දරුවන් සඳහා නිසි පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය එක් පොතක් නොව, එක් විද්යාත්මක වැඩක් නොවේ. කෙසේවෙතත්, සෑම දරුවෙකුටම තනි පුද්ගලයෙකි - මෙය ඔහුගේ ශාරීරික හා මානසික වර්ධනය තුළ විදහා දක්වයි. ආහාර පුරුදු. සෑම මවකටම තම ළදරුවාට වඩා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ආහාර පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් යම් ගැටලු ඇති විට දෙමව්පියන්ට අනතුරු ඇඟවීමක් කිරීමට පටන් ගනී. මෙම ලිපිය තුළ ළමුන් සඳහා ආහාර ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන ළමා රෝගීන්ගේ උපදෙස් ඔබට සොයාගත හැකිය.
දරුවන්ට ආහාර පිළියෙල කිරීම
පළමු මාස 5 සඳහා දරුවාගේ හොඳම ආහාරය වන්නේ මවගේ කිරි වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නිර්දේශයන්ට අනුව මව්කිරි දීම වසර 2 ක් දක්වා පැවතිය යුතුය. එහෙත් ළදරු දත් කපා ගැනීම සඳහා මාස 5-6 පමණ කාලයක් තුළ එහි ආහාරයේ දී ක්රමයෙන් වෙනත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.
දරුවන් සඳහා ආහාර සඳහා වැඩිහිටි දරුවන්ගේ ආහාර ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. දරුවන්ගේ වසරක් දක්වා සරල, ස්වාභාවික හා පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ ආහාර පෝෂණය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ආහාර වර්ග: එළවළු සහ පළතුරු වතු, කජු, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන. තරුණ දෙමාපියන්ට සුපිරි වෙළඳසැල්වල සූප හා ධාන්ය වර්ග මිලදී ගත හැකිය හෝ ඒවා සූදානම් කර ගත හැකිය.
වසරකට අඩු ළමයින් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු විශේෂ සූපශාස්ත්ර පොත්, සංසදවල හෝ ඔබේම පරිකල්පනය භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන වශයෙන්ම ස්වභාවික හා නැවුම් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමයි.
වසරක් ගත වූ පසු දරුවන්ට ආහාර පිළියෙල කිරීම දරුවා දැනටමත් දෙමවුපියන්ට සමාන ආහාර අනුභව කර තිබේ. සුප්, එළවළු ටූස්, විවිධ පලතුරු, මස් නිෂ්පාදන - දෙමව්පියන්ගේ ඕනෑම ආහාරයක් වසරකට පසු දරුවන්ට විශිෂ්ටයි. දරුවන්ට කුළුබඩු, ගම්මිරිස්, අධික ලුණු සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර ලබා දිය යුතු නොවේ. දරුවාගේ ශරීරය තුළ ආහාර පිසීමට හැක.
දරුවාට ආහාර වේගය
"දරුවා ආහාරයට ගන්නේ නැද්ද?" බොහෝ මව්වරුන් ගැන කනස්සලු වෙයි. දරුවා ආහාරයට ගන්නේ නැද්ද යන්න පිළිබඳව යම් සැකයක් තිබේ නම් එය දරුවා දෙස හොඳින් බලා ගත යුතුය. ඔහු ක්රියාශීලී, සතුටු සිතින් හා ප්රීතිමත් නම්, අත්දැකීම් සඳහා හේතුවක් නැත.
වෛද්යවරු දරුවාට විශේෂ ආහාර වේලක් පිළියෙළ කළා. සමහර දෙමාපියන් මෙම නීතිය අනුගමනය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි:
- මාස 6 සිට අවුරුද්දකට ළමයින්ට ආහාර සඳහා දිනකට කැලරි 800 ක් අඩංගු විය යුතුය.
- අවුරුද්දකට පසු අවුරුදු තුනක් දක්වා ආහාර සඳහා දිනකට ආහාර දිනකට කැලරි 1300-1500 කි.
- දරුවන් සඳහා ආහාර 3 සිට 6 දක්වා දිනකට දිනකට කැලරි 1800-2000 ක්;
- ළමුන් සඳහා ආහාර සඳහා දින 6 සිට 10 දක්වා දිනකට කැලරි 2200-2400 ක්.
දරුවා කන්න එපා
දරුවා කන්න එපා නම්, ඔහු රෝගාතුරව සිටින බව ඉන් අදහස් නොවේ. දරුවාගේ වයස අනුව, අනුභව කිරීමට පසුබට වීම හේතු ගණනාවක් හේතු විය හැක:
- දරුවාගේ අවධානය තවත් ක්රියාවලියකට ආකර්ශනය වේ. රීතියක් ලෙස, රූපවාහිනිය, පරිගණකය හෝ සංගීතය කාමරයේ ශබ්ද නගා නම්, දරුවා ඉතාමත්ම අකමැත්තෙන් සිටියි. ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම දක්වා. එසේම, දරුවා කාමරයේ අප්රසන්න තත්ත්වයන්ගෙන් ඈත් විය හැකිය - බර, තාපය, සීතල;
- දරුවාට ආහාර වේලක් තිබේ. දිගු නිවාඩුව හෝ නිවාඩුවට පසුව මෙම සංසිද්ධිය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. එසේම, දරුවා ආහාර වේලක් ආහාරයට ගනී නම්, ඔහු පළමු පාඨමාලාව හෝ දෙවන ප්රතික්ෂේප කිරීම පුදුමයක් නොවේ;
- දරුවා කෑමට කැමති නැත. දරුවාගේ මනාපයන් දෙමාපියන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම් දරුවාට ආහාර ගැනීම ඉතාම අප්රසන්නය වේ. තවද, මේ නිසා, දරුවා කන්න එපා කියා දරුවාව කුපිත කරයි.
දරුවා කන්න එපා හා ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වයෙහි පොදු පිරිහීමක් තිබේ නම්, සමහර විට ඔහු ඔහුට යමක් අසනීප වේ. එවන් තත්වයක් තුළ, පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ මතු වීම අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- කෑමට පසු බිළිඳුන්ගේ කඳුළු
- දරුවා කෑමට ගන්නා විට දරුවා කෑගැසුවේය;
- දරුවාට උණ, පිපිරීමක්, කැස්සක් හෝ දියර නාසයක් ඇති විය.
ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිව, ඔබ වෛද්යවරයෙකු අමතන්න.
දරුවා ආහාර වේලයි
මෙම සංසිද්ධිය නීතියක් වශයෙන් ළදරුවන් තුළ දක්නට ලැබේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දරුවා ගිලී ගියොත් එයින් අදහස් වන්නේ පෝෂණය කිරීමේදී ඔහු වාතයෙන් ගිලී ගිය බවයි. ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බොහෝ විට අවස්ථා තිබේ. දරුවාට මේක ගැන බය වෙන්න නම් දරුවා සතුටින් හා සතුටු වෙනවා නම් එය අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ බඩ ඉදිමී තිබේ නම්, ඔහු කෑගැසූ හෝ නරකයි නම්, එසේ නම්, සමහර විට, ඔහු සයනයි. මේ අවස්ථාවේ දී, දෙමව්පියන් තම දරුවාගේ උරහිස මත තබාගෙන තම සිරුරේ සිරස් අතට ගත්තා. මිනිත්තු කිහිපයකින් සියලු අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් වේ. මව්කිරි දීම තුලදී දරුවා ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔහුට වඩාත් අපහසුතාවයක් ඇති වේ නම්, හෝ ඇයගේ ස්නායුව වැරදි ලෙස ග්රහණය කර තිබේ.
දරුවා වමනය හරිත නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඒ වගේම වයසට වඩා වයසින් අඩු දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව කනස්සල්ලට හේතුවක් වේ.