මට කිසිවක් සතුටු නැත, උදේ උදෑසන රැකියාවට වැඩ කිරීමට අකමැති වීම, සවස් යාමයේ මගේ ප්රියතම විනෝදාංශය කිරීමට මට අවශ්ය නැත. තවද මට කිසිවෙකුට කතා කිරීමට අවශ්ය නැත - මේ සියල්ල බිඳවැටීමේ සලකුනු විය හැකි ය. ශක්තියේ පරිහානිය සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුව, නිදිබරවීම, ශරීරයේ වෙහෙස මහන්සි වී නමුත් එය ඊට පිටුපසින් සැඟවිය හැකිය.
අවදානමක සිටින්නේ කවුද?
ශක්තියේ දිරාපත්වීම දිගු කලක් ගත විය හැකිය. එනම්, ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව ශරීරයෙන් පොහොසත් වන බවක් ඔබට හැඟේ නම් දිනෙන් දින දින එය ඔබට වඩා හොඳ නොවේ. විශාල වශයෙන් නගර සඳහා ලාක්ෂණික රෝගයක් වන ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බලවේගයන්ගේ නිරන්තර පසුබෑම, සඟවා ඇති හේතූන්. බොහෝ අවස්ථාවලදී, නිරන්තරයෙන් බලපානු ලබන බලශක්ති හිඟය නිසා කාන්තාවන්ගේ දුෂ්කරතා රැුස්වීම නිසා ඔවුන් වැඩ කරන විට, රැකියා ස්ථානයේදී, නිවසේදී සහ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික අභිලාෂයන් තුළ තමන්වම වටහා ගැනීමට කාලය අවශ්ය වේ. බොහෝ විට එවන් අතිශයින්ම ජීවන රටාව බලවේග වියළී යන කාරනය වෙත යොමු වන අතර, ශරීරයට තවදුරටත් ශක්තිය, ආශාවන් හෝ අභිලාෂයන් නැත.
ශක්තියේ තියුනු පහත වැටීමක් ඇතිවීමට හේතුව
ශක්තියේ තියුනු ලෙස පහත වැටීම, ගුප්ත රෝගයක් හෝ ආරම්භක රෝගයක් ඇතිවීමට හේතු විය හැක. බොහෝ අවස්ථාවලදී ශක්තිය, හිසරදය, ඔක්කාරය, විෂ වීම, එහි මුල් අවධිය වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරය සාමය ලබා, වඩාත්ම, වැඩි දියර පානය කිරීම වඩා හොඳ වේ. ශක්තියේ තියුනු පහත වැටීමක් ද වර්ධනය වන සීතල සංඥා කළ හැකිය.
ශක්තියේ අඩුවීම, නිදිබරවීම සිදුවීම පිළිබඳ පොදු හේතු ඇත:
- දිගු කලක් තිස්සේ අධ්යාපනය ලැබීම, අධ්යයනය කිරීම, ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩි කිරීම. මේ අවස්ථාවේ දී, කිසියම් ආකාරයක ගිල්වීමක් ඇති වන අතර ශරීරය එකම වෝල්ටීයතාවයෙන් වැඩ කළ නොහැකිය. තම පොදු දුර්වලතාවය මගින් "උනුසුම් වීම" පිලිබඳව ඔහු ආරක්ෂා කරයි.
- ප්රමාණවත් විවේකයක් නොමැතිකම, ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නැත. දවසේ සිට දිනෙන් දින එකතු වන ශක්තිය, ශරීරය නැවත හිස්ව තබාගැනීමට කාලය නැත.
- විටමින්, සීතල සමය, සූර්ය ශක්තිය නොමැති වීම, අඩු ප්රතිශක්තිය.
- ශක්තියේ අඩු වීම, අඩු උෂ්ණත්වය, රක්තහීනතාවයේ සලකුණක්, රුධිරයේ යකඩ නොමැති වීම විය හැකිය. මෙම හේතුව ඔක්සිජන් සමඟ රුධිරය නොපෙනෙන අඩු හීමොග්ලොබින් වේ.
- සමීපව වැඩ කරන අය සමඟ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, ශරීරය පීඩනයට, දුර්වලකම, උදාසීනත්වය සහ ශක්තිය අහිමිවීම නිසා දැනේ.
- සැඟවුණු බෝවන රෝග. නිදසුනක් වශයෙන්, සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව සඳහා ලක්ෂණ කපා හැරිය හැකි අතර ඔබේ සිරුරේ ආසාදිත රෝගකාරක මගින් ක්රියා කරන අතර ඔබේ ශක්තිය ගන්නවා
- හෝර්මෝන බිඳවැටීම් , අසාමාන්ය තයිරොයිඩ් ශ්රිතය.
බලවේගයන්ගේ සාමාන්ය දිරාපත් වීමක් නම් අප කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට ශක්තියේ පොදු පරිහානියක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කරන්න:
- පාලන තන්ත්රයට අනුකූල වීමට උත්සාහ කරන්න: ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා එකම වේලාවට නැඟී සිටින්න.
- ඔබේ ජීවන රටාවේ සෞඛ්යය ඇති කරන්න: මත්පැන්, දුම් පානය, ක්ෂණික ආහාර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, පළතුරු සහ එළවළු සමඟ ආහාර ගැනීම පෝෂණය කරන්න.
- නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, වැඩ කිරීමෙන් පසු හෝ දිවා ආහාරය සඳහා අනිවාර්යයෙන් ඇවිදින්න. ක්රීඩා කරන්න, නමුත් නැහැ
එය අධිශ්ඨානය: අතිශයෝක්තියෙන් ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති විය හැක. සැහැල්ලු හා ජව සම්පන්න භාවය සඳහා පිහිනුම් තටාකය, යෝග, ආදිය සුදුසුය. - ඔබ සඳහා ගතවන කාලය: ගෙදර දොරේ වැඩ, නෑදෑයන් රැකබලා ගත හැකි විට, සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය භාගයක් වෙන් කරන්න. සැරිසැරීමට හෝ සාප්පු යෑමට, පොතක් කියවීමට හෝ කෝපි කෝප්පයක කෝපි කෝප්පයක් බොන්න. මෙම වේලාව සතුටින්!
කෙසේ වෙතත්, ශක්තියේ පිරිහීමෙහි රෝග ලක්ෂණ වැඩි කාලයක් පමණක් දිගු කලක් ගත වුවහොත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න! මුල සිටම, සාමාන්ය හෝ උසස් රුධිර පරීක්ෂාවක් ලබා ගැනීම ප්රමාණවත් වේ, තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් සඳහා පරීක්ෂණයට ලක් වේ. ඔබට අග්න්යාසනඥයකු, ප්රතිශක්තිකාවක හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය විය හැකිය.