මානසික ක්රියාකාරිත්වය, සෞඛ්ය ගැටළු හෝ වයස්ගත ආශ්රිත වෙනස්කම්, නහයේ පියාපත් ගැඹුරට ගලා යාමේ මුඛයේ කෙළවර දක්වා දිව යයි. එවැනි රැලි ඉවත් කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔවුන්ගේ සැකැස්ම සඳහා ව්යක්ත පල්ලිය සමග විශේෂයෙන් දුෂ්කර වේ. එබැවින්, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් නසෝලබීලි කාසි වලින් මුහුණට නිතිපතා ව්යායාම නිර්දේශ කරයි. ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන් ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කරන්නේ නැත, නමුත් එය සන්සන්දනය කිරීම සැබවින්ම යථාර්තවාදී ය.
නසෝලබීලි කාසිවලට සරල අභ්යාස
මුහුණේ මුග්ධ තත්ත්වය ශක්තිමත් කිරීමේ විස්තරය ඉතා කාර්යබහුල කාන්තාවන් සඳහා පවා යෝග්ය වේ. ජිම්නාස්ටික් යනු ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමෙන්, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට සැතපීමට හෝ වැසිකිළි කිරීමට හෝ වැසිකිළි කිරීමයි.
නාසාබාලි නැමි ඉවත් කිරීම සඳහා අභ්යාස:
- අත් දෙකෙහි දර්ශක ඇඟිලි සමග සෙමින් සහ තල්ලුවක් සහිතව, මුඛයේ කොන් වලින් ආරම්භ වී ඇති රැලි රඳවා තබා ගන්න.
- නාසයේ පියාපත් ළඟට පැමිණි විට, ඔබගේ කම්මුල් ඇඟිලි (අර්ධ චක්රය) පෙන්වා දෙන්න.
- සම මත පීඩනය දිගටම කරගෙන යාම, විහාරයට ඇඟිලි අදින්න. ඉහත සඳහන් සියළු පියවර නැවත 30-40 වාරයක්ම නැවත කරන්න.
- ඵල්ලක්, තොල් ඇතුලත හැකි තරම් දුරු කරන්න. තත්පර 10-15 ක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ තබා ගන්න. ඔබේ මුඛය ලිහිල් කරන්න. 30-40 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
- තොල්වල අන්තිම අල්ලාගැනීම, නසෝලබීය රැළි නෙරා හා පහළට පෙරළීම, 10-20 වාරයක්.
දිනපතා හෝ අඩුම තරමින් සෑම දිනකම, මාස කීපයක් සඳහා සහභාගී වීම වැදගත් වේ. නිතිපතා ජිම්නාස්ටික් පමණක් සැලකිය යුතු හා තිරසාර ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
නැසොලැබල් නැමි සුමට කිරීම සඳහා ජපන් අභ්යාස
ආසියානු මුහුණේ ලක්ෂණ සහිත ස්ත්රීන් ස්ලෝවන් ලෙස පැහැදිලිවම වයස්ගත නොවී සිටිති. බොහෝ විට, මෙය කායික ලක්ෂණවලට හේතු වේ. ස්ලාවික් වර්ග සඳහා, තරුණ වකුගඩු ඉතා ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් යුක්ත වන අතර, බොහෝ විට රැළි රැඳී ඇති බව පෙනේ.
ඊට අමතරව, ආසියානුවන් නිතරම මුහුණට මුහුණලා විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් විශේෂ පුහුණුවක් ලබා දී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, බෝතල් සෝපානයක් සමඟ නසෝලබියල් ෆුඩ් වලින් ව්යායාම කරන්න. එය කම්මුල්වල හා මිරිස්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, රැළි රැළි සුමට හා oval මුහුණ නිවැරදි කරන්න. මේසය මත සිටගෙන ප්ලාස්ටික් බෝතලයක් (තට්ටුවකින් තොරව) ඔසවා තබන්න, තුනෙන් එකකින් ජලය පුරවා තබා තිරස් අතට තබන්න.
යෝජිත ව්යායාම අතිරේකයක් සම්මත ජිම්නාස්ටික් විය හැක - කම්මුල්වල බෙහෙවින් පිරිහී හා කම්මුලට තල්ලු කිරීම, තොල් ඉදිරියට ඇදගෙන, නලයක් සහිතව නූල්බැබල් කාසි සම්බාහනය කරන්න.