ගර්භණී සමයේදී සූර්යනාපනය සඳහා නිර්දේශ නොකරන බවට පැතිර යන කටකතා පවතින අතර, ගර්භණීයේ මුල් අවධියේදී සොලෝමියම් සාමාන්යයෙන් contraindicated වේ. මෙම මිථ්යා මත දුරු කිරීමට නම්, ශරීරයේ ශරීරයේ අවුවට පිළිස්සුණු ආකාරය හා ගර්භණී සමයේදී සූර්යග්රහණයට හැකිදැයි සොයා බලමු.
ගර්භණී සමයේදී මා හිරු බැස ගත හැකිද?
සූර්යාලෝකය පාරජම්බූල විකිරණයට ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතිචාරයකි. ගර්භනී අවධියේදී ස්ත්රීන්ගේ සමේ වර්ණකයට බලපාන හෝර්මෝන ගැළපීමේදී විශේෂිත හෝමෝන නිපදවයි. මෙලනින් සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි. මෙලනින් යනු හිසකෙස් හා සමේ සොයාගෙන ඇති අම්ලයක් සහිත තද දුඹුරු පැහැති වර්ණකයකි. මෙලනින් සෑදීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, ගැබිනි කාන්තාවකගේ හෝ ඊනියා "ගර්භණී පැල්ලම්" මත රක්තපාත පැල්ලම් දක්නට ලැබේ. ශරීරයේ ඇති මෙම ලප වාෂ්ප වඩා වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි.
UV කිරණවලට අධික උෂ්ණත්වය නිරාවරණය වීමෙන්, අධිරුධිරූපණ නිෂ්පාදනය කිරීම, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය හා කාන්තා හෝමෝන නිපදවීම උත්සන්න වීම, ගර්භනීභාවයේ හා ගබ්සා වීමේ තර්ජනයට හේතු විය හැක.
හිරු තුළ ගැබ් ගැනීම් සහ හිරු බැසීම්
ගර්භනී වීමට පෙර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඇතිවන විභව්යතාවන් ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. තවද හිරුට අධික ලෙස නිරාවරණය වෙන කාබනික පද්ධති වලට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ UV කිරණ ඍණාත්මක බලපෑමෙන් වැළකී සිටීම උදෑසන 10 සිට පෙ.ව. 10 දක්වා පැය හත දක්වා පැය 17 න් පසු එය වළක්වා ගැනීමට නිර්දේශ කෙරේ.
සමේ වැඩි වන සංවේදීතාවය නිසා, ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා නිසි ලෙස සූර්යාලෝකය හා අවපීඩනය අවශ්ය නොවේ. සූර්යාලෝකයේ දී වැඩි උෂ්ණත්වයක් ඇති නොවී, පාරජම්බුල නොවන උෂ්ණත්වය වැඩිහිටියෙකු සඳහා භයානක ය. එබැවින්, හිරු තුළ ගත කළ කාලය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී සලමරි
ගර්භණීභාවය පිළිබඳ හීනි ඇටසැකීමේ බලපෑම ගැන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
ස්වාභාවික හිරු ප්රමාණවත් නොවන විට අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවකදී විශේෂයෙන් ශීත කාලය පැමිණෙන සොළියාර් සඳහා පැමිණිය හැකිය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුලදී සොලිම්පියනයට පැමිණෙන විට ශ්වසන ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ශරීරයේ ආරක්ෂක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට UV කිරණ මගින් උපකාරවත් වන ශ්වසන අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
UV කිරණවල බලපෑම නිසා ශරීරයෙන් නිපදවන එකම විටමින් D, විටමින් ඩී. ඇටකටු, දත් සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ශරීරය සඳහා මෙම විටමින් අවශ්ය වේ.
සොරියම්වලට නිරාවරණය සමහර සමේ තත්වයන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
සූර්යාගාරය ස්වභාවික හිරුට වඩා සමට හානිකර නොවේ. B වර්ගයේ UV කිරණවලට නිරාවරණය නොවූ සූර්යාගාරයක් මෙන්, පිළිස්සීමේ හැකියාව ඉවත් කළ හැකිය.
දැනගැනීම වැදගත් වේ:
- සැසිය විනාඩි 20 නොඉක්මවිය යුතුය.
- අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, මස්පිඬු, තයිරොයිඩ් ආබාධ සහ වෙනත් අවර්ණ ආලේපන ඇති වෙනත් රෝග සඳහා සොලියරිජ් නැරඹීමට නිර්දේශ නොකරයි;
- සැසිවාරයට පෙර, ආසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් හා සුවඳ විලවුන් ඉතිරි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- සැසිවාරය තුළදී ප්රමාණවත් ඇසේ ආරක්ෂාවක් නොලැබීම හේතුවෙන් නිශ්ශබ්දතාවයට හේතු විය හැකි බැවින්, නියපොතු සාලය සඳහා විශේෂ වීදුරු භාවිතා කරන්න.
- සාම්ප්රදායිකව වසා තැබෙන ප්රදේශවල සමේ පැල්ලම් සාමාන්යයෙන් වඩාත් ගැඹුරු හා සංවේදී බැවින් හිසකෙස් එළිමහනේ රඳවා තබාගැනීම නිර්වචනය නොවේ.
ගර්භනී කාන්තාවක් සොලෝවරි තුළ උණුසුම් විය හැකි අතර, දහඩිය මගින් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමට අසමත් වන දරුවාගේ තත්ත්වය අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. දරුවාගේ ස්නායු ග්රන්ථි තවමත් සෑදී නැත. එබැවින් ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබ වයසට ලෙලිවලින් ආවරණය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. ගැබ්ගැනීමේදී ඔබ සනීප නොවිය යුතුය.
"ගර්භණී සමයේදී මා පෝෂණය කළ හැකිද?" අපි පිළිතුරු දුන්නේ, තෝරාගැනීම ඔබට පමණි!
සුභ පැතුම්!