වසරක් තුළ දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ මව්වරුන් දරුවන්ගේ පළමු උපන්දිනය සැමරීමෙන් පසුව, දැන් ඔහු සියල්ලම ආහාරයට ගත හැකි අතර පොදු වගුව වෙත ප්රීතියෙන් පුරුදු වී සිටින බව විශ්වාස කරති. දෙමව්පියන් නිවැරදිව හා සමබර ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම් එය නරක නැත, නමුත් නව ආහාරයට අනුගත වීම ක්රමක්රමයෙන් අනුගත විය යුතු බව සිහි තබා ගැනීම වටී.

නව ආහාරයට මාරු වීමට දරුවාගේ සූදානම

එය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී:

• ඔබ මව්කිරි ද දිගටම කරගෙන යනවද;
• දරුවා දත් ඇතිද;
• ක්රියාකාරිත්වය සහ දරුවාගේ සාමාන්ය සෞඛ්යය;
• පෝෂණ සංඛ ාව.

මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීම සඳහා, මිනිහෙක් නව මෙනුවක් වෙත සංක්රමණය කිරීම සඳහා තම දරුවා සූදානම් නම්, එය සැලසුම් කිරීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඉතා බරපතළ කාරණයක් බැවින්, මේ වන විට දරුවාගේ ශරීරයේ එවැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් බොහෝ ප්රමාණයක් අවශ්ය වන අතර මීට පෙර අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා අඩු විය.

අවුරුද්දකට පසු දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

ප්රධාන නිර්දේශය වන්නේ, වසර 1 ක දරුවෙකු නිසියාකාරව පෝෂනය කළ යුතු ආකාරයයි. ආහාර සලාකයේ ක්රමික ව්යාප්තිය සහ ඒවායේ ඇඹරීමේ ප්රමාණය අඩු කිරීම. දරුවාට පෙර පිදුරු ස්වරූපයෙන් සියලු ආහාර වර්ග ලබා ගත්තා නම්, (දැන් දත් 4 හෝ ඊට වැඩි) ඔබට ආහාර කෑලි විශාල කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

වසරක් තුළ දරුවා පෝෂණය කිරීමට මූලික නීති රීති:

1. අවුරුදු එකොළොස් හැවිරිදි දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන්, ධාන්ය, පාන්, කිරි (සමහරවිට මව්කිරීමට) සහ ගෘහ චීස්, එළවළු, පළතුරු, බිත්තර, මස් සහ මාළු ආදිය තිබිය යුතුය.
2. සෑම දිනකම දරුවෙකු එළවළු, ධාන්ය වර්ග, කිරි සහ රොටි ආහාරයට ගත යුතු ය. අනිත් නිෂ්පාදන විකල්ප 4, සතියකට 4-5 වාරයක් ලබා දෙයි.
3. දින 4-5 පමණ දිනකට පෝෂණය කිරීම ප්රියමනාපය වේ: උදෑසන, දිවා ආහාර, රාත්රී භෝජන සංග්රහ සහ ආහාර පාන.
4. සෑම ආහාරයක් සඳහාම එක් ආහාරයක් විය යුතුය .
5. පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් පසු දියර ගැන අමතක නොකරන්න - ජලය, කොම්පෝටේ, ශක්තිමත් තේ නොවන නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 30 ක් සහ අවම වශයෙන් පැය එකකට පෙර, බඩවැල දිගු නොකර ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය නරක අතට නොගන්න.
6. දරුවා මස් සමඟ අවුරුද්දකට පෝෂණය කිරීමට කොපමණ කාලයක් මවකගෙන් විමසන්නේ නම්, එය සතියකට 4-5 වාරයක් පමණ ලබා දිය යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් කරුණ නම්, දරුවා විවිධ සංයෝජනයන් තුළ අවශ්ය සියලු නිෂ්පාදන ලබා ගන්නා බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, බඩගින්නේ නොමැති අතර ආහාර රුචිය නැති වේ.