දිනකට දෙවරක් දත් පිබිදීමෙන් පසු ඇඳට පෙර නින්දට යාමට පෙර, ඇඳ පෙර සෝදා පිරිසිදු කිරීම සහ එසේ කිරීම අනිවාර්යය බව අපි හැමෝම දන්නවා.
නමුත් අපේ පුරුදු බොහෝමයක් අපේ සෞඛ්යයට හානියක් විය හැකි බවට සැකයක් නැත.
එක්සත් ජනපදයේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, එනම් සෞඛ්ය සම්පන්න පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ඔබට හොඳ පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව ගැන මුලින්ම පවසනු ඇත. මෙන්න අපි සෑම කෙනෙකුගෙන්ම පාහේ වැසිකිලිය තුළ පිළිගන්නා පොදු වැරැද්ද පිළිබඳ ලැයිස්තුවකි.
1. වැසිකිළි කඩදාසි ගැන කතා කරන්නද?
අප තොරතුරු විස්තර නොකෙරේ නමුත් අපගේ ව්යාපාරය සිදු කිරීමෙන් පසුව, පිපිරීමේ ක්රියාවලිය සිදු වන්නේ කුමන දිශාවටද යන්න (හොඳින්, ඔබ දන්නා, ශරීරයේ කවර කොටස්) එය ඉතා වැදගත් වේ. ගැහැණු ළමයින් සඳහා විශාල අත්වැරැද්දක් වන්නේ ගුදය තුළට ගුදය ගසා සිටීමයි. මෙය සෘජුකෝණාස්රය හා යෝනි මාර්ගය තුළ බැක්ටීරියා ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. (උදාහරණ වශයෙන් යීස්ට් හා බැක්ටීරියා සයිද්රොනීස් ඇතුළුව) ආසාදන ඇති විය හැක.
2. අපි ෂැම්පූස් විසි කරන්නෙමු.
ඔබ නිතරම මිලදී ගැනීමට පෙර ෂැම්පු සහ ෂවර් ජෙල් කියවලද? බොහෝ ඩිටර්ජන්ට් සමට පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව, ඇමෝනියම් සල්ෆේට, සෝඩියම් ලෝරිල් සල්ෆේට සහ අනෙකුත් ද්රව්ය සඳහා අන්තරාදායකයි. පළමුවෙන්ම, ඔවුන් සමට වියළී, කැසීම, උගුරේ, සහ හිසකෙස් ඊලඟ දවසේ මේදය බවට පත් වේ. පිටවීමෙන්: සල්ෆේට් නිෂ්පාදන (කාබනික) සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
3. ඔබ තවමත් ඔබගේ නාන කාමරයට නාන කාමරයට රැගෙන යනවාද?
නාන කාමරය තුළ වැසිකිළියට වඩා වැඩි ක්ෂුද්ර ජීවින් පවතී. නමුත් ඒකාබද්ධ නාන කාමරය තුළ හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගැන අපට කුමක් කියන්නද? ඉතින්, ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සින්ක් මත තබා, ඔබ එය අවබෝධ කර නොගෙන, එය දූෂණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම අපවිත්ර වී ඇත, නමුත් ජංගම දුරකථනය මයික්රොබෙස් පවතිනු ඇත, පසුව ඔබගේ ශරීරය, මුහුණ, කන්, මුඛය මත වැටෙනු ඇත.
4. ඩවුචින්.
එය දෙන්න. අප්රසන්න ගන්ධවල වඩාත් පොදු හේතුව ක්ෂුද්ර ජීවීන් වන අතර යෝනි මාර්ගය තුළ ඉතා හොඳින් ජීවත් වේ. මෙම අවධියේදී සයාේනීන පීඑල් මට්ටම ඉහළ යයි. එය ස්වයංවින්දනයෙන් පසු ලිංගිකත්වය, ඔසප් වීමේදී පමණක් නොව, සිරින්ජනයෙන් පසු ස්වයංක්රීයව වැඩි වේ. ඔබේ ලිංගික අවයවයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම, පළමුව, සිරින්ජකරණය ප්රතික්ෂේප කිරීම, සහ, දෙවනුව, සබන් වෙනුවට, සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂ පිරිසිදු කරන්න.
5. ඔබ විශේෂ කූඩුවකින් ඔබේ දත් බුරුසු වසා දමන්නේද?
බොහෝ දෙනා විසින් කරන ලද ප්රධානතම වැරැද්ද නම් එක් විශේෂ කූඩුවකින් හෝ නඩුවක් නොමැතිව දත් බුරුසු හැර යාමයි. ඔබ ඒකාබද්ධ නාන කාමරයක් තිබේ නම්, ක්ෂුද්ර ජීවීන් වාස බුරුසු වාඩි වී සිටින බව දැන ගන්න. එවිට ඔවුන් කටට ගසාගෙන ගොස් ඔවුන්ගේ ගමන තුළ ඔබේ ශරීරය තුල දිගටම ගමන් කරයි.
6. ඔබේ මුඛය මත්පැන් පානය කළාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ඔබේ මුවින් විශේෂ ද්රවයක් සමග විසුරුවා හරිනු ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් එහි සංයුතිය කියවිය යුතුද? ඇල්කොහොල් අඩංගු නම්, එය රශ්මියෙකුගේ මුඛය වියළී යයි. මෙය, බැක්ටීරියාව සඳහා කදිම තෝතැන්නකි.
7. අන්තිමට අදින්න එපා.
අන්තිම තෙක් ඔබ බොහෝ විට විඳදරාගත් බව පිළිගන්නවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට විකාශන සම්ප්රේෂණය නරඹන කෙනෙකුගේ සෞඛ්යයට වඩා බෙහෙවින් මිළ වැඩියි. වැසිකිළි වලට යෑමට ඔබට ආශාවක් තිබේ නම්, "කුඩා" හෝ "විශාල" වැසිකිළියකට ඔබ පසුබට නොවිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන් මුත්රාශයේ ස්ථිරව පිටතට ගලා යාම, එහි බිත්ති ඛාදනය වීම, මුත්රා පිටාර ගැලීම හා ඇතැම් භයානක රෝග වර්ධනය වීම මගිනි.