ගර්භනී අවස්ථාවේ විටමින් E - මාත්රාව

අවාසනාවකට, මෑතදී අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ආහාර ලබා ගත නොහැකි ය. සෑම වසරකම මස්, මාළු, එළවළු හා පළතුරු පෝෂණ ගුණය අඩු වන අතර, ඒ සඳහා එය සකස් කිරීම සඳහා, විටමින් හා බහුවිතාමය සංයෝග ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. ගර්භනී අවධියේදී, විටමින් සෑදීමේ අවශ්යතාවය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බැවින්, බිහි වූ බිළිඳිය, ගොඩනැගිලි ද්රව්ය අවශ්ය වේ. ගර්භණීභාවයේ විටමින් ඊ සහ එහි ප්රතිශක්තිකරණයේ කාර්යභාරය ගැන සලකා බලන්න.

ගර්භනී අවස්ථාවේ විටමින් E (ටොකෝබෝරු) වල වැදගත්කම හා ප්රමිතිය

මිනිස් ශරීරය සඳහා විටමින් E වල ඇති වැදගත්කම අතිශයින්ම තක්සේරු කිරීම දුෂ්කර වන අතර එහි කාර්යභාරය ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි. එහි ප්රධාන කාර්යය ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකයයි. එය නිදහස් විකිරණ වලින් ශරීර සෛල ආරක්ෂා කරයි. පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට උපකාර කරයි. ඔප්ටික් බිත්තරයේ මේරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, ඔප් චක්රය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා දායක වේ. ශරීරයේ ඌනතාවයෙන් වමගෙහි ඇතිවන හේතු වලින් එකක් විය හැක. ටෝකෝෆෙරෝල් ශරීරයේ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සාමාන්යකරණය කරයි.

විටමින් ඊ වල ආරක්ෂිත භූමිකාව ගැන සඳහන් කිරීමට නොහැකි වීම, ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීමට, ආසාදනය හා අහිතකර පාරිසරික බලපෑම් පිළිබඳව (සෛල වල විකෘති වීම, පිළිකා වර්ධනය වැලැක්වීම) වළක්වා ගත නොහැකිය. ගර්භණී සමයේදී විටමින් E වල ඇති වැදගත්කම කුමක්ද? දැනටමත් සඳහන් කළ පරිදි, සෛල බෙදීමෙහි ජාන විකෘතතා වර්ධනය වීම වළක්වන අතර, භ්රෑණ සෛල නිරන්තරයෙන් බෙදී යයි. එබැවින් ගර්භණී සමයේදී විටමින් E ප්රමාණවත් මාත්රාවක් ගැනීම, කලලරූපයේ විෂමතා සහ විකෘතිතා වර්ධනය වීමෙන් වැළකීම සහ ශ්වසන පද්ධතියේ වර්ධනය සඳහා දායක වේ. මීට අමතරව, මෙම විටමින් ගැබ් ගැනීම පවත්වාගෙන යාම සහ ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව වැළැක්වීම, ප්ලාසන්ටාව සෑදීමට හා එහි කාර්යය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් E - මාත්රාව

ගර්භිණී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E norms 20 mg සහ ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා වලට අනුකූල වේ. අවශ්යතාවය අනුව, විටමින් (200 mg සහ 400 mg) විශාල මාත්රාවක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ගර්භණී අවස්ථාවේ විටමින් E අතර, උපදෙස් අනුව, දිනකට 1000 mg ට වැඩි නොකළ හැකි නමුත්, තවමත් එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය. විටමින් E බීමත්ව බහු-විටමින් සංකීර්ණත්වයේ බහුතරයක් මෙන්ම ආහාර වලින් ද බීමට හැකිය. තක්කාලිවල සෑහෙන විශාල ප්රතිශතයක්, walnuts, බීජ , හිප්, එළවළු තෙල් සහ බිත්තර වල දක්නට ලැබේ. විටමින් ඊ ගැනීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් - එය විනාශ කළ හැකි බලපෑම යටතේ යකඩ අඩංගු ආහාර (මස්, ඇපල්) සමග එය රැගෙන නොයන්න.

ගර්භනීභාවයේ විටමින් ඊ වැඩි වීම

ගර්භණී සමයේදී විටමින් E අධික වීමෙන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. ටොකෝෙරෝලය තෙල-ද්රාව්ය විටමින් නිසා එය ගර්භනී කාලය තුළ තරමක් වැඩිවීම නිසා එය ගර්භාෂ පටක තුල රැස් කරගත හැක. එමනිසා, දරු ප්රසූතිය ක්රියාවට දැමීමට වඩා මාංශ පේශී වඩාත් ප්රත්යස්ථයි, එම නිසා ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසය තුළ එය පත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. සමහර මූලාශ්රවල අධ්යයනයන්හි නිශ්චිත සංඛ්යාවන් ලබා දී ඇති අතර, ගර්භනී කාන්තාවන් විශාල ප්රමාණයේ තක්කාලිහලට ගෙන ගිය විට. එවැනි මව්වරුන්ගෙන් උපත ලැබූ සමහර දරුවන්ට හෘදයාබාධ ඇති විය. මෙය නැවත නැවතත් පෙන්වා දෙන්නේ විටමින් E වල විශාල මාත්රා එන්නත් කිරීම සඳහා විශාල ප්රවේසමයක් අවශ්ය බවය.

එබැවින්, ගර්භනී කාන්තාව හා කලලරූන්ගේ ජීවියාගේ ක්රියාකාරී ආලේපනවල විටමින් E හිතකර ලෙස දරුවා බිහි කිරීමට හා දරුවාට උපකාරී වේ. අසාමාන්ය ලෙස අධික ටෝෙකෝෆෙරෝල් ප්රමාණ වලින් ගන්නා විට, අධික ලෙස විෂාදය ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. විටමින් ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර ඖෂධ නොවන බව මතක තබා ගන්න, ඔවුන් පත් කිරීම සඳහා නිසි විශේෂඥයකු සිට තනි ප්රවේශය අවශ්ය වේ.