මාස දහයක් වයසැති පිරිමි ළමයෙක් අවශ්ය නම්, මව්කිරි ලැබීමට දිනකට දෙවරක්වත් අවශ්ය වේ. එහෙත් බොහෝ ආහාර වේලක් දැනටමත් වයස අවුරුදු හයක සිට හඳුන්වා දී ඇති ආහාර වලින් සමන්විත වේ. මාස 10 ක් තුළදී මව්වරුන්ගේ පෝෂණය පමණක් මවු මත්පැන් පෝෂණය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් නොමැතිව සිටීමට පෙර දරුවා විසින් සිදු නොකෙරුණු සෘතු පලතුරු පමණක් විය හැකිය. (අප මතක තබා ගත යුත්තේ දරුවන් සඳහා විදේශීය සහ ආනයනික පලතුරු පමණක් හානි කළ හැකිය). ප්ලැම්, පිදුරු සහ කොමඩු මස් මාළු රසැති ආහාරයකට සමාන ය. දරුවා නිතර මල බද්ධයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, එම පෙයාර් ඉවත් කළ යුතුය.
බල ප්රකාරය
මාස 10 ක් තුළදී, දරුවාගේ ආහාරය සාමාන්යයෙන් පෝෂණයෙන් පස් සිට හය දක්වා අඩංගු වේ. ළදරුවන්ට පියයුරට නිදා ගැනීමට පෙර රාත්රියේ නිදා ගැනීමට පෙර හොඳම වේ. මව සහ දරුවා සඳහා පහසුය. සාමාන්යයෙන් උදේ ආහාරය කිරි කරල් වලින් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්ෂණික කජ්රජන් භාවිතා කිරීම වඩාත් පහසු වන නමුත් ඒවා ලාභ නොවේ. මීට අමතරව, දැනටමත් දත් ගණනාවක් ඇති ළදරුවෙක්, කුහුඹුවීමේ හැකියාවන් ඉගෙන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන අතර කුඩා ධාන්ය හොඳ ය. දිවා ආහාරය සඳහා දරුවා අලංකාර සූප හා එළවළු ඉස්ම බඳින තෙල් ටිකක් සමග සතුටින් කන්න. මධ්යම ප්රමාණයේ උදෑසන ආහාරය සඳහා මාස 10 ක් දරු ප්රසූතිය සඳහා කුමක් කළ යුතුදැයි සිතා බැලීමට, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සඳහා නොවේ. එය සරල, වේගවත්, ප්රයෝජනවත් සහ රසවත්. විවිධ වට්ටෝරු, යෝගට්, කෆීර් ප්රමාණවත් තරම් පොහොසත්, නමුත් ඒවා ආහාර පිසීමට වඩා හොඳයි. අවශ්ය වන සියල්ල යෝගට් හෝ තාප, කිරි සහ ඉරිඟු. ළදරු කැඳ සඳහා භෝජන සංග්රහයක් ලෙස, එළවළු සුප් හෝ පිදුරු අර්තාපල් ළඟා වනු ඇත. පාන වර්ග ගැන අමතක නොකරන්න: ජලය, කොම්පෝටස්, තේ, නොකැඩූණු කළ නැවුම් මිරිකා යුෂ.
රසවත් ආහාර පිසීමේ අදහස්
මාස 10 ක ළදරුවාගේ දිනපතා ආහාර මෙනුව මස් ඇතුළත් විය යුතුය. දරුවා අලුතෙන් අර්තාපල් ආකාරයෙන් එය කෑවා නම්, එය දත් සඳහා වැඩ කිරීමට කාලයයි. පියුරි වෙනුවට අඹරන ලද මස් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. විශිෂ්ට විකල්පයක් - මස් බාබල්ස්. ඔවුන් මස් වලින් පමණක් පිසූ කළ හැකිය, මාළු ඉතා රසවත්, සහ වඩාත්ම වැදගත් - ප්රයෝජනවත් වේ. මස්බොල්ලා පහසුවෙන් ආහාර පිසීම: මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා පෝෂිත මස්, කිරි පොඟවා කිරි හා ටිකක් ළූණු එකතු කරන්න. දරුවා අසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම් එක් කහ මදය එක් කරන්න. ලුණු වෙනුවට ලුණු විසඳුමක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය (වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැන්දක හතරෙන්). මිනිත්තු 15 ක් මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ඒවා පිළියෙල කර ගන්න. මීට්බෝල්ස් සුප් සහ කෝෂවලට එකතු කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, අමු තණබිම් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය, එවිට ඔබට දිනපතා ආහාර පිසීමට අවශ්ය නොවේ.
දරුවා සඳහා ඇඹුල් කිරි ආහාර සඳහා මාස 10 ක් මවගේ පරිකල්පනය සඳහා අවස්ථාවක් ලබා දෙයි: විවිධාකාර මස් කෑලි, යෝගට්, ප්රියතම පළතුරු සහ බෙරි එකතු කිරීම, රසවත් curd soufflé. අමතක නොකරන්න, සෑම නව ආහාරයක්ම කුඩා ප්රමාණයේ ළමයෙකුට ලබා දිය යුතුය. ඔබ දකින ඇලෙක්සැරියක් ඔබ නොපෙනී සිටින ස්ථානය ප්රකාශයට පත් කළ හැකිය. ක්රමානුකූලව එම කොටස ලබා ගත හැකිය
සෑම මවක්ම රසවත් හා රසවත් දරුවා සඳහා ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරයි. එහෙත් මෙහි ඇති විවිධත්වය දරුවාට එරෙහිව ක්රීඩා කළ හැකිය. මාස 10 ක් සඳහා දරුවා සඳහා වට්ටෝරු අවම වශයෙන් අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර, නිෂ්පාදනවල තාපය අවම වේ. දරුවන්ට උන් වහන්සේගේ ආදරයට මුල් තැන දී කෑම පිළියෙල කිරීමෙන් පෙන්විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් පිපිඤ්ඤා අර්තාපල් පොටුවේ සමනල රූපයක් හෝ හිම අලිමියෙකුගේ හැඩය ඇති වුව හොත් කුඩා ළමයෙකුගේ අත් මගින් එය ප්ලාස්ටික් වලින් ගෙන යා හැකිය.
Bon appetit!