"සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ විය යුතුය" යන ප්රතිපත්තිය අනුව ජීවත් වීම පහසු නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී එවැනි අය අසතුටින් සිටිති. නිරතුරුවම උපදෙස් දෙන අභ්යන්තර හඬක් සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර කාර්යයක් වේ. එහෙත් සපයනු ලබන උපදෙස් නිසැකවම උපකාර වනු ඇත.
එය නිරන්තරයෙන් නැවත නැවතත් පවසන අභ්යන්තර ස්වරූපය යටතේ ජීවත් වෙති. එබැවින් එය කළ නොහැකි ය. පරිපූර්ණත්වය කරා යාමට උත්සහ කිරීම, බොහෝ විට එය අවශ්ය නොවන අවස්ථාවලදී කෙසේදැයි ඔවුන් නොදන්නා අතර, ජීවිතයේ හොඳම අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීමේ අවස්ථාව අහිමි කර ගනී. අභ්යන්තර කටහඬ පරාජය කිරීමට හා ස්වයං විශ්වාසයකින් යුතු වේ.
1. ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්න
පරිපූර්ණවාදියා සඳහා, ප්රවේශමෙන් සැලසුම් කළ සැලැස්මකින් තොරව ජීවිතය ප්රායෝගිකව පාහේ නිරය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙය හුදෙක් ඔබ අපේක්ෂිත ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීමෙන් වළක්වයි. සෑම පියවරක්ම පින්තාරු කිරීම, ඉරිතැන්මට ප්රතිචාර දැක්වීම අපහසුය. එය ඉරිතලා "ඉරිතලා" ඉවරයි. අවසානයේ රොබෝව බවට පත්විය හැකිය. ක්රියාවලිය සතුටින් භුක්ති විඳින්න, ඉන්පසු ප්රතිඵලය සතුටට පත් වනු ඇත, සහ ජීවිතය වර්ණවත් වනු ඇත.
2. විශිෂ්ටත්වය සඳහා ඔබ උත්සාහ කරන්නේ මන්ද?
ඔබ කවදා හෝ මේ ප්රශ්නය ගැන ඔබගෙන්ම අසා තිබේද? උදාහරණයක් ලෙස, දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් හෝ සම වයසේ සිටින අයගේ අවදානම පිලිබඳව වඩාත් පොදු හේතුවයි. යම් පුද්ගලයෙකු නිතරම වැරදි සිදුකරන අතර, පරිපූර්ණ කාර්යයක් අවශ්ය වන විට, ඔහු හැසිරෙන ආකාරයේ යම් ප්රමිතියක් වර්ධනය කරයි. ප්රශ්න ගැටලුව ගැන දැනගැනීම, එය සමඟ සටන් කිරීමට ගොඩක් පහසු ය, එබැවින් ඔබේ ජීවිතය විශ්ලේෂණය කර ඔබගේ පරිපූර්ණත්වයේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය සොයා ගන්න.
3. විවේචනය ඉල්ලා අස් කරන්න
අසම්පූර්ණකම ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර හඬ නිසා ඔවුන් නිසැකවම විශ්වාසය තැබිය යුතුය, එය සත්යය පමණක් කතා කරයි, එය සැක කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ. ඔහු අතිරේක රාත්තල්, කැත කෙස් සහ එසේ කතා කරනු ඇත. ඔබ තනියම වැඩ නොකරන්න, ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයාගේ මතය වඩාත් හොඳින් විමසන්න. විවේචනය යනු විනාශ කළ හැකි ආයුධයකි. එබැවින් ඔබට එය සටන් කිරීමට සිදු විය.
4. වැරදි කරන්න
තමාගේ ජීවිතයේ වැරැද්දක් නොකළ කෙනෙකුට පෙන්වන්න? ඔව්, මේ මිනිස්සු හුදෙක් සිදු නොවන අතර, මෙය සමානුපාතිකව වටී. ඔබ විඥානවාදයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, නොසැලකූ ආහාර ලබා නොගෙන, ටික වේලාවක් ඇස් "ප්ලේස් කිරීමට" ඉඩ දෙන්න, වංචාකාරී කොණ්ඩා කැපීම හෝ වැඩ සහ ඒ හා සමාන අත්යාවශ්ය වැරැද්දක් කරන්න. විශේෂයෙන් වැරදි සහ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම පිළිබඳ සත්යය පිළිගන්න. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් ලෝකය මේකෙන් කඩා වැටී නැති බවත්, කිසිවක් කර නැති බවත් තේරුම් ගත්තා.
5. "පරිපූර්ණ" ලෙස එවැනි මිනුම් ගැනීමක් අමතක කරන්න.
යථාර්ථය මත පදනම් වූ දේවල්, දේවානුභාවයෙන් නොවන දේ නිවැරදිව ප්රමුඛත්වය ලබා ගැනීම හා තක්සේරු කිරීම සඳහා ඉගෙන ගත යුතුය. බොහෝ පරිපූර්ණවාදීන්ට විකෘති වූ වටිනාකම් පද්ධතියක් ඇති අතර එය ඔවුන්ගේ ජීවිත කැපී පෙනෙන ලෙස සංකීර්ණ වේ. "යහපත්" ඇගයීම සඳහා කාර්යය ඉටු කිරීමට හෝ අවම වශයෙන් "විශිෂ්ට" ආරම්භ කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න.
6. පියවරක් ගන්න
විඥානවාදයෙන් පෙළෙන ජනතාව අතර පොදු ගැටලුවක් වන්නේ නව යමක් ආරම්භ කිරීමේ භීතියයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මම බොහෝ විට ජිම් සඳහා යන්නට දිගු කාලයක් වුවමනා වුවද, සෑම විටම "වැදගත්" බාධක තිබේ: කිසිදු වේලාවක, කිසිදු ශක්තියක්, කිසිදු අභිප්රේරණයක් සහ යනාදිය නොමැත. මෙම ලැයිස්තුව දිගු කලක් පවත්වා ගෙන යා හැකි අතර එය නිරන්තරව යාවත්කාලීන කරන ලදි. ඉතින්, කර්තව්යය පහත පරිදි වේ: නිවැරැදි මොහොත බලා නොසිට, නමුත් එය කරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ලබාගත් ප්රතිඵල එය වටිනවා.
7. ආතති සාධකය හඳුනා ගන්න
මානසික පීඩනය යටතේ ජීවත් වන මිනිසුන් බොහෝවිට පරිපූර්ණත්වයට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුලුල්ව පැතිර ඇති ඥාතීන්ගෙන් හෝ අවට ජනයා අනුමත නොකිරීමට ඇති බිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පුද්ගලයා ගැන ඔවුන් සිතන දේ කෙලින්ම ඔවුන්ගෙන් විමසිය හැක, නමුත් එය සියලු දෙනා සතුටු කිරීමට නොහැකි වන නිසා එය ගැන ඒ ගැන හිතන්නවත්, ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වෙන්නට වඩා හොඳයි. අනිත් අයගේ අවශ්යතාවලට නිතරම හැඩගැස්වීමෙන් ඔබට අහිමි විය හැකිය.
8. සන්සුන් තක්සේරුවක් පමණි
සම්මත තත්වය: ඔබ යම් කාර්යයක් ඉටු කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔබට මේ සඳහා ගොඩක් සූදානම් වීමට අවශ්ය බව හැඟී යන අතර, "කුණාටු ක්රියාකාරකම්" ආරම්භ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම එය වැදගත් තීරණයක් ගැනීම හෝ නොදන්නා දෙසට ප්රධාන පියවරක් ගැනීම සඳහා මොහොත ප්රමාද කිරීම ප්රමාදයි. එවන් අවස්ථාවලදී ඔබව පරාජය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. බිය හා පරිපූර්නත්වය යන දෙකම එකිනෙක වෙන් කළ නොහැකි දේවල් දෙකක් නිසා, ඔබ දෙදෙනා සමග සටන් කිරීමට අවශ්යය.
9. කාරණයක් ගැන ඉගෙනගන්න
හුරුපුරුදු තත්වයක්: හිසක් තුළ අදහසක් දිස්වන අතර අභ්යන්තර හඬක් විවිධාකාර සැක පහල කිරීමට පටන් ගනී. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් යථාර්ථය යථාර්ථයට පරිවර්තනය නොකරන අතර ප්රතිඵලයක් හෝ එය කිසිසේත්ම එයට කැමති නැත. කොමා එකක් නොව, මාව විශ්වාස කරන්න, ජීවිතය වෙනස් වනු ඇත. අදහසක් තිබුනේ, එය සිතා බැලුවා, ලක්ෂ්යයක් හා එය වටහා ගත්තා.
10. නැවත උත්සාහ කරන්න එපා, ඔබේම නිර්මාණයක් කරන්න
කිසියම් ව්යාපාරයක පුද්ගලයෙකුට තවත් උදාහරණයක් අනුගමනය කරනු ලබන විට, එය කුඩා දේවල් වලින් නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ කළ විට, එය ප්රායෝගිකව කළ නොහැකි වීම නිසා අසාර්ථක වේ. සෑම පුද්ගලයෙක්ම තනි පුද්ගලයෙකුගේම අත් අකුරු තිබේ. ඒ නිසා එය ලෝකයට පෙන්වන්න. සමහර විට, ඔබේ අදහස අනුව ඔබේ පරමාදර්ශයට වඩා බෙහෙවින් යහපත් වනු ඇත. පුද්ගලයෙකුගේ ආකර්ෂණීය බව තේරුම් ගැනීමෙන් කෙනෙකු සතුටට පත්වේ.
11. ලෝකයේ ශ්රේෂ්ඨ කෘතිය විශ්ලේෂණය කරන්න
ඔබට සරල අභ්යාසයක් කළ හැකිය - දක්ෂ චිත්ර ශිල්පියෙකු විසින් ලියා ඇති චිත්රපටි, උදාහරණයක් ලෙස, ලොව සුපතල මෝනා ලිසා, එහි ඇති අඩුපාඩු පිළිබඳ ලියාගන්න. මෙයින් පැහැදිලි වනුයේ අඩුපාඩු සහිත දැවැන්ත නිර්මාණය කළ දේවල් පවා, ඔවුන් කලාකෘති බවට පත් විය. ඔබ මෙය පරමාදර්ශයට යමක් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන විට මතක තබා ගන්න.