ඔබේ ඇඟිලි කඩා වැටෙන්නේ ඇයි?

වයස්ගත මිතුරන් දෙදෙනෙකු වාඩි වී සිටින අතර, ඔවුන්ගේ සහ වෙනත් ජනතාවගේ දරුවන්, නෑදෑයන් සහ අසල්වැසියන් ගැන, විශ්රාම වැටුප් ප්රමාණය සහ තරුණයන්ගේ නවීන සදාචාරය ගැන ඕපාදූප කථා කර ඇත. තරුණ කාන්තාවන් රැකියාවෙන් ගෙදර එන බව පෙනේ. එක් එක් අතේ තිබුනේ ආහාර සහිත බෑගයකය. විනිසුරු මඬුල්ලේ ඉඳගෙන සිටි අත්තම්මාගෙන් එක් කෙනෙක් කණගාටු වූ අතර, "ඔවුන් දුවමින්, තල්මසුන්ගේ දඩයම්, අන්ධකාරයෙන් පැළඳ සිටි නමුත් දැන් මගේ දෑත් කම්පනයයි, මගේ කකුල් හදනවා, මම වැඩ කළෙමි, මම එය ඉවත් කළ හැකිය"

කාන්තා ඇඟිලි තුඩු දෙන්නේ ඇයි?

ඉහත විස්තර කරන ලද ආබාධිත කාන්තාවෝ කාන්තාවන්ගෙන් 90% ක් පමණක් නොව, නිෂ්පාදන සමග බෑග් පැකට් කිරීම පමණක් නොව. ඇඟිලි කම්පනය ඇති වීමට හේතු බොහෝමයක්. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් බහුල ලෙස බලමු.

ගණකාධිකාරිවරුන් සහ වැඩසටහන්කරුවන්ගේ සතුරා වන්නේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම්ය

අත් දෙකෙහි ඇඟිලි ගසාගෙන යන පොදුම හේතුව වන්නේ ඊනියා කාපල් උමං සින්ඩ්රෝම්ය. එය නිතරම ඒකාකාරී චලනයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වේ. නීතියක් ලෙස මෙය පරිගණක ගණකාධිකාරියක දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ටයිප් කිරීම, ගණකාධිකාරීන්, ලේකම්වරුන්, ස්වීට්ස්ට්රීස්, කාර්යාල සේවකයින්ට ඇතුළත් වේ. මෙම කාර්යය බොහෝ විට කාන්තාවන් විසින් සිදු කරන බැවින්, මෙම රෝගයට ගොදුරු වූ පිරිමින්ට වඩා වැඩි ය. අතෙහි ඇඟිලිවල අස්ථිවලට අමතරව, එය විවිධාකාර වේදනාවන්ට පමුණුවා ඇති අතර, පේශීන්ගේ ඇටොරීෆිටය හා අතෙහි සංවේදීතාව අඩු වීමක් දක්වයි.

සියල්ලට ම ඔස්ටියොනොන්ඩෝසියාවට දොස් පැවරිය යුතුය

ප්රශ්නයට පිළිතුර, වම් හෝ දකුණු අත අන්ධ ඇඟිලි ගසන්නේ මන්දැයි ගැබ් ගෙලෙහි කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියොහොන්ඩ්රොසිස් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නායු හා කලාලේ ගැබ්ගෙල ස්නායු පද්ධතියේ මිටි වලින් ගලා එයි. වයස අවුරුදු සමග, කොඳු ඇට පෙළේ මෙම මිටි උල්ලංඝනය වන හානිකර ලුණු තැන්පත් කළ හැක. අවසාන ප්රතිඵලය මෙම කඩකිරීම් සහ හේතු සාධක බවට පත්වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ආහාරවල බරින් යුත් බර බෑග් හෝ වැඩිහිටි දරුවන්ගේ දෑත් ඇද ගැනීම, මෙම අන්තර් අම්බෙයාබල් හෙන්ජිස්, ස්කොලොයිස් සහ දීර්ඝ භෞතික ප්රතිකර්ම එකතු කරන්න. හර්නියස් සහ ස්කොලොයිස්වල වර්ධනය බොහෝ විට එක් පැත්තක් වන බැවින්, ඇඟිලි දකුණු හෝ වම් අතට කකුල් වැටී ඇත.

හදවත "පොම්ප කරන"

නමුත් රාත්රී කාලයේ ඇඟිලි ගොරෝසු වී ඇති නිසා එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ස්රාවය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. අධි රුධිර පීඩනය, වමනය, වමනය, හෘද රෝග හා හෘදයාබාධ. එහෙත් බොහෝ විට සුදු හා රෙනෝඩෝ රෝගය සමග අත් දෙක හා ඇඟිලි කපා. මෙය සීතල කාලවලදී හෝ සීතල වතුර නිරාවරණය වී ඇති වීදි වල රුධිර වාහිනිවල තියුණු බාල්දු වීමක් විය.

මගේ ඇඟිලි කඩා වැටුණොත් මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?

එහෙත්, හේතුව කුමක් වුවත් ඔබේ ඇඟිලි කම්පන බව ඔබට දැනුනේ නම්, ඒ පිළිබඳව වහාම තීරණය කළ යුතුය. මෙම ගැටලුව සඳහා විසඳුම පියවර කිහිපයක් මත පදනම් වේ. පළමුව, අවම වශයෙන් චිකිත්සකයෙකු වෙත ගොස් වෛද්යවරයා වෙත ගොස්, ඔබගේ නඩුවෙහි ඇඟිලි ඇඟිලි ගන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න. දෙවනුව, යටින් දිවෙන රෝගය ඉවත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම, අස්ථි භාවය හා වේදනාවයි. ප්රධාන හේතුව කාපල් සින්ඩ්රෝම්, ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩොසිස් හෝ ස්කොලියෝසියාව, කරපටි කලාපයේ සම්බාහන සංකීර්ණ සංකීර්ණය සහ අත් සඳහා සරල ව්යායාම හොඳම වේ. උදාහරණයක් ලෙස.

1. කෙළින්ම වාඩි වී, ඔබේ හිසට ඉහලින් ඔසවන්න. එය කළ යුත්තේ, ඔබේ දෑත් ලිහිල් කරන්න. එවිට ඔබේ කඳවුරේ කඳවුර දිගේ පහළට දමා, මෘදු ලෙස සොලවන්න. මෙම අභ්යාසය 7-10 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
2. උරහිස හෝ නැවතුම, උරහිස් මට්ටම්වල කෙළින්ම දෑත අතැතිව අතට අතට පෙරළා ඉන්පසුව, අනෙක් පැත්තට මාරු කරන්න. ඉන්පසු කඳවුර දිගේ ඔබේ දෑත් ලිහිල් කරන්න. 10 ප්රවේශයන්.
3. කෙලින්ම, උරහිස් මට්ටම් දිගේ කෙළින්ම අතට ඉදිරියට ගෙනයන්න, විකල්ප වශයෙන් බුරුසු තටු වෙතට තල්ලු කර, හැකි පරිදි හැකි සේ ඒවා කෙළින්ම. තත්පර 5 ක විවේකයක් හා විහිදීම් 10 ක් නැවත ක්රියාත්මක කර නැවත ව්යායාම නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. එය 7-10 ප්රවේශයන් සිදු කළ යුතුය.
4. පසුපසට ඇති පුටුවක් මත හිඳගෙන, වමේ සිට දකුණට, දකුණට, දකුණට හා දර්පණයෙන් දකුණේ සිට හිස ඔබේ හිසට මාරු කරන්න. පැටලී නොසිටීම සඳහා ව්යාපාරය ඉතා සෙමින් සිදු කළ යුතුය. සෑම ව්යාපාරයකටම 10 ගුණයක් නැවත නැවත කරන්න.

මෙම ව්යායාම නිතිපතා දෙවරක් දිනකට වරක් වැඩ කිරීමට සහ නිවාඩු විවේචනය කරන්න, මසකට දෙවරක් සෙරෙප්පුවෙකු වෙත පැමිණෙන්න, ශීත සෘතුවේ අත්වැසුම් පැළඳීමට අමතක නොකරන්න, ඔබේ හෘදය සහ කොඳු ඇට පෙළේ රැකබලා ගන්න. ආදරණීය ගැහැනුන්, ප්රධාන වශයෙන් ඔබගේ මතක තබා ගන්න. ඔබේ කුඩා දරුවන්ගේ මුළු පවුලේ සතුට, ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න, නිරෝගී වන්න.