මාස 11 කින් ළදරු පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂාංග
මස් කැබලි සියල්ලම පාහේ ආහාරයට ගත හැකි වුවද එහි ආහාරයට බොහෝ අංගයන් තිබේ:
- ධාන්ය වර්ග හා වෙනත් වෙනත් ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී සම්පූර්ණ එළකිරි කිරි භාවිතා නොකළ යුතුය.
- නිෂ්පාදිත ෆ්රයිඩ් නොවිය යුතුය - ඒවා පිසින ලද, ස්ටූව්ඩ් කළ හෝ තැම්බූ කළ යුතුය.
- ආහාරවල සංයුතිය අවම ලුණු ප්රමාණයක් අඩංගු විය යුතු අතර, කුළුබඩු සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කළ යුතුය.
- විසිතුරු පළතුරු, ඇට වර්ග සහ පැණි කෑල්ලක් නොදෙන්න .
- සෑම ආහාරයක්ම පරික්ෂා කළ යුතුය. ඒ නිසා දරුවාට දත් ටිකක් තිබුණත්, ආහාරය පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකිය.
මාස 11 ක් තුළ දරුවාගේ නිසි පෝෂණය සඳහා ආදර්ශ මෙනුව
මාස 11 ක් වයසැති දරුවාගේ පෝෂණ මෙනුව තුළ, සීරියල්, එළවළු සුප් හොද්ද, පිසූ සුප් සහ අනෙකුත් කෑම වර්ග, වැඩිහිටි මේසයක් මෙන් දුරස් විය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ කිරි හෝ කිරි මිශ්රණයෙන් බැහැර නොකළ හැකි ය. මෙම ද්රවයන් තවමත් වසරක් නොලැබූ ළදරුවෙකු සඳහා අවශ්ය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ.
මාස 11 ක් තුළ දරුවාගේ පෝෂණය සඳහා ආසන්න මෙනුව පහත වගුවේ දැක්වේ.
මෙම ප්රභේදය ආසන්න වශයෙන් හා කාර්මික නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනයේ ළමා ආහාරයක් මගින් කුංකුම මිරිකා ගැනීම සඳහා උපකල්පනය කරයි. මේ අතර, ඔබ විසින් පිරිනමනු ලබන වට්ටෝරු අනුව ස්වයංව සාදන ලද ආහාර ලබා දීමෙන් ඔබ දරුවාගේ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.
මාස 11 ක් සඳහා ළදරුවන් සඳහා සරල කෑමක් වට්ටෝරු
පහත සඳහන් වට්ටෝරු, මාස 11 දී දරුවාගේ පෝෂණ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත:
නැවුම් ස්කොෂ් මිරිස්
අමුද්රව්ය:
- zucchini - 60 ග්රෑම්;
- අර්තාපල් - 1 pc. සාමාන්ය ප්රමාණය
- සුදු ගෝවා - 1 පත්රිකා.
සකස් කිරීම
පීල් අර්තාපල්, කුඩා බඳුනක දී කැට හා ස්ථානය කපා. එවිට ගෝවා කොළ දැමීම. එළවළු මිලි 100 ක් වත් කර පැය භාගයක් උයන්න. සුචිනි පීල්, කැට කපා හා එළවළු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් පමණ ඉසින්න. ප්රතිඵලය තුලින් ප්රතිඵලයක් ලෙස පිඟානකින් කිරි පිටි කිරි හෝ හැඩයෙන් සාදා ඇති සූත සහ කුඩා එළවළු තෙල් එකතු කරන්න.
කැරට් සමග කුකුළු චීස් ගෙඩියක්
අමුද්රව්ය:
- ගෘහ චීස් - 50 ග්රෑම්;
- කැරට් - 80 ග්රෑම්;
- කුකුළු මස් කහ මදය - 1 කෑල්ලක්;
- සුදු පාන් - 20 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
කැරට් ඉවත් කරන්න, පිරිසිදු සහ බ්ලෙන්ඩරයක් සමග ඔවුන් කපන්න. වතුර ටිකක් පොඟවා පාන් සහ සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් බීට් කර සකස් කළ ස්කන්ධය අච්චුවකට දමන්න. පැය භාගයක් පමණ ජලය ස්නානයක දී කුක්.