"මම අධෛර්යයට පත්වෙනවා" - සමාජ ජාලයන්හි සංවාදයන් සහ තත්වයන් තුළ එවැනි නිර්ණායකයක් අප කොපමණ වේලාවක් සිදු කරන්නේද, අපගේ විඥානය භාර ගැනීමට යම් කාලයක් තිස්සේ නරක මනෝගතියක් වටී. මේ අතරතුර, මානසික අවපීඩනය - මෙය මිනිත්තුවක් නොසන්සුන්බව හෝ වේදනාව නොවේ, නමුත් බෙහෙවින් රෝගයකි. සමාන සංඥාවකින් කුමන සංඥා ද දක්වන්නේද, මානසික අවපාතයේ ස්වභාවය සහ හේතු මොනවාද සහ එයින් පිටවන ආකාරය සොයා ගැනීමෙන්, මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
අවපාතයේ හේතූන්
මානසික අවපීඩනය සඳහා හේතු විය හැක්කේ බාහිර සාධකවලට (නිදන්ගත බාධා කිරීම්, මානසික පීඩනය, දුර්වලතා, දැඩි මානසික කම්පන) සහ ශරීරයේ අභ්යන්තර ආබාධ (විශේෂිත ස්නායු රසායනික ක්රියාවලීන්, හෝර්මෝන ආබාධ, මොළයේ කම්පන, නිදන්ගත රෝගය).
මානසික අවපීඩනය
සමහර විට මානසික අවපීඩනය මගින් වේදනා සින්ඩ්රෝම් සහිත බොහෝ රෝග සඳහා පල්ලා ගත හැකිය (බොහෝවිට - පපුවේ හෝ උදර කුහරය තුල), එය හඳුනාගැනීම දුෂ්කර බව අනුමාන කිරීම අපහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනයේ මූලික සලකුනු තිබේ:
- උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, ශෝකය. ඇතැම් විට මානසික අවපීඩනය සමඟ කනස්සල්ලට පත්ව ඇතත්;
- නිදන්ගත විඩාව, තෙහෙට්ටුව;
- ආත්ම ගෞරවය අඩුවීම;
- නොපැහැදිලි මනස, සිතීමේ මන්දගාමීත්වය;
- නින්ද නොගැලපීම් (බොහෝ විට රෝගීන් දිනපතා අස්ථි හා නිදිබර වීම ගැන පැමිණිලි කරයි) මෙන්ම ආහාර දිරවීමේ (සාමාන්යයෙන් බඩවැල්);
මානසික අවපීඩනය පිළිබඳව විශේෂිත සංඥා පවතී. නිදසුනක් ලෙස, අධිවිශ්වධිජනක ආත්ම-ගරුත්වය, මෙගාලොමානියා, නිතර මනෝභාවයේ වෙනසක් වන්නේ මානසික අවපාතයක සලකුනු, ලෝක ජනගහනයෙන් 1% ක් පමණ බලපාන දරුණු නමුත් දුර්ලභ රෝගයකි.
පරිමාණය හා මානසික අවපාත
මානසික අවපීඩනය අපගේ ශතවර්ෂයේ වසංගතය ලෙස හඳුන්වන නිසා, විද්යාඥයින් රෝගය ව්යාප්තිය හා ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා පරිමාණයක් වර්ධනය කර තිබේ. වඩාත් ජනප්රිය වූ එක් - රෝගීන්ගේ වඩාත් පොදු පැමිණිලි ඇතුළත් වූ බෙක්ගේ පරිමාණය. එක් පරිමාණයකින් ප්රකාශ 4-5 කින් සමන්විත වේ. මෙම පරීක්ෂණය සමත් වූ විට (අද රෝගියාට එය කළ හැකි බව සලකනු ලැබේ), විශේෂඥයා ප්රතිඵලය ගණනය කරයි: මොහොතේ දී ඔබ මානසික අවපීඩනය හා එසේ නම්, එහි බරපතලකම කුමක්ද?
විවිධ වර්ගයේ මානසික අවපීඩනයන් හඳුනා ගත හැකිය: සම්භාව්ය, ස්නායුගත, මනෝවිද්යාත්මක, පශ්චාත් හා සමය. දරුණු මානසික අවපීඩන තත්වයන්ගෙන් එකක් වන්නේ අනන්තය. නීතියක් ලෙස එය නීතියක් ලෙස බරපතල මානසික කම්පනයකි. අනම්ය අවපීඩනයෙහි ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ ස්වයං-කැළඹීම් සමග බැඳුනු සියදිවි නසාගැනීම් ය.
මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න
මන්ද මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔබ රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- සම්පූර්ණ විවේකයක් සහිත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (ක්රීඩා) ඒකාබද්ධ කරන්න;
- භාවනා පුහුණුව
- සංචාර, නව විනෝදාංශ සහ විනෝදාංශ;
- රූපවාහිනිය නැරඹීම අවම කිරීම සහ, විශේෂයෙන්ම, ව්යාජ අගයන් නියම කර ඇති වෙළඳ දැන්වීම් සහ ආත්ම-ගරුත්වය අඩු කිරීම;
- අවශ්ය නම්, විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ ලබා ගන්න.
ඔබ දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ප්රතිකාර සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත. නීතියක් ලෙස, පහත සඳහන් ප්රතිකාර ක්රම අපට ඇත:
- මනෝවිද්යාව සහ මනෝවිද්යාත්මක උපදේශනය;
- චර්යාත්මක මනෝ චිකිත්සාව;
- ගෙස්ට්ල්ට් චිකිත්සාව (කෙනෙකුගේ වගකීම පිළිගැනීම, කෙනෙකුගේ භූමිකාව හා ජීවන ශක්යතාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම);
- ඖෂධවේදීන් පත් කිරීම (ප්රමුඛතාව - තෝරා ගන්නා සර්ටෝටිනින් නැවත ප්රතික්රියාකාරක).