රක්තහීනතාවය රුධිරයේ අඩු hemoglobin අන්තර්ගතය සමඟ සම්බන්ධ රෝගයකි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂයෙන් මෘදු හා මධ්යස්ථ රක්තහීනතාවය සහිතව, ජන පිළියම් ප්රතිකාර කිරීමට හැකි ය. රෝගයේ බරපතල (තෙවන) උපාධිය සමඟ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ වට්ටෝරු සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ප්රතිකාරයකි.
රක්තහීනතා රෝගය සඳහා ජන පිළියම් ප්රතිකාර කිරීම
ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා, රක්ත හීනතාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම සකස් කර ඇත. රක්තහීනතාවය දිනපතාම, ඔබට පහත දැක්වෙන පිළියම් ලබා ගත හැකිය:
- සමාන ප්රමාණයකින් යුක්ත වියළි ඇටවල, වියළි, මුද්දරප්පලම්, walnuts සහ ලෙමන් තැටියක ලීටර් භාජනයක් තුළ තබා මී පැණි 200 ග්රෑම් වත් කළා ය. හැකි නම්, ඔබ නැවුම් cranberries එකතු කළ හැකිය.
- වියළි ඇටවල, වියළි ඇටවල, කජු, රෝසස් සහ අත්තික්කා සමානුපාතික ලෙස ද්රාවිත වතුර සිසිල් කර පැය කිහිපයකට වත් කර මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගමන් කරන්න. දිනකට තුන් වරක් tablespoon මත මිශ්රණය ගන්න. ස්කන්ධය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.
- 2 - තම්බා හෝ බේක් කළ වට්ටක්කා 100-150 ග්රෑම් අනුභව කිරීම සඳහා දිනකට තුන් වරක් දිනකට.
- හිස් බඩක් මත උදෑසන ආහාරයට ගත් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් සමඟ කරවලින් ගාන ලද කැරට් 100 ග්රෑම් අලුතින් සකසන ලද සලාදයක්.
ජනක පිළියම් සමඟ යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීම
මෙම රෝගයේ වඩාත් සුලභ ස්වරූපය වන්නේ හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය උල්ලංඝනය කිරීම මත යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයයි. ආහාර වේලෙහිදී රෝගියාට යකඩවලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. ඒවා නම්:
- ග්රෙනේට්;
- බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු
- raspberries;
- ස්ට්රෝබෙරි
- බිස්කට්
- ස්ට්රෝබෙරි
- බ්ලැක්බෙරි
- ක්රැන්බෙරි;
- වීිබුරුමම්;
- චෙරි;
- ඇටවල;
- ඇපල් (විශේෂයෙන් හරිත වර්ග);
- බුලට් ගම්මිරිස්;
- වම්බටු;
- සුදුළූණු සහ ළූණු.
අම්බෙලිෆර්, මාළු සහ අතු සමඟ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. යකඩ අතිරේක මූලාශ්රයක් වන්නේ ගෙඩි හා පලතුරු සමඟිනි.
තවත් වට්ටෝරු තවත් වට්ටෝරු:
- ශක්තියේ සැලකිය යුතු පිරිහීමක් සමග, ආහාරයට පෙර මී පැණි සමඟ පිසින ලද පැණි හැන්දක් ගන්න.
- කිරිපිටිවල (කිරි වීදුරුවකට tablespoon) චලනය. මෙම කොටස 3 බෙදී ඇති මාත්රා ගත යුතුය.
ජනප්රිය ප්ලාස්ටික් සමඟ ගැබ්ගෙල රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීම
ස්නායු ආක්ටික් ස්නායු ශල්යයේ ප්රාථමික සෛල වලට බොහෝවිට අහිතකර රක්තහීනතාව බොහෝ විට සම්බන්ධ වේ. රෝගයේ මෙම ස්වරූපය සමඟ, ආහාර බෙහෙත් ප්රෝටීන් ආහාර ඇතුළත්ව, වෛද්යවරුන්ට ද උපදෙස් ලබා දී ඇත:
- යකඩ (ඉහත සඳහන් යකඩ අඩංගු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුගත කර ඇත);
- සින්ක් - රටකජු, හරක් මස් අක්මාව, ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, බෝංචි, ඇට, පයින් ඇට;
- මැග්නීසියම් - හෙසල්නා, ආමන්ඩ්, පිස්ටාචි, රටකජු, බීට්, නිවිති, වනාන්තර හතු, සුදුළූණු;
- කොබෝල්ට් - මුහුදු මාළු, චීස්, කිරි සහ ක්රීම්, බීට්, ඇට.