"මට කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ බු-බුක් එකේ" කල් ඉකුත් "බොත්තම මත ක්ලික් කරන්න."
1. ලොව වටා ඇති අසීරුතම පරීක්ෂණය උදෑසන අවදි කිරීමයි.
"මේ ඇඳෙන් එළියට යන්න බැහැ!"
2. ඔබ නින්දෙන් අවදි වී, දිනපතා නින්දක් ලබා ගත හැකි වන විටත් සිතා බලන්න.
"මා අවදි කරන එකම දෙය නම්, නැවතත් නිදාගැනීමට මට හැකි වනු ඇති බවය."
3. කැෆේන් ශක්තිය ශක්තියක් එකතු නොකරයි, නමුත් සරලවම නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදේ.
"කෝපි මට උදව් වෙන්නේ නැහැ!"
4. ඔබ ඇඳ උඩට නින්ද නොයෑම නිසා ඔබ කහට වැතිර සිටියි.
"මට ශක්තියක් නැහැ. හුදෙක් ශක්තියක් නොමැත. "
5. ඔබට ඕනෑම තැනක නින්දට වැටීමට දුර්ලභ තලෙන්තයක් තිබේ.
"මෙතන ඉන්න හැම තැනම අපහසුයි. ඒත් මම මෙතනම නිදාගන්නවා."
6. ඔබ පැය අටක් නිදාගෙන, උදේ පාන්දර ඔබ තවමත් කැඩී හා වැඩ කිරීමට නොහැකි.
"මෙය සිදුවිය හැක්කේ කෙසේද?"
7. ශබ්ද කෝෂය - දරුණුතම සතුරා.
"මම ඔබේ පැවැත්මට වෛර කරනවා!"
8. උදෑසන අවම වශයෙන් දස වරක් "කල් ඉකුත්" බොත්තම ඔබන්න.
"බොත්තම් මතට තල්ලු වීම සිදුවන්නේ නොදැනුවත්වම, මෙය ජීවියාගේ ස්වභාවික ප්රතික්රියාවයි!"
9. ඔබේ ආදර්ශ පාඨය: "දැන්, මම විනාඩි කීපයක් තබමි".
"මිනිත්තු දෙකකට පසුව සදාකාලයටම අර්ථය."
10. ඔබ ඔබ ඉක්මනින් ඇඳට යන්නේ යයි ඔබ පොරොන්දු වෙනවා, නමුත් ඔබ ඔබේ පොරොන්දුව කවදාවත් අතපසු නොකෙරේ.
"මම මෙය කළ නොහැකි ය."
11. මුලින්ම නැඟිටලා වැඩ කරන්න, ඔයා මේ වැඩේ කරන්න හදනවා.
"දැන් මම නැඟිටින්නම්, ගෙදර වැඩ කරන්න, ව්යායාම කරන්න, වැසිකිළි කරන්න, නැත්නම් නින්දක් කරන්න."
12. සමහර විට ඔබ බීමට අවශ්ය විට ඔබේ කට නොතේරෙන බව ඔබට මහන්සියි.
"මට ගොඩක් මහන්සියි. මට වැඩක් නෑ."
13. චිත්රපටය නැරඹීම නින්දක් ලබා ගැනීමට මහත් කාලයක්.
"මම හැම දෙයක්ම අවසන් කළේ කොහොමද කියලා මම දන්නේ නැහැ. හොදයි, හරි, නමුත් මට නිදාගන්න ලැබුණා! "
14. ඔබේ තොරතුරු සඳහා වැසිකිළි සෝදා පිරිසිදු කිරීමට සැලසුම් කර නැත, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම නිවා දමන්න.
"මම පැයකින් පැයකින් මෙතන ඉන්නේ?"
15. සති අන්තයේ කොහේ හරි යන්න, ඔබ නිදාගන්නවා.
"ඔබේ ඇස් වසාගෙන නිදා සිටීම වෙනත් ක්රියාකාරකම්වලට වඩා ප්රසන්නය."
16. ඇඳ හොඳම මිතුරා වේ.
"සුවපහසු බ්ලැන්කට්ටුවක් හා කොට්ටයක් පෙර සිටම, එයට විරුද්ධ විය නොහැකියි!"
17. මේ ග්රහ ලෝකයේ පැවැත්මේ දී අපට ශාරීරික ව්යායාම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
"සැප පහසු වීමට නම්, ඔබ ගොඩක් උත්සාහ කළ යුතුය!"