කකුල්වල කස පහර - බොහෝදෙනෙකුට ගැටලුවක්. බොහෝ විට ඔබ රාත්රියේ සිදු වන අතර, ඔබ සාමකාමීව නිදා සිටින විට, පසුව තියුණු කිනිතුල්ලා වේදනාවකින් අවදි වන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, විනාඩි කිහිපයකින් ඔබේ කකුල කැඩීමෙන් පසු වේදනාව මුදා හරිනු ඇත, නමුත් ටික කලකට එය දැනෙනු ඇත. එවන් හැඟීමක් ප්රසන්න ලෙස ඇමතීම විලාසිතාවකි. කකුල්වල ඇති කම්පන ඇතිවන දේ සොයා ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.
පාදයේ කකුල් වලට පොදු හේතු
අල්ලා ගැනීමෙන් ඇති වන දැඩි වේදනාව සමඟ පේශිවල ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වීමකි. බොහෝ විට, වල් පැටවුන් නිරාහාරව සිටීම, නමුත්, එය සිදු වන්නේ, පාද සහ පාදවල දෙකම අඩු කරයි. විවිධාකාර වයස් කාණ්ඩවල ඇති විය හැකිය. නමුත් බොහෝ විට ඔවුන් මැද හා වැඩිහිටි පරම්පරාව වෙත නිරාවරණය වේ. කකුලක් කපනය අඩු කළ හැකි මන්දැයි අපි බහුලව සලකා බලමු.
ක්ෂුද්ර පෝෂක ඌණතාව
වඩාත්ම පොදු හේතුව. මුලින්ම මෙය පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් හිඟවීම ගැන නොසලකයි. මැග්නීසියම් අවශෝෂණය කරන යම් ඖෂධ පරිහරනය කිරීම නිසා අස්ථි කොටස් අස්ථායී විය හැකිය. මෙම ඖෂධ, උදාහරණ ලෙස, හෘද ස්පන්දනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්රතිජීවක වේ. එසේම, මෙම ද්රව්යයන්ගේ හිඟය ගර්භණී කාලයේ දී, කාන්තාවකගේ ශරීරය සුපුරුදු ප්රමාණවලට වඩා ඔවුන් වැය කරන්නේය. කැල්සියම් ශරීරයේ ප්රෝටීන අන්තර්ගතය ඉතා දුෂ්කර වේ. මීට අමතරව, ක්ෂුද්ර පෝෂක ඌනතාවයට හේතුව, මානසික පීඩනය හා දහඩිය හැක. අන්තිම හේතුව ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, කකුල් වල මාංශ පේශීන් තුළ උණුසුම් සමයේදී සිදුවීමට ඇති ඉඩ කඩ වැඩි වේ. ඊට අමතරව, විටමින් ඩී.
භෞතික ක්රියාකාරකම් සහ අභ්යාස
නිරන්තර මාංශ පේශි ආතතිය හා ප්රමාණවත් ලිහිල් කිරීම හේතුවෙන් මස් පිපිරීම් දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කකුල්වල පැටවුන්ගේ කනස්සල්ලට හේතු වේ. මන්ද එය උපරිම බර සඳහා කැප කරන ලද පැස්ටල් පේශි වේ.
වෙනත් හේතූන්
ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වරිකොස නහර ;
- සුපිරිමැසුම්
- පැරණි තුවාල ලැබීම;
- radiculitis;
- පැතලි පාද .
පා ඇඟිලිවල ඇතිවන මුසාවන්
මෙවැනි කම්පන ගර්ඛ්රැන්මේනියස් මාංශ පේශිවලට වඩා බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. කාන්තාවන්ගේ පාදවල සහ පාදවල ඇති කම්පන ඇති වීමට හේතුව, නිතරම පාහේ පටු නුසුදුසු සපත්තු ඇඳීම, පුරුද්දක් නොමැති සපත්තු සහිත පාවහන්. මීට අමතරව, උරුමක්කාරි හයිඩ්රොමීටියාවක් ඇති විය හැක. නමුත් කකුල්වල කස පහරවල් තනි නොවූවත් නිතර නිතර නිරීක්ෂණය කළ හොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත යෑමට අවශ්ය නම්, බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති හේතුව වන්නේ ශුද්ර අඩුපාඩුකම්, ඇතැම් ඉලෙක්ට්රෝන වල හෝ වෙනත් රෝගයක් නොමැති වීමයි.
කකුල්වල කණුවලින් සිදු වන්නේ කුමක්ද?
කස පහරවල වේදනාව ඉතාමත් වේදනාකාරි වන බැවින් වහා පියවර ගත යුතුය. මෙම විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ පොකුණුවල රැඳී සිටියදී බාල්දියක් කකුල අඩු කර ඇත්නම්:
- ක්ෂණිකව මිරිකීමෙන් ඇතිවන කුරුලෑවක් තියුණු වස්තුවක් කපා දමයි. මේ සඳහා, පිහිනන විට, ඔවුන් පිහිනුම් ටන්ක වෙත ඉංග්රීසි පොටක් සවි කර ඇති බව දැන සිටි සමහර අය.
- කලබල ඇතිවන විට වේදනාකාරී සංවේදීතාවයන් තිබියදී, ඇවිදීමෙන් ඇවිදීමට, කලිසම් සහ සපත්තු ඉවත් කරන්න. එය ඉතා සීතල මතුපිටක් මත නොව, කාපට් මත නොවේ.
- අසනීප උදුන ප්රවේශම් වන්න එපා, ක්ලික් කරන්න
සංකෝචනය වූ මාංශ පේශි මිරිකීමට ඇති හැකියාවයි. ඔබ සම්බාහනය කරන විට අබ ඇටය භාවිතා කළ හැකිය. - ගිම්හානයේදී, කසළේ සිටීමෙන් වළකින්න, ලුණු ගොඩක් සමඟ ඛනිජ ජලය හෝ පානීය ජලය සඳහා ලුණු එකතු කරන්න.
- මෙම බැක්ටීරියාව ඉක්මවා ගියත්, මාංශ පේශි අඛණ්ඩව පවතී නම්, කකුල නම්යශීලී බැටැසියක් තුළ රඳවා තැබිය යුතුය.
මතක තබා ගන්න: මස් පිපිරීම් නිතර නිතර නැවත නැවතත් නම්, ඔබ විටමින් හා අත්යාවශ්ය මූලද්රව්ය, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් ඩී, නමුත් මීට පෙර, වෛද්යවරයකු හමුවීම සහ සාමාන්ය හා ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂාව ගන්න .