අඩි පාරේ ඇති අප්රසන්න හැඟීම් සාමාන්යයෙන් ඇවිදීම හෝ බර පැටවීමේදී පෙනී යයි. සමහර අය උදේ පාන්දර වේදනාවෙන් වේදනා විඳිනවා ඇත. මෙම ව්යාධිවේදය, නීතියක් ලෙස නිර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර රෝගය සමග ප්රමාණවත් ප්රතිකාර සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකිය.
මගේ උදේ පාන්දර උදෑසන වේදනා විඳින්නේ මන්ද?
මෙම ගැටලුව සඳහා පොදු හේතු තුනක් තිබේ:
- පළමු අවස්ථාවේ දී, වැරදීම තෝරාගත් සපත්තු ඇඳීම හේතුවෙන් වේදනාව සංධාවය පෙනෙන්නට තිබේ. මෙම සාධකය, ගාන ලද, ලේ ගැලීම් කලාප, බ්ලස්ස්ටර්, ඩයපර් රෑෂ්, රතු පැහැය සහ පීලිං ස්වරූපයෙන් සමේ තුවාල ඇති වේ. විශේෂ චිකිත්සාව අවශ්ය නොවේ. සපත්තු ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ සමෙහි අවංකභාවය නැවත ස්ථාපනය කිරීම ප්රමාණවත්ය.
- වැසිකිළියෙන් පසු වේදනාව නිසා ඇතිවන දෙවන හේතුව, දිනකට පෙර නොගැලපෙන බර බෙදාහැරීමකින් අධික ලෙස දැඩි පුහුණුවක් ලබා ගත හැකිය. පතුලේ ඇතිවන දැඩි පීඩනය පුපුරා යෑමක් දක්නට ලැබෙන තුරු මස්පිඬේ ස්පෑස්ම්, සන්ධි හා අස්ථි පටක වලට හානි සිදු වේ. අපහසුතාව විස්තර කර ඇති ගැටළුව සම්බන්ධ නම්, පුහුණුකරුවෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.
- තෙවන සාධකය, උදේ පාන්දර වේදනාව නිසා - නිතර නිතර ක්ෂුද්ර ප්රවනතාවය හේතුවෙන් මාංශ පේශි තුල නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියකි. ව්යාධි විද්යාව ශාකමය ෆැසිසයිට් ලෙස හැඳින්වේ. සංකීර්ණ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
නින්දෙන් පසු වේදනා හි වේදනාව පිළිබඳ ප්රතිකාර කිරීම
පළමුවෙන්ම, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියේ හේතුව ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. එය විය හැකිය:
- ආසාදනය
- ස්ථාවර ස්ථානයක සිටගෙන සිටීම;
- පාදය වැරදි ස්ථානයක් (සපත්තු, පැතලි අඩි , අස්ථි වල විකෘති) නිසා;
- කම්පනය, දිශානතිය හෝ අවහිර වීම .
ආසාධනය නතර කළ පසු, ඔබට වේදනාව සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත දැක්වෙන ක්රමය අනුගමනය කරන්න:
- රුධිර නාලවල විලේපන සහ වේදනාව සඳහා ඖෂධ ලබා ගැනීම.
- දේශගුණික විපර්යාස ඇතිව දේශීය සූදානීම, උනුසුම් බලපෑම.
- ඇණවුම් කරන ලද විකලාංග සපත්තු හෝ විශේෂ පාවහන්.
- B කාණ්ඩයේ ප්රමුඛත්වය, විටමින් සංකීර්ණ පරිභෝජනය, විශේෂ ලක්ෂණ - පොටෑසියම් සහ කැල්සියම්.
- නියමිත ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස.
- චිකිත්සක සම්බාහනය සහ අනෙකුත් භෞත චිකිත්සාවන් සැසි පැවැත්වීම (සෙලීන් ද්රාවණය, චුම්බක ආචරණය, වකුගඩු) හි පාදවල ගිල්වීම.
- සමහර අවස්ථාවල දී - ශරීරයේ ජලය අධික ලෙස සමුච්චනය නම්, ෙල් පිරිසිදු කරන්නන් (ඩිස්ට්රිටික් හෝ ඖෂධීය ද්රව්ය) භාවිතය.
- ලුණු සහ ආහාරයට ගත හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ විශේෂ ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම.
- කකුල් මත බර පැටවීම සඳහා ශරීර බර පාලනය කිරීම.
උදෑසන හෝ වේදිකාවේ විලුඹ රිදෙනවා නම්, උචිත සවුන්ඩ් සහ විකිරණ චිකිත්සාව ඉතාමත් නවීන තාක්ෂණික ක්රමයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් 4 හෝ 5 ක්රියාවලියේ ක්රියාමාර්ග කිහිපයක පාඨමාලා, ශාකභක්ෂක ෆාසිසයිටිස්තා වර්ධනයේ වේගය අනුව, එම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙයි.
- වේදනා සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම, පළමු සැසියෙන් පසු අපහසුතාව අඩු වේ;
- මාංශ පේශිවල කිසියම් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් අත් අඩංගුවට ගැනීම;
- ඉදිමුම ඉවත් කිරීම
- පේශි තන්තු ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, ඒවායේ නම්යතාව වැඩි කිරීම;
- පාද සන්ධි වල ගමනාගමනය වැඩිදියුණු කිරීම, අන්තරගත පෝෂණය;
- කකුල්වල රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කිරීම;
- නව රුධිර වාහිනී සෑදීමේ උත්තේජනය.
එපමණක්ද නොව, අල්ට්රා සවුන්ඞ් චිකිත්සාව අනාගතයේදී උදෑසනදී විලාපයේ ප්රතිශතය සහ වේදනාව පෙනීම ඇති කරයි. වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය සහ සුව පහසු විකලාංග සපත්තු නිසි ලෙස තෝරා ගැනීම සිදු වුවහොත්, ශාකභ්ාවය fasciitis තවදුරටත් උග්ර වී නැත.