරීම සහ ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. ඊට අමතරව, විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් බව ද පාසල් දරුවන් දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එබැවින්, නිතිපතා හා ඵලදායී වන අතර, නිතිපතා නිල් පැහැයක් ගනී. දරුවන් මෙන් නොව, බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමග ශරීරය සංතෘප්ත නොකළ යුතුය. ඇයි? ගර්භනී අවස්ථාවේදී විටමින් සී පානය කළ හැකිද, අනාගත මවුවරුන්ගේ භීතියට හේතු වනවා ද යන්න සොයා බලමු.
ගර්භණී සමයේදී විටමින් C අවශ්යද?
ගර්භණී සමයේදී විටමින් C වල ඇති වැදගත්කම ඔප්පු කර ඇත. දරුවාගේ නිවැරදි ශරීර සෞඛ්යය වර්ධනය කිරීම සඳහා මවගේ සිරුරට සහාය වන අතර අවශ්ය කොන්දේසි සකස් කරයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය:
- ප්ලාසන්ටා වල ඇති භාජන ශක්තිමත් කරයි. එබැවින් කලලයෙන් වෙන්වීම සහ කලලරූපයේ හයිඩ්රොක්සියාව අවධානම අඩු කරයි .
- එය varicose නහර හා ලේ ගැලීම විදුරුමස් සඳහා වන වළක්වන මෙවලමක් වේ.
- නිල්වන් සහ දිගු සලකුණු පෙනුම වළක්වයි.
- පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන විෂබීජ නාශක. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බැලූ බැල්මට, විශේෂයෙන්ම පළමු මාස තුනේම, අනාගත මවගේ විෂබීජ වලින් පෙළෙන විට ගර්භණීයේදී විටමින් සී අතිශයින්ම අත්යවශ්ය වේ.
- යකඩේ පූර්ණ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
- ගර්භනී කාන්තාවකගේ මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ඉහත සඳහන් පරිදි, ගර්භණී සමයේදී විටමින් C බොන්නද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුර පැහැදිලිය. කෙසේ වෙතත්, hypervitaminosis වැනි එවැනි සංකල්පය අමතක කරන්න එපා. විටමින් C දී ඇති විට - මෙම තත්වය ගර්භණීයේදී විශේෂයෙන් පළමු අර්ධයේ දී අතිශයින්ම භයානක ය. එබැවින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අතිරික්තයක් අනාගත මව සඳහා ප්රබල වේ.
- වකුගඩු parenchyma විනාශ කිරීම.
- ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩිවීම , සමහර විට ගැබ් ගැනීම අවසන් කිරීම.
- රුධිර කැටි ගැසීම අඩු වීම.
- රුධිර සීනි වැඩි වීම.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් C - මාත්රාව
නැවුම් එළවළු හා පලතුරු සමඟ ආහාරයට පෝෂණය කළහොත්, ඇල්කොරිබික් ශරීරයේ අවශ්යතා පිරිමැසිය හැකිය.
මීට අමතරව, ගර්භනී අවස්ථාවන්හිදී විටමින් C, ද්රැවය හෝ එන්නත් ලබා ගැනීමේදී කලාතුරකින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.