ප්රසූතියෙන් පසු බඩ ඉසිලිය හැක්කේ කෙසේද?
අලුතින් මම්මිවරුන් අතර දැවෙන ගැටලුව වන්නේ බඩ ඉදිමීමෙන් පසු කොළ කොළ ඇති වේ. විශාල, අඥභ්ව හා හාවණ සම, කැපී පෙනෙන දිගු ලකුණු. ගර්භාෂයේ වැඩි ප්රමාණයේ අලංකාරය හා ගර්භාෂය තුළ සෛල තුළ එකතු වන තරලයක් විශාල ලෙස එකතු නොකරන්න. ඒකකය තමන්ගේම මට්ටමින් නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් වන බව මිත්යාවන්ගෙන් මෙනෙහි කරමිනි. අනිත් සියල්ලම කලින් එකඟතාව ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා පොදු වාට්ටුවේ එකඟ වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදයේ සාර්ථක හා සංකීර්ණ ප්රවාහයක් සමඟ, භේදකාරී කාන්තාවගේ ප්රතිඵලය ක්රමානුකූලව ප්රතිස්ථාපනය වේ. මාස දෙකක දී ප්රධාන ප්රජනක ඉන්ද්රිය එහි පැරණි මානයන් නැවත නැවත ලබා ගැනීම, සිරුරෙන් අතිරික්ත දියර කාන්දු වීම, මව්කිරි දීම, ශාරීරික ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නිසි පෝෂණය සහ රූපලාවන්ය ආලේපන ඵලදාව තැන්පත් කිරීම සඳහා දායක වේ. සංකීර්ණයේදී මෙම පියවර හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. කෙටි කාලයක් තුළ සිරුරට අලංකාර නැවතුම් ඇති වේ. උපතින් පසු බඩේම නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්නට, ඔබ කාන්තාවක් ඇවිදීමට අවශ්ය නම්:
- ඇය කායික ක්රියාකාරකම් නොසලකා හැරියා;
- සාමාන්ය බරට වඩා විශාල ප්රමාණයේ බර;
- ගැබ් ගැනීම යනු බහු උපත් හෝ දරුවා ඉපදුනේය.
- සීසර් සැත්කම මගින් ලබා දෙන ලදී.
උපතෙන් පසු මගේ උදරයට ඇදී යෑමට අවශ්යද?
සමහර මව්වරුන් අහිමි වී ඇති අහිමි වීම පිළිබඳ ඇතැම් මව්වරුන් අවමානයට පත්වීම සමහර විට සීමාවක් නොමැති අතර, වහාම ක්රියාකාරී පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ව සිටිති. එවැනි පියවර දරු ප්රසූතියේ දී ස්ත්රීන්ට ප්රතිශක්තියක් ඇති නමුත් විකල්පයක් පවතී. ආරක්ෂිත හා භෞතික විද්යාත්මක ක්රමයක් ඇදගෙන යාම සලකනු ලැබේ. එය ඔබට ඉඩදෙයි:
- දරු ප්රසූතියෙන් පසුව අසිරිමත් උවදුර ඉවත් කරන්න;
- මාංශපේශී නැති වූ ටෝනස් වෙත නැවත ලබා දෙන්න;
- වේදනාව අඩු
- කොඳු ඇට පෙළේ බර අඩු කිරීම;
- සීසර් සැත්කමට පසු අවදානම අඩු කිරීම
- අභ්යන්තර අවයව නිවැරදි තැනක් ගනී.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයට ඇදී යෑමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ විට වෛද්යවරුන්ට 4 වැනි දින ආසන්නයේ රැඳවීම භාවිතා කිරීමට අවසර ලැබේ. බාරදීමේ ක්රියාවලියෙහිදී ස්ත්රිය සිහින් වී සිසේරියන් හෝ කෲච් කැඩී යාමෙන් වඩාත් පරෙස්සම් විය යුතු අතර, කුඩා පැටියෙකුගේ රුධිර සංසරණයට බාධා නොකිරීමට වඩා එය ප්රමාණවත්ය. එය ඉතා සුළුය. ගර්භාෂයේ පරිණාමය වූ ස්වාභාවික ක්රියාවලියට ඇඟිලි නොගසන්න. උපතින් පසු පළමු දිනවලද. වකුගඩු හා දිලීර ගැටලු ඇති කාන්තාවන්ට උපත ලබා දීමෙන් පසු බඩේ පෙත්ත නොගසන්න.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයට තද කළ හැකිද?
ඇස් ඉදිරිපිට උදරයේ බිත්තියේ සම යට ඉක්මවා ඇති අතර, සමේ සහ මාංශපේශීන් ඔවුන්ගේ දුර්වලතාව නැවත ලබා ගන්නේය.
- අම්මා ගැන අම්මාට අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය ආහාරය වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව උදරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිතරම කන්න, නමුත් ටිකෙන් ටික. පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් බිත්තර හා අම්මාගේ අවශ්යතාවයන් පිරිමැසීමට ප්රෝටීන් හා එළවළු ආහාර සමග හොඳ පොහොර ලබා ගත හැකිය.
- නව වාසස්ථානවල වඩා හොඳ අනුගතවීම සඳහා මිරිස් සඳහා කිරි දීම අවශ්ය වේ. අම්මාගේ කිරි මගින් ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ, උණුසුම් හා විශ්වාසනීය සබඳතා ගොඩනැගීමට ප්රවර්ධනය කරනු ඇත. ළදරුවන්ට මව්කිරි ගැනීමට හා ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවාගේ කිරි දරා සිටින දරු ප්රසූතිය, ඔක්සිටොසින් නිපදවීම තුළින් ගර්භාෂයේ හැකිලීම උත්තේජනය කරයි.
- දරු ප්රසූතියෙන් සතියකට පසු දරුවාට යහපත් සේවයක් පිරිනමනු ඇත. ව්යායාම මගින් ඔක්සිජන් සමඟ සන්තෘප්තිය ප්රවර්ධනය කරයි.
- දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කාන්තාවන්ට භෞතික ක්රියාකාරකම් ප්රයෝජනවත් වේ. වේශ්යා කිරීම, පිහිනීම - මවගේ සිරුරේ එවැනි බරට සති 6-8 සතිවල සූදානම් වනු ඇත. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී, ඔබ යෝග ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය - අත්දැකීම් සහිත උපදේශකයෙකු දරු ප්රසූතියෙන් පසු බිළිඳා ඉවත් කිරීමට හා උඩුගත කරන ලද සිවලිතය නැවත ලබා දීමට ඔබට පවසනු ඇත.
දරු ප්රසූතියට පසුව උදරය සඳහා අභ්යාස
දරු ප්රසූතියට පසු දරු ප්රසූතියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම නිතිපතා ව්යායාම ක්රියාවට නැංවීම මගින් නැවත අයකර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. එහෙත්, විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණයකින් තොරව පුහුණුවීම් සිදු කර ඇති බැවින්, කාන්තාවක් බඩු සඳහා සම්පූර්ණ සූදානම් විය යුතුය. මේ ආකාරයේ අධ්යයනයන් මාසයක් පමණ ගත විය හැකිය. මෙලෙස දරු ප්රසූතියෙන් පස පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන සරල අභ්යාසයකි.
- ඔබේ පිටුපස ලෙයා, දණ නැමී. ඉන්පසු උණ්ඩය ඉහළට ඔසවා තබන්න, තත්පර 10 ක් තබාගන්න. 10 වතාවක් අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න.
- අපි සමාන ආරම්භක ස්ථානයක් පිළිගනිමු. පපුව මත කුරුසියේ ඇණ ගසන අතර, උඩු රැවුල පමණක් භාවිතා කර උරහිස් වලට උරහිස් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න. අපි ප්රවේශයන් දෙකකට 40 වතාවක්ම කරමු.
- අපි බඩ මත බිම තැබුවෙමු. උඩු රැවුලින් බඩ ඉරිඟු පඩිපෙල ඉරා දැමිමට, වළල්ලට දිගට තල්ලු කිරීම, තෙලෙහි පිහිටීම දැඩි ලෙස සවි කර ඇත. අපි තත්පර 30 කට මේ ස්ථානයේ රැඳී සිටිමු. ආරම්භ කිරීමට, ඔබට ව්යායාම 3 වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
- අපි බිත්තියට එනවා, එය මත ඉඳ, ඉදිරි පියවරක් ගන්න. ඊට පස්සේ අපි අතට පැටලෙන්න පටන් ගන්නවා. අපි නැවත 30 වතාවක් කියනවා.
දරු ප්රසූතියෙන් පසුව උදරය
පෝස්ටර්ගේ ආශ්චර්යජනක බලය පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, වැඩි වායු නිපදවීම, බඩවැල්, බඩවැල්වල ඇතිවන සපාකෑම් වැළැක්වීම වේ. සම්බාහනයකින් පසුව ප්රසූතියෙන් පසුව බඩ ඉරිඟු ඉවත් කළ හැකිද යන ප්රශ්නයට අදාළව, මෙම පටිපාටිය පෙන්වා ඇත්තේ ගැහැනු ළමය වටා සම ඇඳීම සහ සමුච්චිත මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය කාන්තාවන් සඳහා ය. ශරීරයේ මෙම කොටසට නිරාවරණය නම්යතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, වසා ගැටි ගලා යාම, ග්රන්ථිවල ස්රාවය කිරීම, සම පිරිසිදු කිරීම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. මැෂින් මුද්රණයේදී මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරයි. අමිහිරි පුහුණුවකින් පසු අම්මා තෙහෙට්ටුව සහ වේදනාව දැනෙන්නේ නැත. දරු ප්රසූතියෙන් පසු සති 2-3 කට පසුව ඔබට කළ හැකිය.
සිසේරියන් පසු බඩ පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
සීසර් සැත්කමක් ඇති කාන්තාවන්ට හිඟය නැති කර ගැනීමට ටිකක් අමාරු කාලයක් ඇත. මෙයට හේතුව - උපරිමය කරන ලද ෂීම්, මාස 3 සිට 18 දක්වා ගත හැක. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ දී මුම්බායිහි බැරෑරුම් කායික ක්රියාකාරකම් වලක්වා ඇත. නමුත් ඔබේ ශරීරයේ නව හැඩගැසීම් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. කෙටි කාලය තුළ සිසේරියන් පසු බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, කාන්තාවන්ට සිදුවනු ඇත්තේ තත්වයන් මගිනි. යහපත් සෞඛ්ය තත්වයන් සහ සන්ධි ක්ෂණිකව සුව කිරීම සමග, පොදු සංකීර්ණයෙන් පිළිගත හැකි පියවර තෝරා ගත හැකිය.
- නිවැරදි සමබර පෝෂණය
- ඇවිදින චාරිකා;
- නිල් මැටි සහ ඇල්ගී සහිත පළඳින්න;
- විශේෂ රූපලාවන්ය;
- උදරයේ සම්බාහනය;
- බඳ පටියක් අදින්න;
- ශ්වසන ජිම්නාස්ටික්.
බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සිසේරියන් පසු ව්යායාම
සිසේරියන්ට පසු භෞතික ක්රියාකාරකම් මධ්යස්ථ විය යුතුය. ඒවාට බර උත්සන්න කල නොහැකිය. එහෙත්, සැහැල්ලු සිදු කිරීම සඳහා, සන්ධි සුව කිරීමෙන් පසු මෘදු ව්යායාම අවශ්ය ය. සීසර් සැත්කමෙන් පසුව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සරල සංකීර්ණ වේ. බඩවැල්, පැති, තට්ටම්, උකුස්සා,
- ආරම්භක ස්ථානය බොරු ය. එවිට කකුල් සහ පීල්ස් උඩුගත කරන්න, හැකිතාක් කල් තබා ගන්න.
- අපි බඩ මත බිම තැබුවෙමු. පසුව, පාදවල හා අත් වල පාදවල සැතපීම, බිමට සමාන්තරව තිරස් අතට තබමින්, ශරීරය මතු කරන්නෙමු.
- අපි පැතලි මතුපිටක් මත බෑවුම් සහිතව ඉදිරියට ගමන් කරමු.
බඩවැල් හෝ බඩේ විවිධාකාර හෝ කාර්යයන් වලින් පසුව රිදෙනවා
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයේ වේදනාව හා වේදනාව ස්වාභාවික හා ව්යාධි ක්රියාවලීන්ගේ ප්රතිඵලය විය හැකිය. පළමු විය හැකි:
- වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් සමග ඇති වන ගර්භාෂයේ ආනුභාවය;
- perineum හි සංචලනවලදී භාවිතා කරන සන්ධි සුව කිරීම;
- මුත්රා කිරීමේ ක්රියාවලිය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම;
- දිරවීමේ පත්රයේ තාවකාලික බාධා කිරීම්.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයේ වේදනාව ඇතිවිය හැකිය.
- එන්ඩොමෙට්රික්ටිස්;
- දිලීර රෝග;
- ගර්භාෂය තුළ වැදෑමහ;
- සැලිංගියෝ ඔඕපෝරයිසිස්;
- කොඳු ඇට පෙළේ පසුකාලීන කම්පන හෝ උකුලේ බරපතල වෙනස්කම්;
- පර්ටිනොනිටිස්.
දරු ප්රසූතියට පසු ආම්ලික මාංශ පේෂිවල ඩයස්ටාස්
උදරය, නිතරම කඩා වැටීම්, බර ඇති වීම, සුදු රේඛාව හෝ ඩයස්ටාසේ දිගුව පෙන්නුම් කළ හැකිය. දරු ප්රසූතියේ දී දරු ප්රසූතියේ දී ඇතිවන වෙනස්කම් භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් නිසා භෞතික ස්ත්රීන් අතර නිරන්තර සිදුවීමක් දක්නට ලැබේ. ඩයස්ටේස් පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම පෞරාණික හිඟයක් ලෙස සලකනු නොලැබේ. පසුකාලීනව පේශි ඇටොෆිපේ සංවර්ධනය, අවයවවල අවහිරතා, පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමට මඟ පෑදිය හැකිය. ගැටලුව ඉවත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට සරල ස්ථිති අභ්යාස භාවිතා කළ හැකිය, උඩු රැවුල ඇද ගැනීම, කකුල්, හිස සහ යටි ඉත්තන් එහා මෙහා ගෙනයාම වැනි දෑ උදුරා ගැනීම වැනි ය. පසු කලෙක භාගික කාන්තාවන්ට බඳ පටි වඩා හොඳින් වැඩ කරමින් මුද්රණාලයේ ගතික ව්යායාම කළ හැකිය. ආරම්භක අවධිවල ශල්යකර්මයට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
සිසේරියන් පසු බඩේ වේදනාව කොපමණ වේද?
වෙනත් ශල්යකර්මයකට මෙන් සිසේරියන් දිගු කලක් තිස්සේ චරිතාපදානයේ වේදනාව සිහි කරන්නේය. ගර්භාෂය තුළ ඇති ඇහිරි හෝ ස්වභාවික සංකෝචනය හේතු කොටගෙන, ගෑස් නිපදවීමේ වැඩි වීම නිසා ඒවායේ මාංශ පේශි ආතතිය ඇතිවිය හැක. සන්ධි සුව කිරීම සමග සම්බන්ධ වූ වේදනාව සතියකට පමණ තිබිය හැක, සමහර විට ඔවුන් ඉතා ප්රබල වේ. විලවුන් ආධාරයෙන් තොරව කළ නොහැකි ය. පොදුවේ, සිසේරියන් ආමාශයේ මාස 4 ක් දක්වා වූ ආබාධයකින් පසුව කාන්තාවක් සැලකිය හැකිය.