අඩු ආත්ම ගෞරවය

පූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකුගේ ගුණාංගයක් වන්නේ ප්රමාණවත් ස්වයං චේතනාවකි. පුද්ගලයාගේ ස්වභාවය, අන් අයගේ අදහස්, ඔහුගේ සමාජ තත්වය හා දිගු කාලයක් මත පදනම්ව එය පිහිටුවා ඇත. දිගු කලක් තිස්සේ දුෂ්කරතාවන්ගෙන් මිදීමට අවශ්ය වූ අය තුළ සුපරීක්ෂාකාරී අදහස් දැරූ අයෙකු වුවද, අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයක් දැකිය හැකිය.

පහත් ස්වයං චේතනාව කුමක්ද සහ එය කළ යුත්තේ කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන සලකා බලමු.

අඩු ආත්ම ගෞරවය සහ එහි හේතු

ඇය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා අන් අය එතරම් පිළිගැනීමක් නැත්තේ ඇයිද යන්නත්, එවැනි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් සඳහා හේතු සාධක සොයා ගැනීමට කොහෙත්ම නුසුදුසු පුද්ගලයෙකුට අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයක් නොපවතින බවක් නොපෙනේ.

පුද්ගලයෙකුගේ ළමා කාලය තුළ සමහර විට අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති වීමට හේතුව හේතු වේ. ඔවුන් නොවිසඳුනේ නම්, මෙම සාධක ගණනාව වැඩි වනු ඇත, එනම් වැඩිහිටි යුගයේදී පෞද්ගලිකත්වය, කණ්ඩායමේ, පවුල තුළ, ඔවුන්ගේ ජීවන වෘත්තිය, ප්රියතම ක්රියාකාරකම් තීරණය කිරීමට නොහැකිවීම වැනි සංකීර්ණ සම්බන්ධතා වලට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත.

කාන්තාවකට අඩු ආත්ම ගෞරවයක් සමාජය තුළ අහිතකර තත්වයකට පත්වේ. අන් අයව සතුටට පත් කිරීමට තැත් කරන අතරතුර, යමෙකුට හානියක් කිරීමට ඇය බිය වනු ඇත. මෙය ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබීමේ බියක් නිසාය. ඇයගේ ආත්ම ගරුත්වය නැති වීම නිසා ඇයට උනන්දුවක් දැක්විය යුතු අතර, ඉන් පසුව ආකර්ෂණීය මිනිසෙකු රඳවා ගැනීමටද අපහසුය.

යම් පුද්ගලයෙකුට තමන් විසින්ම තමන් හඳුනා ගැනීමට අකමැති වීමෙන් පසු වේදනාකාරී අද්දැකීම්වලින් අඩු මට්ටමක ආත්ම ගරුත්වයක් ඇති විය හැකිය. මෙය ඔහුගේ ජීවිතයේ ඍණාත්මක සිදුවීම් අවසන්වන අතර, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආත්ම ගෞරවය ඉක්මණින් හෝ පසුකාලීනව බලපානු ඇත.

අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් සහ එහි රෝග ලක්ෂණ

අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයක් පිලිබඳ ප්රධාන රෝගාබාධයක් වන්නේ අන් අයගේ ජයග්රහණයන් සමඟ සසඳා බැලීමයි. එවැනි ආත්ම ආත්ම ගෞරවයක් වන්නේ "අන් අය ගැන මා සිතන දේ කුමක් දැයි" යන්න නිරන්තරයෙන් පැටලී සිටින පුරුද්දකි. සමාජය එහි අභ්යන්තර සාමය හා අවශ්යතාවයන් තේරුම් නොගන්නා බව බියෙන් සිටීමයි. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ඔහුගේ ජීවිතයේ අසාර්ථකත්වය සිහිපත් කර ඇත, නැතිවී යන අවස්ථාවන්. සමහර විට ඔහු තමන් ගැනම කනගාටු වන අතර, කාලයත් සමඟම ඔහු තම ජීවිතය ගත කිරීමට නොහැකිව සිටී.

අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයෙන් බාහිර සංඥා:

1. සන්නිවේදනයේ හැඟීම්.
2. අධික පිපාසය සෑම කෙනෙකුටම හා සෑම කෙනෙකුම සතුටු වනු ඇත.
3. පෙනුමට නොසැලකිල්ල.
4. Stoop.
5. කණගාටුවට කරුණකි.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සමීප සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට නොහැකිවීම (පවුලක් නිර්මාණය කිරීම සහ මිතුරන් සොයා යාම ) යන අර්ථයෙන් අඩු පහත් ස්වයං චේතනාවකින් පෙනී යයි.

බොහෝ විට එවන් පුද්ගලයෙකු තමා වටා සිටින ලෝකය ඇය වෙත විරුද්ධයි. අවාසනාවන්ත ලෙස ඇය ආදරය කිරීමට කිසිවක් නැති බව සිතීමට ඇය පෙලඹී ඇති අතර ඇය ආදරය නොලැබෙන බව ඇය සිතේ. මෙම හේතුව නිසා ඇගේ සහකාරිය, මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ හැඟීම් සහ අභිප්රාය ගැන ඇය විශ්වාස කිරීමට අපහසුය.

පහත් ස්වයං චේතනාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

1. මෙම ස්වයං චේතනාව ඉවත දැමීම සඳහා වරක්, සියල්ලටම පළමුව, මතක තබා ගන්න ඔබ ඔබම ආදරයෙන් යුතු බව මතක තබා ගන්න. මෙයින් අදහස් කෙරෙනුයේ ඔබ පසුව ලෝකයට ආදරය කරන බවයි.
2. කෙනෙකු සතුටු කිරීම සඳහා කෙනෙකුගේ පිටපතක් බවට පත් නොවන බව මතක තබා ගන්න, අනුකරණය නොකරන්න. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය රඳවා තබාගන්න.
3. පහත් ස්වයං චරිතයකින් යුක්ත අය තමන් සමඟ එකට එක් බිත්ති හතරක සිටින විට පවා ඔවුන් බලා ගැනීමට අමතක කරති.
4. ආහාර සඳහා වොච්. ඔබේ ශරීරයට ගරු කරන්න. ඔබ බොහෝ දෙනා කැමති දේ සඳහා ඔබේ නිදහස් කාලය කැප කරන්න.
5. අන් අයගේ අනුමැතියෙන් පසු ක්රියාත්මක නොකරන්න. ඔබ මෙන් ම ඔබ පිළිගන්න. මතක තබා ගන්න ඔබ තුළ ඇතුළත්ව සිටින පුද්ගලයා ඔබ පමණක් නොව වෙන කිසිවෙකු විසින් නිර්මාණය කරනු නොලබන බව මතක තබා ගන්න.
6. අන්තිමේදී මතක තබාගන්න. ජීවිතයේ දී ඔබේ ප්රධාන නීතිය විය යුතු බව මතක තබාගන්න. "ප්රේම කිරීමට, අගය කිරීමට හා ගෞරවයෙන් යුක්තව සිටින්න."

අඩු ආත්ම ගෞරවය ඔබේ ජීවිතය තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් නොලැබේ. එය ඉවත් කර ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්න.