බොහෝ කාන්තාවන්ට අතිරේක පවුම් අහිමි වීම සෑම කාන්තාවක්ටම මහත් ප්රීතියක්. අවසාන වශයෙන්, ඔබ විවෘත ඇඳුමක් මත තබා කෙටි හා තද ඇඳුම් වලින් ලැජ්ජාවට පත් විය නොහැකිය. අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සමග, බොහෝ සංකීර්ණ ද ඉතිරි වේ. නමුත් බොහෝ විට තියුණු බර අඩු වීමක් හා කරදරයක් වේ. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් - එය බර සම අහිමි වීමෙන් පසුව ඉදිමීමකි. දැන් සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමට නව ගැටළුවක් ඇත. - බර සම අහිමිවීමෙන් පසුව අඥභ්වයෙන් හා දුර්ගන්ධයෙන් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
එහි සමේ ප්රත්යාස්ථතාව නිසා අපගේ සමට දිගු විය හැක. තියුණු බර අඩු වීමෙන් ඉක්මණින් උපස්ථිතිමය මේදය පුළුස්සා දැමූ විට, එම වේගයේ කොන්ක්රීට් කිරීම සඳහා කාලය නොමැති අතර, හිසකෙස් පැසවීමෙන් පසුව ස්තූති කිරීම සිදු වේ. වඩාත් පීඩාවට පත් කළ හැකි ස්ථාන වන්නේ කලවා, අත්, පඳුර සහ පපුව. සමේ මෙම ප්රදේශ නිරන්තරයෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, පියයුරු ප්රායෝගිකව කිසිදු පේශී පටියක් නොමැති බැවින් පියයුරු විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. බර අඩු කිරීමෙන් පසු සමෙහි ප්රතිස්ථාපනය කරන ආකාරය සහ එවන් ගැටලුවක් මග හරවා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රවීණයන්ගේ උපදෙස් පහත දැක්වේ.
- වැඩිපුර බර සමඟ සමාව අයැදිය යුතුය මන්දගාමි විය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, මතක තබා ගත යුතුය - මාසයකට කිලෝග්රෑම් 3-5 කට වඩා අහිමි වීම, බර අඩු කිරීමෙන් පසුව හිසකෙස් පැටවීමේ පෙනුම වැඩි වීමක් සිදුවිය හැකිය.
- ඔබ සාගින්න සම්බන්ධ ආහාරයට නොයා යුතුය. පළමු ස්ථානයේ කුසගින්නෙහි තෙතමනය අහිමි වීම. එවිට ශරීරයේ මාංශ පේශී වේ. මේදය තල්මසාවයි. එමනිසා, එවැනි ආහාරයක් අවසන් කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඉක්මනින් බර වැඩි කර ගැනීමට හැකි වන අතර, හිසකෙස් පැටවීම ලබා ගත හැකිය.
- දිනකට විශාල ද්රවයක් ගත යුතු ය. සිරුරේ තෙතමනය ප්රමාණවත් තරම් සමේ වැඩි වීමක් කරයි. තවද, මෙය අතිශයින් දිශාවකින් ආරක්ෂා කරයි.
- සිරුරේ බර අඩු කිරීමෙන් පසු සමේ එල්ලෙන විට, එය දිනපතාම සැහැල්ලු සිනිඳු වතුරට නුදුරින් විය යුතුය. මෙම සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර සම සමේ වැඩි නම්යතාවයක් ඇති කරයි.
- බර අඩු කිරීමෙන් පසු සම තෙතමනය සඳහා, කදිම වැස්සක් විශිෂ්ටයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සම මත තනිකර බලපෑමක් ඇති අතර එය හොඳින් තදින් ඇත.
- සතියකට දෙවරක් අවම වශයෙන්, ගැටළුව සම විශේෂ තණකොළ පිරිසිදු කළ යුතුය. මෙම පවිත්ර කිරීම සමේ සිට මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කරයි, සම සමනය කර එය වඩාත් සුමුදු කරවයි.
- බර අඩු කිරීමෙන් බර අඩු වුවහොත් ඔබ සම්බාහනය සඳහා ලියාපදිංචි විය යුතුය. මුළු සිරුරේම ස්කන්ධය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත, සම වඩාත් නැවුම්, taut, සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
- බර අඩු කිරීමෙන් පසුව සමෙහි නැවතීම සඳහා විශේෂ කීම් සහ ෙලෝෂන් භාවිතා කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන කොලජීන්, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. බර අඩු කිරීමෙන් පසු හිසකෙස් පැසවීමෙන් ඉක්මනින් සහ ඵලදායීව තදින් තද කළ හැක.
- බර අඩු කිරීමෙන් බර අඩු වුවහොත් ඔබ ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා කළ යුතුය. සටන් කිරීමට හොඳම ක්රීඩා
සුදුමැලි සම: පිහිනුම්, ජල ක්රීඩා, ධාවන හා ජිම්නාස්ටික්. බර අඩු කිරීමෙන් පසු බඩේ සමට තද කිරීම සඳහා දිනපතා මුද්රණය කිරීම අවශ්ය වේ. - වැපිරීම හා අජීවී සමට වැඩි පෝෂණය අවශ්යයි. මෙම ගැටලුව ඉක්මනින් විසඳීම සඳහා, පෝෂ්ය නාභිගත කළ තුවාලවලට සම හානි සිදුවිය යුතුය. මෙම මාස්ක් ඖෂධය තුළදී හෝ ස්වාධීනව සූදානම් කළ හැකිය.
ඉහත ඉඟි යෙදීම උදව් නොකළහොත් ඔබ විශේෂඥවරයෙකු අමතන්න. සමහර අවස්ථාවල දී බර අඩු කිරීමෙන් පසු සම තද කිරීමෙන් ප්ලාස්ටික් ශල්යකර්ම හරහා ගත හැකිය.