මුහුණ සඳහා යෝග්යතාව

බොහෝ නූතන කාන්තාවන් නිතිපතා ශාරීරික සමාජයකට පැමිණේ. සතියකට දිනකට ව්යායාම් කිහිපයකදී ඔබට හොඳ හැඩගස්වා තබා ගැනීම, මානසික පීඩනය සහ ත්යාගශීලිත්වය සමඟ ආරෝපණය කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. යෝග්යතාවය මඟින් රූපය සමඟ සම්බන්ධ ගැටළු බොහොමයක් විසඳා ගැනීමට ඔබට පුළුවන - සෛලීය, අතිරික්ත බර, ලිහිල් හා දිගු වූ සම - ශාරීරික යෝග්යතා පන්ති ඔබට මෙම සියලු කරදර වලින් මිදීම සඳහා නැවතත් ඔබව ආකර්ෂණය කර ගන්නවා.

රැලි වැටුණු විට, ඇස් යටි ඇති බෑග් සහ අනෙකුත් අපහසුතාවයන් අපගේ මුහුණට පෙනේ. අපි අවධාරණය කරන්නේ මානසික පීඩනය, වයස වෙනස් කිරීම සහ මන්දපෝෂණය. හැබැයි ටිකක් මිනිස්සුත් අපේ ශරීරයත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්යයි කියලා. අපගේ ශරීරයේ මාංශ පේෂීන්ගේ ශරීරයේ මස් මාංශ පේශි මෙන් ම ශාරීරික ව්යායාම වලට ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. මුහුණු සඳහා නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, සමට තද කළ හැක, පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම සහ රැලි අඩු කිරීම. මේ සඳහා මුහුණට යෝග්යතාවයක් නිර්මාණය කර ඇත.

මුහුණ සඳහා යෝග්යතා ව්යායාම, සමේ වැඩි වීම, සම තෙතමනය, රැළි ඉවත් කිරීම, උල් පැහැ ගැන්වීම සහ තවත් බොහෝ දේ නිවැරදි කිරීම සඳහා වැඩසටහනක් වේ. ශාරීරික යෝග්යතාව, හැඩ ගැස්ම පුද්ගලයෙකුගේ ශල්යකර්ම ඉවත් කිරීමට පෙර වාසි රැසක් ඇත:

• මුහුණේ යෝග්යතාවය සුරක්ෂිත ය. ශල්යකර්ම සහ කැළැල් ඇති පසු, ව්යායාම කිරීමෙන්, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ගැන බිය විය නොහැකිය.
• මුහුණේ ශාරීරික යෝග්යතාවය සමේ පිරිහීමට ඇති හේතුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශල්ය ක්රමෝපායන්, ප්රතිවිපාක සමඟ පමණක් සටන් කිරීම;
• මුහුණේ ශාරීරික යෝග්යතාවය අවුරුදු ගණනාවක් පුරා වයසට යෑමට ඉඩ සලසයි. අභ්යාසවල හෘදය සාක්ෂිය මත පදනම්ව, ඔබ ඕනෑම වයසක දී ලස්සන පෙනුමක් පවත්වා ගත හැකිය;
• මුහුණට ගැලපීම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.

පුද්ගලයාගේ මුහුණෙහි මාංශ පේශී 57 ක් ඇති බව ප්රසිද්ධය. මෙම මාංශපේශීන් නිසි අවධානයක් ලබා දෙන්නේ නම්, රුධිරයේ ප්රවාහ කැටලයිනවලට වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එමගින් සමේ ප්රතිස්ථාපනය කරයි.

නිවැරදි තරංගයේ මුහුණෙහි හා බෙල්ලේ තය සඳහා ශාරීරික අභ්යාසවල කාර්ය සාධනය ඉතා වැදගත් වේ. සැහැල්ලු වාඩි වී සිටීම, ඔබේ ඇස් වසාගෙන මුහුණේ සහ ශරීරයේ සියලු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම අවශ්ය වේ. එවිට ඔබට ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිය. ව්යායාම කිරීම, ඔබේ සම සම තෙතමනය හා සිනිඳු වන නිසා, ඇස් යට රැලි සහ බෑග් අතුරුදහන් වනු ඇත.

මුහුණ සඳහා මූර්ති යෝග්යතාව

මුහුණේ සුවඳ විලවුන් සඳහා නවතම අභ්යාස ක්රමය යනු මුහුණේ මුහුකුරා ගිය ව්යායාමයකි. මුහුණු සඳහා යෝග්යතාවයක් එක් බටහිර බටහිර විශාරද තෝමස් මයර්ස්ගේ ලියවිලි මත පදනම් වේ. ඔහුගේ න්යායට අනුව, මුළු මිනිස් සිරුරම සමස්ත ජෛව රසායනික ව්යුහයකි. මුහුණේ සහ ගෙල සඳහා ඇතැම් ව්යායාම සිදු කිරීම, වසර ගණනාවක් තිස්සේ තරුණ විය හැකි අතර, එම ස්ථානයේ වයසට යෑම ආරම්භ කරන ස්ථානවල මාංශ පේශි ගලවා ඉවත් කළ හැකිය.

මෙම සිද්ධාන්තය ජෛව රසායන මට්ටමේ වයසට යාමේ සම්භවය පිළිබඳ හේතු සාධක වේ. වයස වෙනස් වීම සිදුවන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම, ස්වයං-සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය අවුලුවන ඇතැම් අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. මේ අනුව, මුහුණට මූර්තිමත් යෝග්යතාව නිවසේදී වෛද්යමය මැදිහත්වීමකින් තොරව සම ඉවත් කිරීම සිදු කරයි. මෙය දිනපතාම අභ්යාස කාලය පමණක් අවශ්ය වේ.

මුහුණ සඳහා දියර යෝග්යතාව

මුහුණට ගැලපෙන ගැළපීම යනු රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් වර්ධනය කරන ලද නවෝත්පාදනයන්ගෙන් එකකි. මෙහි අර්ථය වනුයේ ක්රීම්, මුහුණේ මාංශ පේශිවලට බලපාන නිතිපතා භාවිතය, ඕවලීය අවපීඩනය, තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීම, වයසට යාමේ සංඥා සමඟ සටන් වදිනු ඇත. මාංශ පේශි සඳහා මුහුණු ආවරණ සහ ශාරීරික ව්යායාම සමඟ අතිරේකව අතිශය ද්රව යෝග්යතාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.