හිසරදය සාමාන්යයෙන් දිවා කාලයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයට බාධා පමුණුවනු ඇත. නිතරම හිසරදය බරපතළ රෝගයක් හෝ ඔබේ ජීවන රටාව හෝ ආහාර වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය සංඥාවක් විය හැක.
හිසරදය ඇයි?
හිසරදය සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ, ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනා එක් පුද්ගලයෙකු විසින් ප්රකෝප කරනු ලැබ ඇත. වඩාත්ම පොදු හේතු සලකා බලන්න:
- දුම්පානය. මෙම නරක පුරුද්ද නිසා හිසේ කැක්කුම බොහෝ සෙයින් වැඩි වේ. මෙම සාධකය අහෝසි කළහොත්, හිසරදය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබව අත්හරිනු නොලැබේ නම්, ප්රහාර ඉතා පැහැදිලිව අඩු වනු ඇත.
- ආතතිය. හැකි තරම් පීඩන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට, හිසරදය, නිරතුරුවම සගයෙකු බවට පත් වන විට වැඩ හෝ නිවසේ ගැටුම්වලින් පසු වේ.
- සිහිනය. දිගු නින්ද හෝ නිදි නොලැබීම ද රෝගයක් අවුලුවා ගත හැකිය. බලපෑම් සහ නින්දට වැටීමේ වේලාව ඇතිවිය හැකිය.
- ආහාර. ඇතැම් ආහාරවල හිසරදයක් ඇවිලවීමට නම්, ඔවුන් විශාල ප්රමාණයකින් අනුභව කළ යුතු ය. හිසරදයහි වඩාත් ප්රචණ්ඩකාරිය කැෆේන් වේ. එහි අතිරික්තය නිසා හිසරදය ස්ථීරව සිටියි. එක අවස්ථාවකදී කන්න උත්සාහ කරන්න එපා. රුධිර ග්ලූකෝස් හි බරපතල උච්චාවචනයන් හිසරදය වේ.
- මද්යසාර. මත්පැන් පමණක්ම මෙම හේතු වලින් එකක් විය හැක. මීට අමතරව, එය බොහෝ වේදනාව relievers අවශෝෂණයට බලපායි.
- සුවඳ ඩිජිටර්ස්, සුවඳ හෝ සිගරට් දුම වැනි සුවඳ - මේ සියල්ල ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
- කාලගුණ වෙනස්වීම. නිරන්තරයෙන් හිසරදයක් ගැන පැමිණිලි කරන අය අතර මාරාන්තික වේ. ඉරුවාරදය වායුගෝලීය පීඩනය දරුණු සීතලක් හෝ අඩු වීමක් ඇති විය හැකිය. සරත් සෘතුවේ-වසන්ත කාලවලදී බොහෝ විට කාලගුණය වෙනස් වේ. එවන් නාට්යමය වෙනස්කම් රාජ්යයට බලපාන හොඳම දේ නොවේ.
- ඖෂධ. ඖෂධ තනි පුද්ගලයෙකුගේ නොඉවසිලිමත්වීම හෝ ඒවායේ කොටස් ඒවායේ හිසරදය හේතුකාරක වන සාධකයකි.
මගේ ඔලුව හැම වෙලාවෙම කරදර කරන්නේ ඇයි?
බොහෝවිට නිරන්තර ආධාරකරුවෙකු බවට පත්ව ඇති හිසරදය සාමාන්ය තත්වයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය වෛද්යවරයා වෙත යාමට හොඳ හේතුවක්. මානසික පීඩනය හා ස්නායු ආබාධ තත්වය නිතරම හිසරදය පැතිරෙයි.
නිශ්ශබ්දතාවය, විශේෂයෙන් පරිගණකය, මර්මිරීන් සමග ඇත. මේ ආකාරයේ හිසරදයහි ප්රධානියා නිරන්තරයෙන් හිස ගසන ඇයි? මේසය මත වැඩ කරන සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා. මෙය රුධිර සංසරණයට බාධා හා නිරන්තර හිසරදය වෙත යොමු කරයි.
විහාරස්ථානවල හිසරදයට හේතු වේ
අධික හිසරදය පිළිබඳ හේතු කිහිපයක් විය හැකිය:
- ධමනි හෝ මැලේ ඇඳෙහි මස්තිෂ්ක භාජනවල උල්ලංඝනය කිරීම;
- කුඩා අවධියේදී හිසරදය හැදින්විය හැකිය, ස්වාධීන අක්රමිකතා, වැඩිහිටි පීඩන පීඩනය;
- වඩා පරිණත වයසේදී, විහාරස්ථානවල හිසරදය ප්ලාස්ටික් වැනි රෝගයක් ආරම්භ වීම පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය. වේදනාව ප්රෝටෝනයක් කාලගුණය, මානසික හෝ ශාරීරික සම්භවයක් ඇති විය හැකිය;
- බෝවෙන රෝග;
- විෂ වීම;
- ඉරුවාරදය සහ බඩියන් වේදනාව. මෙය ස්වාධීන රෝගයක් වේ. ඇස් ඉදිරිපිට "මදිස්" ඇතිවිය හැකිය, සුවඳ සහ ශබ්ද වලට සංවේදීතාව වැඩි කරයි.
හිස පිටුපසට හිසරදයක් ඇති වීමට හේතුව
සමහරවිට හිසකෙස්වල ඇති කොටස ඉතාම අප්රසන්න වේ. එය බෙහෙවින් රිද්මයට පත් කිරීම දුෂ්කරය: බෙල්ල හෝ හිස, වේදනාව නිතරම පැටලී ඇත. එවැනි රෝග ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ රෝග. හිස එසවීමෙන් එවන් වේදනාවක් සෑම විටම නරක ය;
- බොහෝ අය සිතන්නේ හිස ඉතා උග්ර බැවින් එය සිරුරේ ප්රතික්රියාව බරපතල ලෙස අධික ලෙස ප්රතික්රියාවක් බව යැයි සැක නැත;
- ඔක්සිජන්ට් ස්නායුව