සෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ අමතක නොවන අංගයක් වන්නේ ගැබ් ගැනීමකි. ඒ නිසා දීප්තිමත් සිදුවීම් හා ධනාත්මක හැඟීම් සමග එය පුරවා ගැනීමට ඇති ආශාව. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙහි "අන්තරායන්" ඇත.
පූර්ව අවධියේ මානසික අවපීඩනය
නොසන්සුන්බව හා නිතර නිතර වෙනස් වන වෙනස්කම් හෝමෝන ප්රතිව්යුහගතකරණයට අනුමාන කළ හැකිය. එහෙත්, ඊට අමතරව, අටවැනි කාන්තාවගේ පූර්ව අවධියේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර එහි ලක්ෂණ වන්නේ:
- ආහාර රුචිය නැති වීම
- නියත විඩාව
- උදාසීනත්වය;
- නින්ද නොයාම හෝ වැඩි වන නිදිමත;
- භීතිකාව
- තනිකම දැනේවි;
- වරදකාරී හැඟීමකි;
- සියදිවි නසාගැනීම්.
හේතූන්
පළමුව, ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ හේතු සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. බොහෝ විට ඒවා:
- පවුල තුළ අහිතකර තත්ත්වයක්;
- කලත්රයාගේ වැඩිදුර උපකාරය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතභාවය;
- ඔවුන්ගේ රැකියා අහිමිවීමේ බියෙන් හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේම බංකොලොත්භාවය;
- නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ තත්වය ගැන බියවීම;
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්
- දරු ප්රසූතියේ බියෙන්
- ආතතිය (ඔවුන් වෙනත් තැනකට මාරු කිරීම, අලුත්වැඩියා කිරීම හෝ මාරු කිරීමෙන් පවා සේවය කළ හැකිය).
ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අමාරු දෙයක් බව අමතක කරන්න එපා.
හානිකර පුරුදුවලට මාරාන්තික මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක. ගර්භණී සමයේදී ඔබ එය ප්රතික්ෂේප කළත්. දුම් පානය නතර කිරීම හා මත්පැන් පානය කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ගැබිණි කාලය වසරකට පෙර විය යුතුය.
හේතුව හඳුනා ගත් පසු එය ඉවත් කිරීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
- ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේම හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔබේ ආදරණීය අවධානයට යොමු කිරීමයි. මිතුරන් හෝ ඥාතීන් සමඟ සාප්පු යෑම මගින් ඔබට ස්වකීය කලත්රයා සමඟ ස්වභාව ධර්මය හා සවස ඇවිදින්නන්ගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය.
- ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ බෙදා හදා ගැනීම සඳහා හවුල්කරුවෙකුගෙන් ඔබගේ තත්වය සඟවන්න එපා. පුරුෂ මාතාවන් තුළ ඇති වන මානසික අවපීඩනය කාන්තාවන්ට වඩා සංවේදී නොවේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වන උද්යාන හා ගර්භණීන් මත ඇවිදින්න. මෙය දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමට පමණක් නොව, ඔබට තවත් සමීප වනු ඇත. ඔබේ සහකරු සමඟ පොදු භාෂාවක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර නම්, වත්මන් ගැටළු විසඳීමට උපකාර වන පවුල් මනෝ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීමටත්, අනාගතයේ මෙය වළක්වා ගත හැකි ආකාරය ගැනත් ඔබට පවසනු ඇත.
- උපදෙස් ලබාගැනීමට බිය නොවන්න, උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න. ඥාතීන්ගේ සහයෝගය සහ අවබෝධය ලබාගැනීම, ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක සහ තනිකමෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්.
- ළමා කාලය තුළ ඔබ විශේෂයෙන්ම ආදරය කළ චිත්රපට කවරේදැයි මතක තබා ගන්න. එය නැවත සලකා බැලීමට කාලයයි. ඔබේ දරුවා ඔබේ ප්රියතම ළමා ගීත හා පොත් එකතුවක් සාදන්න. මෙය කුඩා ළමයින්ගේ සුවදායී හා සැහැල්ලු වාතාවරණයක් තුළට ඇද ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- ගැටලුව විසඳීමට හා විසඳීමට ඔබට මැසෙන්ජර් සහ භාවනාව උපකාර කරනු ඇත
තෙහෙට්ටුව සහ නින්දට ඔබේ විනෝදාංශ සහ ආශාවන් ගැන සිතා බලන්න. නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් සඳහා, දිනපොත තබා ගැනීම, චිත්ත සාදා, ඔබේ ප්රාන්තයේ හෝ සංගීතයෙන් ඉවතට යන්න. දරුවා සඳහා පළමු සෙල්ලම් බඩු මැසීමට උත්සාහ කරන්න. තවද, ඕනෑම විනෝදාංශයක් ඔබට අතිරේක ආදායමක් ලබා දිය හැකි අතර, ගර්භනී අවධියේදී මෙන්ම දරුවාගේ උපතෙන් පසුවද ඔබට ලැබිය හැකිය. - ඔබේ ආහාරයට අමතර එළවළු, පළතුරු සහ මාළු එකතු කරන්න. දරු ප්රසූතියට පෙර සෙරෙතොනින්, දරු ප්රසූතියට පෙර මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, ඔබේ මනස සිතේ දරුවාගේ තත්වය සහ ලෝකය පිළිබඳ ඔහුගේ හැඟීම මත රඳා පවතී, චරිතය මවගේ ගර්භාෂය තුළ තබා ඇත. දීප්තිමත් වර්ණ හා නව සිදුවීම්වලින් පිරී ඇති ගර්භණී අවධියේදී ඔබවම නිර්මාණය කිරීම, ඔබ දැනටමත් ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව හා ඔබේ පවුලට අනුකූලව වට කර ඇත.