ඔබට නින්දට යෑම නතර කිරීමට අවශ්ය දේවල් 10 ක්

සුසුම් කිරීම යනු බොහෝ අය නැවත නැවතත්, දත් මදින ආකාරයට මෙන් නැවත නැවතත් කියාපාන ක්රියාවලියකි. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු සිතන්නේ එය වැරදියි කියා නොවේ.

මේ හේතුන්ගෙන් එක් හේතුවක් වන්නේ මේ පුරුද්ද අත්හැරීමයි.

1. මොයිස්චරයිසර් නොසලකා හැරීම

ස්නායු ආලේපන නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ නිර්මාණ වියළී නොසිටින ලෙස සහතික කිරීමට උත්සහ නොකළාක් මෙන්, එය ජලය සමඟ සම්බන්ධතාවය ඇතිවීමෙන් පසුව එය තෙතමනය අවශ්ය වේ. සමෙහි වියළීම හා අවහිරතා අවම කිරීම සඳහා, අපේක්ෂිත කාර්යය සඳහා ටූල් භාවිතයෙන් වහාම ශරීරය සඳහා ශරීරය සඳහා දියර හෝ අඩු මේද සහිත ක්රීම් යොදන්න.

2. ලාභදායී ෂැම්පු සහ ෂවර් ජෙල් අත්පත් කර ගැනීම

රාක්කන්චිකි බහුලව තිබියදීත්, ඔබ විසින් අඩු වියදමකින් හෝ අඩු වියදමක් සහිතව බ корзиලයට ස්වයංක්රීයවම අවශ්ය වේ. මිල අධික ෂැම්පු සහ ජල් (විශේෂයෙන් විශාල ආකෘතියෙන්!) ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු නොවේ. නමුත් සංයුතියේ ඒවායේ රෙදි සෝදන හා සේදීමේ ජෙලර් මෙන් පෙනේ. ස්වාභාවික සාරය සඳහා කාබනික ආලේපන ලාභයක් නොලැබේ. නමුත් සමේ සහ පියයුරු පිළිකා ප්රකෝප කරන සල්ෆේට හා පරපේ්රස් අඩංගු නොවේ.

3. උණු වතුර යටෙත් වොච්

සීතල සමයේ සහ වැසි ජලය උණු වතුර යට උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය ද? හදිසි ශ්වසන ප්ලාස්මා, මුල් සමේ වයස්ගත වීම හා එහි අධික ලෙස අධි රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය අවශ්ය නොවේ. ජලයෙහි උෂ්ණත්වය ශරීරයට සුවපහසු විය හැකි අතර හැකි ඉක්මනින් වැසිකිළියෙන් පැන පැන යාමට ආශාවක් නොවිය යුතුය.

4. සිනිඳු වානේ මාරු වීම

ඔබ නිතර නිතර දත් බුරුසු වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව මතක තබාගනිමු නමුත් එම පුද්ගලයා එකම පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂක භාණ්ඩයක් බව කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. ඇය මිය ගිය සම අංශු, ඇඳන් ජෙල් සහ ශරීර ස්කුලේ වල තැන්පත් කර ඇති අතර, එම අවස්ථාවේදීම - එවැනි ආධාරක පරිසරයක් තුළ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා "ගබඩා" කරයි. ස්පොන්ජිය හෝ ස්පොන්ජිය ස්වභාවික තන්තු හෝ කෘතිම ආකාරයෙන් සාදා නොගන්නේද, අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකදීම අලුත් එකක් මිලදී ගත යුතුය.

5. හිසකෙස් සඳහා ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීම

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම සඳහා සම්භාව්ය ආකාරයකි. නමුත් වියළි කෙස් සහ සංවේදී හිස්කබල් වැනි ආක්රමණශීලී සබඳතා සඳහා සූදානම් නැත. වල් මේට් සමතුලිතතාවය උල්ලංඝනය නොකිරීම පිණිස, ෂැම්පූ කුඩා ප්රමාණයේ දෑතින් පෙරට පොසිටි කළ යුතු අතර පසුව කොණ්ඩය පුරා එය පැතිර යා යුතුය. ප්රතිවිරුද්ධ හේතුව සඳහා සමතුලනය සඳහා කොන්දේසි රහිතව යෙදිය නොහැකි ය: එහි ඝන ව්යුහය zhirnit මුල් හා කොණ්ඩය ආසාදනය වේගවත් කරයි.

6. බැක්ටීරියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට මැණික් ආශාවක්

ප්රතිජීවක සබන් සහ ෂවර් ජෙල් මානව වර්ගයාගේ නරකම නිපැයුම් ලෙස හැඳින්විය හැක. අන්තරායකාරී ක්ෂුද්ර ජීවීන් පැතිරයාම වැළැක්වීමේ උත්සාහයක් ලෙස සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන විෂබීජ නාශක පිරිස් දැඩි අවදානමක් ඇත. ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන බැවින්, ප්රතිබැක්ටීරීය සංරචක සඳහා එය වැඩ කරයි. සැබෑ අනතුරක් ඇති විට - වෛරස් හා දිලීර වලට පෙර පුද්ගලයෙකුට බලයක් නොමැත.

7. ආලේපන සමඟ ස්ථිර පරීක්ෂණය

මුහුණේ හා ශරීර ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ස්වාභාවික හා රසායනික සංඝටක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඒවා එක් එක් කාර්යභාරය ඉටු කරයි - පිරිසිදු කරයි, පෝෂණය, තෙතමනය හෝ ස්ඵටික වේ. අලංකාර නිෂ්පාදන ඕනෑම නිතරම ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක ගොදුරක් වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

8. කල් ඉකුත්වන දිනයන් අනුකූල වීම

මෙය පුදුමයට කරුණකි, නමුත් මිලදී ගැනීමට පෙර ආලේපන ඇසුරුම්කරණය පිළිබඳ ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කරන බොහෝ ගැහැණු ළමයින්, එහි ගබඩා කිරීමේ කොන්දේසි අනුගමනය නොකරයි. නාන කාමරයේ වැඩි ආර්ද්රතාවය එහි ආරක්ෂාව සඳහා දායක නො වේ. ෂර්ට් ජෙල් හෝ ෂැම්පූවල සාමාන්ය කල් පිරීමේ කාලය අවුරුදු 1-2 කි. නියෝජිතයා විසින් සුවඳ, වර්ණය හෝ අනුකූලතාව වෙනස් කර තිබේ නම්, එය ආදේශනයක් මිලදී ගැනීමට කාලය මෙය බව තේරුම් ගත හැකිය.

9. ජලය තදින් බලපාන්නේ නැති ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම

හිසකෙස් සේදීම සඳහා මෘදු ජලය පමණක් භාවිතා කිරීම පාලනය නොකරන ගැහැණු ළමයින් විසින් පෙනුම, කීම් සහ නොකැඩවෙන සාරය වැනි හිසකෙස් මෘදු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. බොහෝ රටවල්වල ටැප් එකෙන් වතුර සිහින් වතුර සිහින් කර, කෙඳි දිශානති සහ අකීකරුයි. එම නිසා, හිස මත "කුකුළා කූඩය" හීලෑ කිරීම සඳහා ආලේපන බැටරිය අවශ්ය නොවේ, නමුත් එක් ජල මෘදුකාරි ෂැම්පූ පමණක් නොවේ.

10. නිරන්තර හා හොඳින් සේදීම

ජෙලි හෝ පෙනුමෙන් සුවඳ විලවුන් නිෂ්පාදකයන්ගේ සම සම පිරිසිදු කරන්න වැඩිහිටි මේද ප්රමාණයෙන් සමට දුක් විඳිනවා වුවද දිනකට දෙවරකට වැඩි කාලයක් නිර්දේශ නොකරන්න. වෙනත් අවස්ථාවල දී, වොෂ් ඉවත් කිරීම සඳහා මයිකල් වතුර හෝ ක්රීම් භාවිතා කළ යුතුය. ගැටලුව සඳහා ප්රතිකාර ලබා දෙන ෛදනික ස්කබ්, සාමාන්යයෙන් කුරුලෑ පැතිරීම සඳහා දායක වේ, ඒ නිසා ඔවුන් පැත්තකට දැමිය යුතුය.