කාන්තාවන් සඳහා වට්ටෝරු ප්රතිලාභ

වට්ටක්කා - සුපුරුදු සහ දැරිය හැකි එළවළු, දිගු කාලයක් විශිෂ්ට රසයක් තබා ඇති. විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා අවිවාදිත සහ ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා - මෙම එළවළු සුන්දරත්වය, සැහැල්ලුබව, තරුණයින් සහ සෞඛ්යය ලබා දිය හැකිය.

කුමන විටමින් වට්ටක්කා අඩංගු ද?

ඝන පිටත කටුව ස්තූතියි, මුළු පොහොසත් විටමින් වට්ටක්කා සංකීර්ණය නව අස්වැන්නක් දක්වා ශීත ඍතුවේ දී සම්පුර්ණයෙන්ම සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ. එහෙත් මෙම එළවළු විටමින් අන්තර්ගතය නායකයන් වේ. මෙම වට්ටක්කා, දෘශ්ය ශාරීරික භාවය පවත්වා ගැනීමට හෝ දියුණු කිරීමට අවශ්ය අයට අවශ්ය විටමින් A ගොඩක් අවශ්ය. එවන් පුද්ගලයන් වෛද්යවරුන් බොහෝ විට වට්ටක්කා යුෂ බොනවා නිර්දේශ කරති.

වට්ටක්කා සමඟ සහයෝගයෙන් වැඩිවන ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම සහ පිළිකා රෝග සංවර්ධනය කිරීම වළක්වයි. එමගින් එළවළු අතරේ නායකයා ලෙස බීටා කැරොටින් (provitamin A) ප්රමාණයෙන් එළවළු නායකයා ලෙස පිළිගනු ලැබේ. වට්ටක්කා වල අඩංගු විටමින් E , ආර්තවහරණයේ ලක්ෂණ මෘදු වේ. ඔවුන් අතර වේදනාව සහ සංසරණීය ආබාධ.

සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාලනය කරන වට්ටක්කා හා දුර්ලභ විටමින් ටී අඩංගු වේ. විටමින් ටී රුධිරය වහනය නවතයි, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට එය ඉතා වැදගත් වේ. මස් කෑම සඳහා පැත්තක් ලෙස වට්ටක්කා සකස් කිරීමට පෝෂණවේදීන්ගේ මතය ඉතා හොඳ ය.

වට්ටක්කා සහ අනෙකුත් විටමින් (C, D, PP සහ බී කාණ්ඩ) අඩංගු වන අතර පොටෑසියම් ලවණ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, නිකටිනින් අම්ල අඩංගු වේ. විටමින්, ඛනිජ සහ වට්ටක්කා බීජ පොහොසත් වේ. ඔවුන්ගේ සංයුතිය, යකඩ, කැල්සියම්, සින්ක්, තඹ, සෙලේනියම්, ෆෝලික්, ලිනොලනික් හා ග්ලුටැමික් අම්ලවල.

කාන්තාවගේ සිරුරට වට්ටක්කා ප්රතිලාභය

බොහෝ වකුගඩු රෝගාබාධවලින් පෙළෙන කාන්තාවක් වට්ටක්කා. පොටෑසියම් ලවණවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා වට්ටක්කා යනු වකුගඩු වලින් ගල් හා වැලි විශිෂ්ට ලෙස ඉවත් කිරීමයි. එය pyelonephritis සහ cystitis සමඟ රෝගීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ගර්භණී වට්ටක්කා විෂබීජ රෝගයේ ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. වට්ටක්කා අඩංගු පෙැක්ටයින් ටොක්ලින් සහ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. මෙම එළවළු හෘද රෝගවලින් පෙළෙන මිනිසුන්ට, ආමාශයේ වැඩි ආම්ලිකතාව, duodenum වල වලවල් වලට ප්රයෝජනවත් වේ.

වට්ටක්කා කෙඳි ඉතා මෘදු හා මෘදුයි. එය මල බද්ධය හා ජෝඩු පල්වීමෙන් පෙළෙන මිනිසුන් සඳහා බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම පවිත්ර කරයි. කොලලිතියියාවී, හෙපටයිටිස්, අක්මා රයිසෝස් සඳහා වට්ටක්කා කන්න අවශ්යයි.

කාන්තාවක් හා වට්ටක්කා බීජ සඳහා හොඳයි. වට්ටක්කා බීජ කුරුලෑ සහ සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි. ඔවුන් සතුව ප්රබල anthelminthic බලපෑමක් ඇති අතර පණුවන් සහ වෙනත් පරපෝෂිතයන් පලවා හැරීමට උදව් වේ. අමු වර්ගයේ අවශ්ය වට්ටක්කා බීජ, 50-70 පෑම් සඳහා. දිනකට.

බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටක්කා ඇයි?

බර අඩු වීම සඳහා වට්ටක්කා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරය පිරිසිදු කර අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමයි. හොඳින් වට්ටක්කා, කැරට් සහ ඇපල් යුෂ බඩවැල් මිශ්රණය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කරයි.

ඔබ වට්ටක්කා ආහාර වේලක් තිබේ නම්, ඔබ මෙම එළවළු මත ගොඩබෑමේ දින සංවිධානය කිරීම සඳහා පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන බව දැන ගන්න. බඩු පැටවා සඳහා උඳුන තුල මී පැණි සහ කුළුබඩු සමඟ හොඳින් පුළුස්සනු ලැබේ. මෙම සුවඳ ලා ආහාරය බඩවැල් මගින් පවිත්ර කරනු ලැබේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම, ඉදිමීම සහ එළවළු හිරු එළියේ දී ගිම්හානයේදී පොඟවා ගන්නා ලද ශක්තිය ලබා දෙයි!

බර අඩු වන විට රාත්රී ආහාරය සඳහා වට්ටක්කා සුප් පිසීමට උත්සාහ කරන්න. එහි සකස් කිරීම සඳහා, වට්ටක්කා සහ zucchini පල්ප් 100 ග්රෑම්, මෙන්ම 1 බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් ගන්න . එළවළු ටිකක් අඩුවෙන් සූදානම් වතුර ටිකක් ආහාර පිසීමට, එවිට බ්ලෙන්ඩරයක තක්කාලි තලා දැමුවා. කබලෙන් ලිපට ළූනු සහ ගාන ලද කැරට් බදින ලද, පිඟන් කෝප්පයක් සාස්පාන් බවට මාරු කරන්න. සුප් කිරීමට ලුණු එකතු කරන්න, එළවළු සම්පූර්ණයෙන්ම පිසීමට ඉඩ දෙන්න. අවශ්ය නම්, මෙම ආහාරය කුකුළු මස් සුප් හොද්ද මත සකස් කළ හැකිය.