මිළ අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

"සන්ත්රන" යන වචනය "වේදනාව හා භීතිය" සමග සමීපව බැඳී ඇති අතර මෙය ස්වාභාවිකය. නමුත් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම වධ හිංසා වලට මුහුණ දීමට ඔබට අවශ්ය නැත. මෙම ගීතයේ වචන මතකයට නඟන්න: "ඔබ බෝට්ටුවක් කැඳවා, ඒ නිසා එය පාවී යනු ඇත." තවත් ප්රකාශයක් මතක තබාගැනීම වඩාත් නිවැරදියි: "කවුද දන්නවා, ඔහු සන්නද්ධව සිටින්නේය". එමනිසා, ඔබට හැකිතාක් තොරතුරු ලබා ගත යුතු අතර, ආබාධවල වේදනාව ලිහිල් කරන ආකාරය සහ ඒ වන විට දරු ප්රසූතිය සඳහා ඔබේ ශක්තිය අත්හරින්න.

සටන් සමඟ උදව් කරන්න

ඕනෑම දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීම තනිව සිටීම පමණක් නොව, ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ සමාගමකි. උප්පැන්න ඒකාබද්ධවීම දැන් සාධාරණව ජනප්රියයි. ඔබේ සහකාරිය, අම්මා, හොඳම යහළුවා හෝ ආදරය කරන කෙනෙක්, ඔබට ඵලදායී හා ස්වභාවික ක්රමයක් සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. ස්ථීර පැවැත්මක් දුර්වල සාධකයක් - ඔබේ හැඟීම් සමග "එක් එක් පුද්ගලයා" රැඳී නොසිට, ඔබේ සහකරු සමග බෙදා ගන්න.

සටන්වලදී විමුක්තිය ලැබීම හොඳ වාතාවරණයක් ඇත. රෝහලේ වාට්ටුවේ වර්ගයේ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් කිසිවිටකත් හේතු නොවේ. ඔබ සමඟ ඔබේ ප්රියතම දේවල් ගන්න - කොට්ටයක්, ප්රසන්න ශ්රව්ය පටිගත කිරීම් හෝ සඟරාවක්. මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මෙම කුඩා දේවල් යුද්ධවලට උදව් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ ගීතයේ පළමු අදියරේදී ඔබේ ප්රියතම ගීත හෝ කථාවලට සවන්දීම, ඔබ කැපී පෙනෙන ලෙස කාලය ඉක්මවා යයි.

දරු ප්රසූතියේ දී නිර්වින්දනය කිරීමේ කාර්යක්ෂම ක්රමයකි. වේදනාව අඩු කරන ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය: වේගවත් හෝ මන්දගාමී වේගය ඇවිදිම, බෑවුම්, හවුල්කරු සමඟ පැත්තට යනවා. මීට අමතරව, එය දරුවා සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මන්ද ඔහු උප්පැන්න ක්රියාවලිය ද අසීරු පරීක්ෂණයකි. සිරස් අතට ගර්භාෂයේ උගුරේ දරුවාගේ සුව පහසුකම සඳහා දායක වේ. එය බර වේගයෙන් ගමන් කරයි. සරල ඇවිදීම වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරයක් නොලැබුවහොත්, ඇත්බෝල් ක්රීඩාව මත පැනීම හෝ ස්වීඩනයේ බිත්ති මත එල්ලෙන ලෙස උත්සාහ කරන්න.

මැසිවිලි මැසීමේ කාලය

බඩේ වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් නොවේ. සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සක්රිය කරයි. ඔබ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පාඨමාලා හැදෑරූ නමුත්, සටන් වල සම්බාහනය සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ වටහා ගත හැකිය. සැහැල්ලු, පහසු සම්බාහනය, සංකෝචන අතර කාල පරිච්ඡේදයේදී ඵලදායි ප්රායෝගික ක්රියාකාරිත්වය අතර ශ්රමයේ දැඩි වෙහෙසක් දරයි. ගැටුම් අතරතුරදී ආපසු කැරකැවීම, එනම් ගර්භාෂය කරා දිවෙන ස්නායු නාදය පිහිටා ඇති සංඝාත ප්රදේශය, වේදනාව උද්දීපනය කිරීම අඩු කළ හැකිය. ශ්රමය තුළ නිර්වින්දක සම්බාහනය, සම්පූර්ණ පාම්, ඇඟිලි හෝ අතැතිව සිදු කළ හැකිය, එය ප්රධාන වශයෙන් එය සහන සපයයි. දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීම සඳහා ඵලදායී සම්බාහනය යනු බාහිර බාහිර පෙති ඇඹරුම් ආලේපය. මෙම උත්තේජනය ඔබට සහනයක් තුළ වේදනාව ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. කූඩාරම් රෝමස් වල ප්රදේශය තුළට ඇතුල් වීමෙන්, ඕවරයේ දී වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. සටන්වලදී සමබරව කටයුතු කිරීම ඉතාම දැඩි සංචලනයකින් අතට අතේ හෝ පතුල්වලින් සිදු වේ.

සැලකිය යුතු විඝටන ප්රතික්රියාවක් ලබා දෙන්නේ acupressure දී. එහි මූලධර්මය වන්නේ ජෛව විද්යාත්මක ක්රියාකාරීත්වයන් මත ක්රියා කිරීමයි. මෙය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර වේදනා සහනවලට දායක වේ. දරු ප්රසූතියේ දී නිර්වින්දනය කිරීමේ ප්රධාන කරුණු දෙකක් ඇත: හයි-ගු සහ හයවන සේලයින්. උඩු රැවුල වැදුණු අගල් සහ පෙන්සිංග්ලය අතර බුරුල්ලේ පිටුපස මතුපිටේ විවේකයේ පිහිටා ඇත. හයවෙනි ලෙබනනය ශ්වේතයේ අභ්යන්තර පැත්තේ පිහිටා තිබේ. උපත සිදුවීමට පෙර මෙම කරුණු සම්බාහනය කිරීමේ ස්තූපය, වේදනාවකින් තොරව වැඩිවීමකි. නමුත් මෙම නිර්වින්දන ලක්ෂ්ය උත්තේජනය කිරීම ගර්භනී අවධියේදී පමණක් ඵලදායී වේ. එය ගර්භාෂ උපද්රවයක් ඇති කළ හැකි බැවින් එය උත්තේජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ.

දරු ප්රසූතියේදී ඉහත ආකාරයේ අසාමාන්ය සම්බාහනයකින් අප්රසන්න හා විකාර සහගත හැඟීම් ඇති නොවිය යුතුය.

ඔබේ සවන් දෙන්න, ඔබේ සහකාරිය සමඟ ඔබේ හැඟීම් බෙදාගන්න, එවිට සෑම දෙයක්ම අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවනු ඇත!