ගැබ් ගැනීමේ පළමු මාසය - ඔබට කළ නොහැකි දේ කුමක් ද?

ඔබ ළදරුවෙකු අපේක්ෂා කරන බව ඔබ මුලින්ම දැනගත් විට, එය සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක හැඟීම් ගොඩක් ඇති කරයි. එහෙත්, ඔවුන් බොහෝ විට කාංසාව සමඟ මිශ්ර වේ, විශේෂයෙන්ම මෙය ඔබගේ පළමු ගර්භනීත්වය. සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන් කුරුල්ලන්ට රිදවීමට බිය වෙති. දැන් ඔවුන් කුමන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් කෙරෙහි උනන්දු වෙයිද? එබැවින්, ගර්භනී මාසයේ පළමු මාසය තුළ සිදු කළ හැකි දේ හා කළ නොහැකි දේ අපි සලකා බලමු.

අනාගත මව්වරුන්ට ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ

රීතියක් ලෙස, තුවායේ ඇති දරුවා බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා කර ඇත. නමුත් ගර්භනී සමයේ කළ නොහැකි හා කළ නොහැකි දේ අනවශ්ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා තවමත් අවශ්ය වේ. ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න පුතෙකු හෝ දියණියක බිහි කිරීමට අවශ්ය නම් පහත දැක්වෙන ඉඟි වලට සවන් දීම වටී.

1. ඔබ හොඳින් දැනෙනවා නම් වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න. බිළින්දාට තර්ජනයක් එල්ල වන පළමු සලකුනු දක්නට ලැබෙන විට, ඔහු නිදසුනක් ලෙස, ultrasound ලෙස නම් කරනු ලැබේ. මීට අමතරව ශරීරයේ ඇති සැඟවුණු ගැටළු හඳුනාගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කාන්තාවන් පවා මූලික රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂාව ලබා දෙන ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එබැවින්, ගර්භණීභාවය පිළිබඳ පළමු සති කිහිපය තුළ කුමක් හෝ නොහැකි විය හැකි යයි සැලකෙන මිතුරන්ගේ උපදෙස් අනුගමනය නොකරන්න, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ සංචාරයක් ප්රමාද කිරීම.
2. වැඩියෙන් විවේක ගන්න. දැන් ඔබේ ශරීරය නව රාජ්යයකට අනුගත වන අතර අමතර ලිහිල් කිරීමක් අවශ්ය වේ. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ආතති තත්වයන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී ඇත්නම්, බලධාරීන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ වෙනත් ස්ථානයකට හෝ අර්ධකාලීනව ඔබට තාවකාලිකව මාරු කිරීමට ඔබ මැළි නොවනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ප්රවීණයන්, ගැබ්ගැනීමේ මුල් මාසවල ඇති විය හැකි හා නොවිය හැකි දේ ගැන කතා කරමින් අනාගත මව්වරුන් සඳහා යෝග පාඨමාලා හැදෑරීමට හෝ ගෙදර ප්රසන්න සංගීතය යටතේ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස ඉදිරිපත් කරන්න.
3. ඔබ ඔබේ පපුවේ තුවාල හා පිරවීම ආරම්භ කරන්නේ නම්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති බිළින් නොසලකා හැරීම: මෙය දිගු සලකුණු මඟහරවා ගත හැකිය.
4. ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී සිදු කළ නොහැකි සහ කළ නොහැකි දේ ගැන විමසිලිමත් වීම වෛද්යවරු නිගමනය කර ඇත්තේ වෛද්යවරයා වෛද්ය උපදෙස් නොලැබීමෙන් දුම් පානය, පානීය හා ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් වැළැක්විය නොහැකි බවය .
5. සමහර අවස්ථාවලදී සයාේනි විහරනය ක්ෂයව වැඩි වේ. ඔවුන් පැහැදිලි හෝ සුදු නම්, නමුත් අප්රසන්න සුවඳ තොරව, පහර කාංසාව එය වටින්නේ නැත, නමුත් ඔබ පෞද්ගලිකව සනීපාරක්ෂක බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය , වඩාත් සුදුසු ආරක්ෂිත රූපලාවන්ය වැනි ළදරු සබන් භාවිතා කිරීම.
6. ඔබේ ආහාර අනුභව කිරීම. ගර්භනී සමයේ මුල් සතියේ සිට කන්ටේනර් කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේය. අම්බෙලිෆර්ඩ්, ඔටස් සහ තිරිඟු කාබන් ආහාරයට ගන්නවා, නමුත් බත් හා සෙමොලිනා ඉවත් කළ යුතුය. එළවළු සහ පළතුරු අවශ්ය වේ, නමුත් සාධාරණ ප්රමාණයකින්. නමුත් ස්වාභාවික රසකැවිලි, පැස්ටා, ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් සාප්පු යන්න එපා. සමහර විට ඔබ විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.