කැල්සියම් සමඟ ශරීරය අතිරේකව පොහොසත් කිරීමේ අවශ්යතාව ඔබට හැඟී තිබේද? මෙම ඖෂධයේ විටමින් සංකීර්ණය සඳහා ක්ෂණිකව ලබා නොගනිමු. මෙම ප්රබේදයේ විශිෂ්ට මූලාශ්රය වන්නේ බිත්තර ෂෙල් වේ. කැල්සියම් වලට අමතරව, එය මිනිසාට අත්යවශ්ය වන ඛනිජ ද්රව්ය හා විටමින් වර්ග කීපයකට වඩා අඩංගු වේ. ඔබ බිත්තර සොරකම් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, එය රැගෙන යා යුතු ආකාරය සහ අනුගමනය කළ යුතු නීති මොනවාද යන්න අපි ඔබට පවසනු ඇත.
බිත්තරය නිවැරදිද?
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලදී බිත්තර සොරකම් කිරීම සහ කැඩී බිඳී යාමේ දී බිත්තර කටු ගිලිහී යාමේ හැකියාවක් නැත. මේ සඳහා, ෂෙල් එකෙන් කුඩු සකස් කර මාසයක් සඳහා දිනකට ¼ ක තේ හැන්දක පානය කරන්න. සකස් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, යම් නිශ්චිත නීති පිළිපැදිය යුතු ය:
- බිත්තර ගෙදර හැදූ, කුකුළුන් ස්වාභාවික අමුද්රව්ය වලින් පෝෂණය කළ යුතුය.
- භාවිතා කිරීමට පෙර, ෂෙල් වෙඩි හොඳින් 10-15 විනාඩි පිරිසිදු ජලය තුල තම්බා දිය යුතුය.
- කුඩාම ෂෙල්, එය යටතේ චිත්රපටය සමග, සාමාන්ය කෝපි ඇඹරුම් ඇඹරුම් යන්තම්.
- කුඩු ඖෂධ සඳහා ජෙලටින් කැප්සියුලවල පහසුවෙන් ඇසුරුම් කර ඇත. මෙයින් 1, කුඩු නිවැරදි ප්රමාණය පමණක් තබා ඇත.
- කැල්සියම් ආහාර ගැනීමෙන් නිතිපතා ගත යුතුය. පිරිසිදු ජලය කුඩා ප්රමාණයක් පානය කිරීම යෝග්ය වේ.
- කැල්සියම් ප්රතිකාරයේදී නැවුම් වාතාශ්රය ලබා දීම නිර්දේශ කරන ලදී - විටමින් D නොමැතිව මෙම ප්රෝටෝන ඉතා දුරට අවශෝෂණය කර ඇත.
ලෙමන් යුෂ සමග බිත්තරය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බිත්තර සෙවිය යුතු ආකාරය දැන් ඔබ දන්නවා. ශරීරයේ කැල්සියම් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඔබට තවත් හේතු තිබිය හැකිය. මුලින්ම, මෙම ගැබ්ගැනීම් සහ ප්රතිශක්තීකරණ අඩුවීමක් ඇති කරන තත්වයන්.
1 තේ හැදි දී ෂෙල් වලින් පිටත කුඩු වලින් අපේක්ෂිත ප්රමාණය විසුරුවා හැරීමට හැකි වේ. ලෙමන් යුෂ ක spoonful, හෝ ඔබට සම්පූර්ණ අමු බිත්තරයක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය හොඳින් සෝදා සෝදන්න සහ වීදුරු බීකරයක දමා, අර්ධ ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. පැය 6 කට පසු මත්ද්රව්ය භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම්. එය 2-3 පෝරම සඳහා පානය කිරීම සඳහා, ඒ නිසා සියලු පවුලේ විසින් ශක්තිමත් vitaminization වියදම් කිරීමට වඩා හොඳ - ලෙමන් යුෂ සමග කැල්සියම් පිළිගැනීමේ අරමුණු සඳහා සියලු සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව පූර්ණ විය හැක.
ආඝාතතාවන් පමණක් වකුගඩු හා පරිවෘත්තීය ආබාධ, මෙන්ම අසාත්මිකතාවන්ට ගැටළුවක් විය හැක. වයස අවුරුදු 16 ට අඩු දරුවන් සහ වැඩිහිටි අයට බිත්තර ෂූට් වල දෛනික සාමාන්යය 2 ගුණයකින් අඩු කළ යුතුය.