ගර්භනී කාලය තුළ නින්දට

වර්තමානයේ ගර්භණී තත්වයේ පවතින ගර්භණී තත්වයේදී සුවපහසු නින්දේ තත්වය තෝරා ගැනීම කලතා ක්රියාවලියකි. බඩගින්නෙන් පෙළෙන දරුවා සංසර්ගයේ හැඟීමකින් පසුව ඇයව සනසනු ලැබිය හැකි තත්ත්වයක් ඇති වුව ද, කාන්තාවක් හැරී එන ලෙසට මවගෙන් ඉල්ලා සිටී. ගර්භණී සමයේදී නිදාගැනීම සඳහා අවසර ලබා ගත හැකි පෝස්ටර් ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න, ඊටත් වඩා පහසුයි.

ගර්භනී කාලයේ නිසි ලෙස නිදා ගන්නේ කෙසේද?

මුල සිට ම, 1 ටෙස්ට් කාලයකදී ස්ත්රියකට ඊනියා "ක්රියා කිරීමේ නිදහස" ලබා දී ඇති බව පැවසිය යුතුය. විවේක කාලයේදී ඇය වඩාත් සුවපහසු සහ ප්රියතම ස්ථානයක් ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, 12-13 වන සතිය වන විට, වෛද්යවරුන් නැවත පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට සහ නිදා සිටිය දී ශරීරය නිවැරදි ස්ථානයේ බවට වග බලා ගන්න.

ඉතින්, ගර්භණියේ නිදාගැනීම සඳහා හොඳම තත්වය වන්නේ ගැහැනියක ඇගේ පැත්තෙහි නිදාගෙන සිටින අතර, වම් පැත්තයි. මෙම තත්ත්වය ගර්භාශයේ ඇති වන හයිපොක්සියාව වැනි එවැනි උල්ලංඝනය වීමක් හේතුවෙන් ගර්භාෂයේ ඇති භාජන තුළ වඩා හොඳ රුධිර ප්රවාහයක් ප්රවර්ධනය කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නින්දේ දී නිසි පසුපසින් එකක් වන්නේ ෆෝලර් තත්ත්වය යි. සැතපෙන අයුරු. සිරුරේ ඉහළ කොටස අංශක 45 ක කෝණයක් ආසන්න වශයෙන් පතුලේ පිහිටා ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ කොට්ටය යට තබාගත යුතුය. මෙම ආස්ථානයෙහි, ගර්භාෂය මගින් ක්රියාත්මක වන ප්රාචීරය මත ඇති පීඩනය අවම වේ, එබැවින් මෙය ශ්වසන ක්රියාවලිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ගර්භනී සමයේ නිදාගැනීම සඳහා මෙම පෝස්ටර් 2 නිවැරදි ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මෙය ශරීරයේ තත්වය රුධිර සංසරණයට හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාරයට ගන්නේ නැත.

ගර්භණී සමයේදී ගැබ්ගැනීම් වලදී වළක්වා ගත යුතු කරුණු මොනවාද?

මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර, මුලින්ම, සැහැල්ලු තත්වය ගැන කිව යුතු ය. මෙම තත්වයේ විවේක ගැනීම දරුවාගේ වර්ධනය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි අතර, වඩාත්ම ගැබිනි සමයේදී බොහෝ අපහසුතාවන්ට ලක් වනු ඇත:

• රුධිර පීඩනය අඩු
• ශ්වසන ක්රියාවලිය සංකීර්ණ කිරීම;
• ශ්රම රුධිරයේ ඇති රුධිර ප්රවාහයට බාධා කිරීමට;
• පිටුපස වේදනාව ඇති වේ;
• අහුපෑවතන්ව තව තවත් උග්ර කරයි.

දරුවාගේ දරු ප්රසූතියේ දී ආපසු හැරී ගිය පසු ඉතිරි වූ ප්රතිවිපාක වලින් වඩාත් භයානක වන්නේ සංසරණය උල්ලංඝනය කිරීමකි. මෙම කාලය වැඩි වන විට, ගර්භාෂය පිටුපස කෙළින්ම පිහිටා ඇති රුධිර වාහිනිවල පීඩනය තියුනු ලෙස වැඩි වේ. මෙම විශාලතම වනාන්තරය වන අතර, පෘෂ්ඨවංශී තීරය දිගේ දිගට පැතිර ඇති වැව වනාන්තරයයි. රුධිර ප්රවාහයේ උල්ලංඝනය වීම නිසා භ්රෑණය තුළ ඇදුමක් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

එම දකුණට පැත්තෙන් සිහින දැක ගත හැකිය. මීට අමතරව, මෙම සිද්ධිය තුළ ප්රතික්රියාවක් ලෙස එවැනි ප්රපංචයක් වර්ධනය කිරීමේ හැකියාවක් පවතී - ආමාශයේ අන්තර්ගතය esophagus නැවත හදවත හා ආමාශයක් ඇති කිරීමට.

දරුවා දරුවාගේ දරුවාගේ දරුවාගේ නින්දට නොගැලපේ නම්, එය ප්රමාණවත් වන විට පවා එය දරුවාට දරුවාගේ දරුවාගේ නින්දට නොයා යුතුය. ගර්භාෂය හා බිළින්දාට ඇති අධික පීඩනය, ගර්භාෂ අධි රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගුකාලීනව ගබ්සාව හෝ නොමේරූ දරු උපත සිදුවිය හැකිය. ගැබ්ගැනීමේ තෙවන අර්ධ කාලයේදී විස්තර කළ නිදි පෙති පිළිනොගනී.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා භාවිතා කළ හැකි උපකරණ මොනවාද?

කාන්තාවකට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා විශේෂ කොට්ට තිබිය යුතුය. ඒවායේ වෙනස් වෙනස්කම් තිබේ:

• U-හැඩය - බඳපටියට ආධාර කිරීම, පෘෂ්ඨීය මාංශ පේශි වලින් බර ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම;
• C-හැඩය - බඩේ තරම වැඩිවීම සඳහා ආධාර කිරීම සඳහා පැත්තෙන් පැතීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්;
• I-හැඩය - පැත්තෙන් විවේකයක් සඳහා භාවිතා කරනු ලබන බඩේ යට තබා ඇත.

එවන් අනුවර්තනයන් අනාගත මවගේ විවේකයට සහ හොඳ විවේකයක් ලබා දිය හැකිය.