මල බද්ධය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයා දින තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ වැසිකිළියට යන්න නොතිබුණ හොත් රෝගය වැලඳිය හැක . මෙම ගැටළුව සියලු දෙනාටම සිදුවිය හැක. සාමාන්යයෙන් අන්ත්රය ලෙස අන්ත්ර ආබාධය ඉතාම තීරණාත්මක මොහොතක සිදු වේ. එමනිසා, බද්ධය සමඟ කටයුතු කිරීමට ආකාරය දැන ගැනීම කිසිවෙකුට රිදෙන එකක් නොවේ. විශේෂයෙන් ඔබ සුරක්ෂිත ජනක ක්රම භාවිතා කරමින් ඔබම නිවසේදී සුව කළ හැකිය.

නිවසේ බඩවැල් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මල බද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන්නට ඇති ප්රපංචය බෙහෙවින් ආරක්ෂිතයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිනිතුල්ලන් දිගු කලක් නොපවතින අතර, ජීවියා විෂවීමක් ඇති වේ. මක්නිසාද යත් බඩවැලේ සිට අපද්රව්ය ඉවත් නොකෙරේ, අවසානයේ ඔවුන් විෂ ද්රව්ය නිදහස් කිරීමට පටන් ගනී - සෞඛ්යයට අනතුරුදායක වන ද්රව්ය.

බඩවැල් සමඟ කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. එය බොහෝවිට ආහාරයට ගැහැනු ළමුනට අවශ්ය වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී තෝරා ගත් ආහාර තොගයන් අසමතුලිතය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීමෙන් පමණක් නොසැලකේ. එය එතරම් පහසු දෙයක් නොවේ:

1. විශිෂ්ට ඖෂධයක් වන්නේ කාස්ටර් තෙල්. ගැටලුව හඳුනාගත් වහාම එක් හැන්දක් ගන්න. එවිට ඔබේ සෞඛ්යය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. තෙල් සමහර විට ආහාර ජීර්ණයට බාධා වන නිසා ගර්භනී කාන්තාවන්ට එය නිර්දේශ නොවේ.
2. කූඩු කපා ඉවත් කිරීමට රසවත් සහ පහසුවෙන් කැරට්, ගෝවා, තක්කාලි, turnips, පිපිඤ්ඤා සමඟ විය හැකිය. එළවළු වෙනම හෝ සලාදයක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. හැකි නම්, එළවළු තෙල් සමග පිරවිය යුතු ය.
3. මල බද්ධය සමඟ කටයුතු කිරීම යනු යාපහුව බලකොටුවක මුල් වලින් කසාය හැඳින්වේ. එවැනි පිළියමක් කඩිනම් ප්රතිඵලයක් ලබා නොදෙනු ඇත, නමුත් නිතිපතා ගත වුවහොත් එය නිසැකවම ජීර්ණය වැඩි වනු ඇත.
4. ඉතා ඵලදායී කිරි නිෂ්පාදන: කේෆීර්, යෝගට්, යෝගට්.
5. මුහුදු කැලේ බඩවැල් තත්ත්වය බලපායි. ඔබ වරින් වර අනුභව කළහොත්, බඩවැල් අමතක කළ හැකිය.
6. වියළි පලතුරු මිශ්රණයක නොපෑහිය යුතුය.

ශාරීරික අධ ාපන සහාය ඇතිව නිදන්ගත කල්පයක් සමග කටයුතු කිරීම ෙකෙසේද?

භෞතික බලපෑම නිදන්ගත නඩු වලදී පමණක් නොවේ:

1. මිනිත්තු 5 ක් පමණ ආයාසයකින් යුක්ත වේ.
2. පෙරියගෙත් සහ "බයිසිකලයක්" සාදන්න. මෙම ව්යායාම බඩවැල් කටයුතු ක්රියාත්මක කරයි.
3. මල බද්ධය වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්රීඩා ශාලාවේදී, උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පහරක් කළ යුතුය.